Blog
လည္ပင္းမည္းျခင္း ၊ လည္ဂုတ္မည္းျခင္းတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား!
HEALTH

လည္ပင္းမည္းျခင္း ၊ လည္ဂုတ္မည္းျခင္းတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား!

လည္ပင္းမည္းျခင္း ၊ လည္ဂုတ္မည္းျခင္းတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား! လည္ပင္း ၊ လည္ဂုတ္မည္းေနျခင္းဟာ ကိုယ္ကိုတိုင္အတြက္လည္း အနည္းငယ္ စိတ္အခန႔္မသင့္စရာ ေကာင္းသလို အျခားသူေတြအျမင္မွာလည္း ၾကည့္ရဆိုးေစပါတယ္ ။ ဒီလို အေရျပားမည္းျခင္းကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါ့မယ္ ။ နည္းလမ္းမ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္း(၃)မ်ိဳး ကိုသာ ေျပာျပေပးပါမယ္ေနာ္.. ၁။ သခြားသီး သခြားသီးမွာ ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ရွိၿပီး အေရျပားကိုလည္း ျဖဴဝင္းေစႏိုင္ပါတယ္ ။ သခြားသီးအရည္ (သို႔) သခြားသီးစိတ္ကို မည္းေနေသာ လည္ပင္းေပၚသို႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ ။ ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ ၾကာၿပီးေနာက္ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ ။ …

Read More
ကားတစ္စီး၏ ျပစ္ခ်က္္ျပႆနာအေပၚ ျဖစ္ႏိုိင္ေျခရွိေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားအား ရွာေဖြနည္္း
KNOWLEDGE

ကားတစ္စီး၏ ျပစ္ခ်က္္ျပႆနာအေပၚ ျဖစ္ႏိုိင္ေျခရွိေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားအား ရွာေဖြနည္္း

ကားတစ္စီး၏ ျပစ္ခ်က္္ျပႆနာအေပၚ ျဖစ္ႏိုိင္ေျခရွိေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားအား ရွာေဖြနည္္း ေမာ္္ေတာ္ယာဥ္တစ္စီးသည္္ စနစ္ေပါင္းစံုျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းထားေသာ စက္ယႏၲရားျဖစ္၍ ခ်ဳိ႕ယြင္္းပ်က္စီးမႈ ျပႆနာမ်ား၊အားနည္းေသာျပစ္ခ်က္မ်ား အခ်ိန္မေရြး ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္။ ကားေမာင္းေနစဥ္္ ႐ုတ္တရက္္ ေဖာက္ျပန္ေသာေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ကားအင္ဂ်င္စက္္၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္၊ စြမ္းေဆာင္ခ်က္မ်ား ေျပာင္းလဲသြားသည္ကို ယာဥ္ေမာင္းမ်ား ေတြ႕ႀကံဳဖူးၾကမည္။ အင္ဂ်င္တစ္လံုး၏ စြမ္းေဆာင္ခ်က္မ်ားသည္္ မူမမွန္ေသာ စြမ္းေဆာင္ရည္္ (Performance) ျဖစ္ေပၚလာပါက အဘယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္ကို အျပစ္ရွာရသည္မွာ ေခါင္းစားေသာ ပုစၦာတစ္ပုဒ္ျဖစ္သည္။ ကားအင္ဂ်င္တစ္လံုး၏ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံုႏွင့္ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္ေသာစနစ္မ်ားအေၾကာင္းကို ထဲထဲ၀င္၀င္ သိရွိမထားေသာ ယာဥ္ပိုင္ရွင္ႏွင့္ ယာဥ္ေမာင္းမ်ားသည္ အင္ဂ်င္စက္တစ္ခုခု ေဖာက္ျပန္လွ်င္ အျပစ္ရွာမေတြ႕ဘဲ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနတတ္သည္။ အခ်ဳိ႕ေသာျပႆနာေလးမ်ားသည္္ အေသးအဖြဲ႕ ဘာမွမဟုတ္ေသာ္လည္္း ထိုိအျပစ္ကို ကုစားလုိက္လွ်င္ …

Read More
ေျမအိိုးျဖင္႔႔ ခ်က္ျခင္းမွ ရရွိေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳး
LIFE STYLE

ေျမအိိုးျဖင္႔႔ ခ်က္ျခင္းမွ ရရွိေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳး

ေျမအိိုးျဖင္႔႔ ခ်က္ျခင္းမွ ရရွိေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳး ေျမအိုိးနဲ႔ ဘာေၾကာင့္ ျပန္လည္္ ခ်က္စားသင့္သလဲ အခုုေခတ္မွာ ဖန္ထည္ပစၥည္းေတြ၊ စတီးပစၥည္္း ေတြကိုိပဲ အလြယ္တကူ သုံးေနၾကၿပီဆိုေတာ့ ေျမထည္ပစၥည္းဆိုတာ အတိတ္မွာ က်န္ခဲ့တဲ့ဲ အရာတစ္ခုလို ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ေရအိုိးအေနနဲ႔ သုံးတာေတာင္ ရွားေနပါၿပီ။ ေရခ်မ္းစင္ေတြမွာလဲ စတီးအိုးေတြ၊ ေရသန္႔္ဘူးေတြ ေနရာယူေနပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေနထိုိင္မွု ပုံံစံေတြကို အားေပးျမႇင့္တင္ၾကရာမွာ ေျမထည္ပစၥည္းေတြကို အသုံးျပဳသင့္တယ္ဆိုိတဲ့ အခ်က္လည္း ပါေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အခု အစားအစာေတြကိုိ ေျမအိုးနဲ႔ ခ်က္စားရင္္ ရရွိိနိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို (အဂၤလိိပ္ဘာသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ကေန ထုုတ္ႏုတ္ၿပီး) တင္ျပခ်င္ပါတယ္။ အစားအစာဟာ အရသာ ရွိိ႐ုံတင္မက …

Read More
”ေသြး ယား ၊ ေလ ယား အင္ ျပင္ ထ အ တြက္ ကိုယ္ ေတြ႕ ေပ်ာက္ ကင္း ေစ သည့္ ေဆး နည္း”
HEALTH

”ေသြး ယား ၊ ေလ ယား အင္ ျပင္ ထ အ တြက္ ကိုယ္ ေတြ႕ ေပ်ာက္ ကင္း ေစ သည့္ ေဆး နည္း”

”ေသြး ယား ၊ ေလ ယား အင္ ျပင္ ထ အ တြက္ ကိုယ္ ေတြ႕ ေပ်ာက္ ကင္း ေစ သည့္ ေဆး နည္း” အစြမ္း ထက္ ေဆး နည္း ကို ကိုယ္ တိုင္ ေဖာ္ စပ္ သုံး စြဲ လို သူ မ်ား အတြက္ သံ ပု ရာ သီး ၁၀ လုံး ကို အ ရည္ ညႇစ္၊ ဆ ႏြင္း ၂ ပဲ သား၊ အ နီ …

Read More
NEWS

ေရထဲမွာ သပိတ္ေလးက ငါးေလးေတြနဲ႔ ေလွခါးထစ္တိုင္နားမွာ သံုးျကိမ္ေလာက္လည္ေန လို႕ၾကည့္လိုက္မိေသာအခါ

ေရထဲမွာ သပိတ္ေလးက ငါးေလးေတြနဲ႔ ေလွခါးထစ္တိုင္နားမွာ သံုးျကိမ္ေလာက္လည္ေန လို႕ၾကည့္လိုက္မိေသာအခါ အ ရမ္း ဝမ္း သာ ၿပီး အံ ျသ ေန လို႔ မ ေန႔ က ည အထိ ကို စာ မ တင္ ႏိုင္ ခဲ့ ပါ ဘူး ။ 20.2.2020 က်ိဳက္ ခ မီ ေရ လယ္ ဘု ရား မွာ မနက္ဆယ္ နာ ရီ တိတိ အဓိဌာန္ ေအာင္ ပြဲ ဆြမ္း ကပ္ ရင္း န ဂါး …

Read More
ထမင်းစားပြီးနောက် ဘာကြောင့် အိပ်ချင်ရတာလဲ
LIFE STYLE

ထမင်းစားပြီးနောက် ဘာကြောင့် အိပ်ချင်ရတာလဲ

ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္ခ်င္ရတာလဲ အစာစားၿပီးေနာက္ အိပ္ ခ်င္စိတ္ျဖစ္ကာ ထိုင္းမႈိင္းေလးလံ ျခင္းကို ခံစားရတာဟာ သဘာဝ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သီအိုရီအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေသာ္လည္း ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ အစာေခ် ဖ်က္ျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားႏွင့္ အိပ္ စက္ျခင္းစက္ဝန္းတို႔ရဲ႕ ရလဒ္ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ပညာရွင္ မ်ားက လက္ခံထားၾကပါတယ္။ စားသုံးသည့္ အစားအစာ၊ အခ်ိန္ ႏွင့္ ပမာဏစတဲ့ အခ်က္ ၃ ခ်က္ ေပၚမူတည္ၿပီး ေလးလံထိုင္းမႈိင္း ျခင္း သိသိသာသာေသာ္လည္း ေကာင္း၊ မသိမသာေသာ္လည္း ေကာင္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္ႏွင့္ ပ႐ိုတင္းျြကယ္ဝတဲ့ အစားအစာကို စားၿပီးေနာက္မွာ …

Read More
အခ်စ္ေရး

သင့္ ကို တန္ဖိုး ထား၊ မထား ဆိုတာသိနိုင္ တဲ့ သင့္လက္ တြဲေဖာ္ရဲ့အျပဳအမူမ်ား

သင့္ ကို တန္ဖိုး ထား၊ မထား ဆိုတာသိနိုင္ တဲ့ သင့္လက္ တြဲေဖာ္ရဲ့အျပဳအမူမ်ား ခ်စ္ တယ္လို႔ေျပာတာကတေယာက္ေယာက္ကိုဂ႐ုစိုက္တယ္ဆိုတာေျပာျပဖို႔အလြယ္ဆုံးနည္းျဖစ္ေပမယ့္အဲဒီတနည္းပဲရွိတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး …. ။ ခံစားခ်က္ေတြ ေဖာ္ျပတာက တေယာက္နဲ႔တေယာက္မတူပါဘူး …. ။ တခ်ိဳ႕ကစကားလုံးေတြသုံးၿပီးတခ်ိဳ႕ကအျပဳအမူနဲ႔ျပၾကပါတယ္ …. ။ သင့္ရဲ့လက္တြဲေဖာ္ကသင့္ကိုလုပ္ျပတဲ့အျပဳအမူေတြကေဒါသထြက္စရာစိတ္ပ်က္စရာေတြလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ …။ BrightSideက သင္ခ်စ္ရတဲ့လူေတြ လုပ္ျပတဲ့ အျပဳအမူေတြက ဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာ ေျပာစရာမလိုေအာင္ သိဖို႔ နည္း (၆) နည္းကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ..။ (1) သင္ေျပာတာေတြကို ကိုယ္ပိုင္ဒိုင္ယာရီလို နားေထာင္တယ္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ကသင့္ေျပာတဲ့ ေပ်ာ္စရာေကာ၊ ဝမ္းနည္းစရာေကာကို နားေထာင္ၿပီး ႏွစ္သိမ့္ေပးတတ္တယ္ ဆိုရင္၊သူတို႔က နားေထာင္ေပး႐ုံတင္မဟုတ္ဘဲ သင့္တို႔ဆက္ဆံေရးရဲ႕ ယုံၾကည္မႈကိုပါ …

Read More
ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တစ္ျပားမွ မကုန္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးနည္း`
LIFE STYLE

လံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တစ္ျပားမွ မကုန္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးနည္း

ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တစ္ျပားမွ မကုန္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးနည္း ” ခြဲ စိတ္ ရင္ (၁၀) သိန္း အထက္ ကုန္ က် ႏိုင္ မယ့္ ႏွလုံး ေသြး ေၾကာ က်ဥ္း ေရာ ဂါ ကို တစ္ျပား မွ မ ကုန္ ဘဲ ေပ်ာက္ ကင္း သက္ သာ သြား တဲ့ ေဆး နည္း “ ႏွလုံး ေသြး ေၾကာ က်ဥ္း ၿပီး အသက္ ရႉု မ ဝ ၍ ဆရာ ဝန္ …

Read More
RELIGIOUS

လက္ရွိဝင္ေငြထက္ တိုးခ်င္ရင္ ႏွင္းဆီပန္းကို ဒီလို ဘုရားမွာ ဒီလိုလွဴေပးပါ

လက္ရွိဝင္ေငြထက္ တိုးခ်င္ရင္ ႏွင္းဆီပန္းကို ဒီလို ဘုရားမွာ ဒီလိုလွဴေပးပါ ကံပြင့္ လာဘ္ပြင့္ကာ ထူးထူးျခားျခားအက်ိဳးေပးၿပီး ဝင္ေငြတိုးခ်င္သူေတြအတြက္ ႏွင္းဆီပန္း (၁၀) ပြင့္ (ဘာအေရာင္ပဲျဖစ္ျဖစ္)ကိုဆူးမပါေအာင္ ေသခ်ာ သန္႔စင္ၿပီး ဘုရားေက်ာင္းေဆာက္ေ႐ွ႕မွာ ခုန္အျမင့္ေပၚတင္ၿပီး ဘုရားတြင္ ကပ္လွဴပါ …။ ၿပီးလွ်င္ ‘နေမာ ဗုဒၶႆ’ဂါထာကို ပုတီး (၁၀) ပတ္စိပ္ရပါမည္။ စေန ေန႔ မွ စတင္၍ ဆယ္ရက္ တိတိ အဓိ႒ာန္ျဖင့္ စိပ္ပါ။ ဆယ္ရက္အတြင္း ႏွင္းဆီပန္းမ်ား ညႇိဳးသြားလွ်င္ အသစ္ ျပန္လဲၿပီး ကပ္လွဴ ေပးပါ …။ ေဗဒင္ႏွင့္လကၡဏာ ဆရာစန္​မင္​းထိုက္ (Ph09-260606089) ႏွင္းဆီ ဆယ္ခက္္ စီးပြားတက္ ထူးထူးျခားျခားအက်ိဳးေပးၿပီး …

Read More
ညဘက္ေတြမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္း (၃) မ်ိဳး
LIFE STYLE

ညဘက္ေတြမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္း (၃) မ်ိဳး

ညဘက္ေတြမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္း (၃) မ်ိဳး ည ဘက္ ေတြ မွာ ေကာင္း ေကာင္း အိပ္ မ ေပ်ာ္ တာ ဟာ အ ေၾကာင္း အ မ်ိဳး မ်ိဳး ေၾကာင့္ ျဖစ္ ႏိုင္ တယ္ ဆို ေပ မယ့္ မ်ား ေသာ အား ျဖင့္ က ခႏၶာ ကိုယ္ ေသြး လွည့္ ပတ္ မႈ မ ေကာင္း တာ ေၾကာင့္ ပို ျဖစ္ ႏိုင္ ပါ တယ္။ တစ္ ေန ကုန္ …

Read More