Blog
KNOWLEDGE

မန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပညာအရ အဆုုတ္ေရာဂါ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္လွ်င္

#Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပညာအရ အဆုုတ္ေရာဂါ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္လွ်င္ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပညာအရ အဆုုတ္ေရာဂါ ၊အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္လွ်င္္ ျမန္မာ့တိုိင္းရင္းေဆးပညာအရ အဆုတ္ေရာဂါျဖစ္ရင္ (၁) သံပုရာရည္မၾကာမၾကာေသာက္ေပးပါ။ (၂) သံပုရာသီးေပါင္းလည္းစားသုံးေပးပါ။ (၃) ဂ်င္းေရ၊ဂ်င္းသုပ္၊ဂ်င္းေပါင္း စားသုံးေပးပါ။ (၄) နႏြင္းပြင့္၊ နႏြင္းမွုန႔္၊ နႏြင္းရြက္၊နႏြင္းတက္ စားသုံးပါ။ (၅) င႐ုတ္ေကာင္းမွုန႔္၊ င႐ုတ္ေကာင္းသီး၊စားသုံးပါ။ (၆) မြန္းလြဲခ်ိန္မွာ ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။ နံနက္ခ်ိန္ကိုိသာ ေရခ်ိဳးပါ။ ေရမခ်ိဳးမီ ေျခႏွစ္ဖက္စလုံးကိုိ ေရေလာင္းေပးပါ။ ၿပီးမွေရခ်ိဳးပါ။ (၇) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ။ ေရွာက္ရြက္ကိုမီးနဲ႔ကင္ၿပီး လဘက္အျဖစ္သုံးပါ။ (၈) ဟင္းရည္ပူပူကိုသာ စားသုံးေပးပါ။ (၉) ၾကက္သြန္နီ၊ျဖဴ၊ထမင္းနဲ႔အတူတူစားေပးပါ။ (၁၀) အိပ္ေရးမွန္မွန္ အိပ္ပါ။ အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစႏွင့္။ (၁၁) တစ္ေန႔ကို …

Read More
HEALTH

ေဆးလိပ္ေသာက္တက္ရင္ မျဖစ္မေန ဒီအစားစာ (၅)မ်ိဳးစားေပးပါ

ေဆးလိပ္ေသာက္တက္ရင္ မျဖစ္မေန ဒီအစားစာ (၅)မ်ိဳးစားေပးပါ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္မယ္၊ အထူးသျဖင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးထိခိုက္ေစမယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြကိုယ္တိုင္လည္း သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မေကာင္းမွန္းသိလ်က္နဲ႔ကို မျဖတ္ႏိုင္ၾကတာပါ။ မေရွာင္ႏိုင္ရင္၊ မကာကြယ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကုသရပါမယ္။ ဟုတ္ပါတယ္ က်ေနာ္တို႔ အေနနဲ႔ စားရင္းေသာက္ရင္းနဲ႔ပဲ အဆုတ္ကို ျပန္လည္သန႔္စင္ ကုသလို႔ ရပါတယ္။ အဆုတ္ကို သန႔္စင္ေပးတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ႀကီးလွတဲ့ စူပါအစားအစာ ၅ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါ့မယ္ေနာ္. . . ၾကက္သြန္ ၾကက္သြန္ ဆိုရာမွာ အျဖဴ ႏွင့္ အနီ ႏွစ္မ်ိဳးစလုံးပါဝင္ပါတယ္ ။ ၾကက္သြန္က အဆုတ္ကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ရွိပါတယ္ ။ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္း မွာ …

Read More
KNOWLEDGE

ဒီေဆးနည္းေလးကို သိထားရင္ေသတဲ့အထိ ေလမျဖတ္ေတာ့ပါဘူး

ဒီေဆးနည္းေလးကို သိထားရင္ေသတဲ့အထိ ေလမျဖတ္ေတာ့ပါဘူး လြန္ ခဲ့ တဲ့ ၉ ႏွစ္ ေလာက္က နကၡတ ေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္း စာအုပ့္ ကို လစဥ္ ထြက္တာနဲ႔ ဝယ္ၿပီးဖတ္တယ္။ အဲထဲမွာက ဗဟုသုတ မွတ္သား ဖြယ္ရာေတြ အကိုးကားနဲ႔ ပါေလ့ရွိတယ္။ မွတ္ထားမိတာေလး ျပန္လည္မွ်ေဝတာပါ ကိုယ္ကိုတိုင္လည္း ေသာက္သုံးဖူးတယ္။ အရသာ ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ ခါးတယ္ဗ် အဲ့လိုလြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ မွီဝဲရတာလည္း ဝါသနာပါတယ္။ လိပ္စာ အတိက်ေတာ့ မမွတ္မိေတာ့ပါဘူး။ မုံ႐ြာနယ္ က ေက်း႐ြာ တစ္႐ြာက ေတာေက်ာင္း ဘုန္းေတာ္ႀကီးတစ္ပါးရဲ႕ ေဆးနည္းေလးပါ။ ျဖစ္စဥ္ကေတာ့ မုံ႐ြာ-မႏၲေလး ကားေမာင္းသမား တေယာက္ဟာ ေနဒဓူဝ ကားေမာင္းရတဲ့ …

Read More
ဗဟုသုတ

ညဘက္ခ်စ္သူနဲ႔ရန္ျဖစ္ၿပီး အိပ္စက္သြားျခင္းက က်န္မာေရးကို ဆိုးဝါးစြာထိခိုက္ေစနိုင္…

ညဘက္ခ်စ္သူနဲ႔ရန္ျဖစ္ၿပီး အိပ္စက္သြားျခင္းက က်န္မာေရးကို ဆိုးဝါးစြာထိခိုက္ေစနိုင္… သင္တို႔ဟာ ထစ္ကနဲရွိရန္ျဖစ္တတ္တဲ့ ခ်စ္သူရည္းစားစုံတြဲေတြ ဆိုရင္ ပိုလို႔သိထားသင့္ပါတယ္ေနာ္… သိပ္ခ်စ္ၾကတဲ့ ခ်စ္သူ စုံတြဲတိုင္း တစ္ဂ်ိန္းဂ်ိန္း ရန္ျဖစ္ေနၾကပါပဲ။ရန္မျဖစ္တဲ့အတြဲရယ္လို႔ ေတာ့မရွိေပမယ့္ အေျခေနနဲ႔အခ်ိန္ခါကို ၾကည့္ၿပီး ရပ္တန႔္သင့္တာကို ရပ္တန႔္ပစ္ဖို႔လည္းလိုပါတယ္။သဝန္တိုၾကတယ္ ၊ နားလည္မႈလြဲတယ္ အျမင္ေစာင္းတယ္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ သေဘာထားကြဲလြဲတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးက တစ္လတစ္ခါလည္းျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္ေန႔တိုင္းလည္းျဖစ္ခ်င္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။အခ်စ္စမ္းၿပီးရန္ျဖစ္ၾကတယ္ဆိုတာ လည္းအခ်ိန္ခါေလးထားသင့္ပါတယ္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ျပႆနာရွင္းမယ္ ဆိုတဲ့အခ်ိန္ကို ဘယ္ေတာ့မွ ညဘက္လို႔မသတ္မွတ္ပါနဲ႔။ ညမွေအးေဆးရွင္းမယ္ဆိုတာမ်ိဳးကို ျငင္းပါ။ဘယ္ေလာက္ပဲရန္ျဖစ္ခ်င္ေနပါေစ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္သေဘာတူညီခ်က္ယူၿပီး မနက္မွစိတ္ေအးေအးနဲ႔ ေျပာၾကဆိုၾကပါ။ညအိပ္ခံႏွီးျပႆာရွင္းတာ ရန္ျဖစ္တာမ်ိဳး ဟာ ႏွစ္ဦးႏွစ္ေယာက္လုံးရဲ့စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါအမ်ားႀကီး ထိခိုက္နိုင္ေစတယ္ဆိုတာလုံးဝမေမ့ပါနဲ႔။ဒီေနရာမွာ လူႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္။ တစ္မ်ိဳးက ေျပာခ်င္တာ ေျပာၿပီး စိတ္ေပါ့သြားရင္ ေနသာထိုင္သာရွိသြားတတ္တဲ့သူနဲ႔ တစ္မ်ိဳးကေတာ့ တစ္ခုခုဆိုရင္ ေမ့ေပ်ာက္ဖို႔ခက္ၿပီး …

Read More
NEWS

“ခုမွ ပိုအေရးႀကီးေနပါတယ္။ ဖတ္ပါ။”

“ခုမွ ပိုအေရးႀကီးေနပါတယ္။ ဖတ္ပါ။” ျမန္မာ ျဖစ္စဥ္ေလး က မေလးရွားပုံစံေလးနဲ႔တူေနတာေနာ္။ ေပ်ာ္မေနၾကနဲ႔ဦး။ကိုဗစ္ကို နိုင္ပါၿပီ မထင္နဲ႔ဦး။တက္မေထာင္ၾကပါနဲ႔။ သတိ။ မေလး Data ကို တစ္ပုံခ်င္းေလ့လာပါ။ လူတိုင္းဟာအသံတိတ္ပိုးရွိေနသူျဖစ္နိုင္ပါတယ္”Malaysia သင္ခန္းစာယူရန္” Credit: ဆန္နီ #MMMNaing တစ္လ အၾကာထိ ကူးစက္သူ ၂၂ ေယာက္၊(၁၀) ရက္အတြင္း အေျပာင္းအလဲလုံးဝမရွိပဲ(၂၂) ေယာက္ မွာဂဏန္းၿငိမ္ေနရာက အခု ျမန္မာနိုင္ငံလိုေပါ့ေနာ္ ဒုတိယလမွာအနည္းဆုံး (၁၀၀) ေက်ာ္ကေန (၂၈၀)အထိေန႔စဥ္ ကူးစက္မွု တိုးလာခဲ့တဲ့မေလးရွားနိုင္ငံသင္ခန္းစာရွိပါတယ္။ ျမန္မာျပည္သူအားလုံးသတိနဲ႔ စည္းကမ္းနဲ႔ ဆက္ေနၾကပါ။ မေပါ့ ေလ်ာ့ၾကပဲ ဇြဲနဲ႔ဆက္ေနၾကပါ။ အိမ္နီးခ်င္းနိုင္ငံေတြသင္ခန္းစာယူပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို့နဲ႔ လာအို နိုင္ငံ ၂ နိုင္ငံပဲအိမ္နီးခ်င္းနိုင္ငံေတြထဲ (၂ …

Read More
KNOWLEDGE

ကုိရုိနာဗုိင္းရပ္စ္ဟာ ႏွာေခါင္းစည္း (mask) ေပၚမွာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အသက္ရွင္ႏုိင္မလဲ?

ကုိရုိနာဗုိင္းရပ္စ္ဟာ ႏွာေခါင္းစည္း (mask) ေပၚမွာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အသက္ရွင္ႏုိင္မလဲ? သုံးၿပီးသား mask ေတြကို လမ္းေပၚမွာ စည္းကမ္းမဲ့ စြန႔္ပစ္ထားတာ ျမင္ရကတည္းက ဒီ post ကို ေရးခ်င္ေနတာပါ။ University of Hong Kong မွာ သုေသသနျပဳခ်က္အရ COVID-19 ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ SERS-CoV-2 virus ပိုးဟာ mask ေတြအေပၚမွာ 7 ရက္အထိ အသက္ရွင္ႏိုင္ပါသတဲ့။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သုံးၿပီးသား mask ေတြကို စနစ္တက် စြန႔္ပစ္ၾကပါ။ mask ဟာ ပိုးရန္က တိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ ကာကြယ္ေပးေပမယ့္ စနစ္တက် မစြန႔္ပစ္ရင္ ပိုးျဖန႔္ေပးမယ့္အရာ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ လမ္းေပၚကေန …

Read More
ဗဟုသုတ

” သူတစ္ပါး အိမ္ေထာင္ကို ၿဖိဳခြဲခဲ့တဲ့သူ (သို႔) မယားငယ္ေတြ ခံစားရမယ့္ ပူေလာင္ျခင္းဝဋ္ (၅) မ်ိဳး “ …

” သူတစ္ပါး အိမ္ေထာင္ကို ၿဖိဳခြဲခဲ့တဲ့သူ (သို႔) မယားငယ္ေတြ ခံစားရမယ့္ ပူေလာင္ျခင္းဝဋ္ (၅) မ်ိဳး “ … ေလာကမွာ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆုံးနဲ႔ အယုတ္ညံ့ ဆုံးလုပ္ရပ္ေတြထဲမွာသူတစ္ပါး အိမ္ေထာင္ကိုၿဖိဳခြဲတာ လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြက ယာယီေတာ့ ေပ်ာ္႐ႊင္ရမယ္.. ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေတာ့မွ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ၊ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကိုရရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး သူတစ္ပါးမိသားစုကို ၿဖိဳခြဲတဲ့သူေတြ၊ ေဖာက္ျပန္တဲ့သူ ေတြခံစားရမယ့္ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အားလုံးလည္း သတိထားဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကပါေစ… (၁) ပူေလာင္ျခင္း … သူတစ္ပါး အိမ္ေထာင္ကို ၿဖိဳခြဲတဲ့သူေတြနဲ႔ ေဖာက္ျပန္တဲ့ သူေတြ အၿမဲတမ္းခံစားေနရမယ့္ အရာကေတာ့ ပူေလာင္ ျခင္းပါပဲ သူတို႔ရင္ထဲမွာ ေနာင္တရသလိုလို၊ ေက်နပ္သလိုလို …

Read More
KNOWLEDGE

မီးပူဖင္မွာ ဂ်ီးေတြ တက္ေနလား မပူပါနဲ႔ ပါရာစီတေမာ့ (၂) ျပားရွိရင္ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္နည္း…

မီးပူဖင္မွာ ဂ်ီးေတြ တက္ေနလား မပူပါနဲ႔ ပါရာစီတေမာ့ (၂) ျပားရွိရင္ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္နည္း… မီးပူဖင္မွာ ဂ်ီးေတြ တက္ေနလား မပူပါနဲ႔ ပါရာစီတေမာ့ (၂) ျပားရွိရင္ လြယ္ကူပါတယ္… မီး ပူ ဖင္ မွာ ဂ်ီး ေတြ တက္ ေန လား မ ပူ ပါ နဲ႔… ပါ ရာ စီ တ ေမာ့ (၂) ျပား ရွိ ရင္ လြယ္က ူပါ တယ္ ဗ်… လက္ ေတြ႔ လုပ္ ၾကည့္ လိုက္ ပါ ေနာ္ …

Read More
ဗဟုသုတ

သန႔္ရွင္းေရး ဝန္ထမ္းဘဝက တက္မွာမဟုတ္ဘူး ..လို႔ ခ်စ္သူရဲ႕အႏွိမ္ခံခဲ့ရဖူးတဲ့ သူေဌးႀကီး

သန႔္ရွင္းေရး ဝန္ထမ္းဘဝက တက္မွာမဟုတ္ဘူး ..လို႔ ခ်စ္သူရဲ႕အႏွိမ္ခံခဲ့ရဖူးတဲ့ သူေဌးႀကီး စကၤာပူက နာမည္ေက်ာ္ သူေဌးေတြထဲမွာ Vernon Kwek အမည္ရ အသက္(၄၈)ႏွစ္အ႐ြယ္ သူေဌးႀကီးလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ သူဟာ Primech Services & Engineering ကုမၸဏီရဲ႕ CEO ရာထူးရယူထားသူျဖစ္ၿပီး ဝန္ထမ္း(၃၀၀၀)ေက်ာ္ကို အုပ္ခ်ဳပ္ေနရသူပါ။ Vernon ဟာ ဆင္းရဲတဲ့ မိသားစုက ဆင္းသက္လာသူျဖစ္ၿပီး၊ မိဘအေမြေၾကာင့္ ခ်မ္းသာလာတဲ့ တစ္ျခားသူေဌးေတြနဲ႔ မတူညီပါဘူး။ သူဟာဘဝမွာ က်ရႈံးမႈေတြနဲ႔ နလန္မထူႏိုင္ခဲ့သူ ျဖစ္ခဲ့ဖူးၿပီး၊ ေဒဝါလီခံ လူမြဲစာရင္း သြင္း ခံခဲ့ရဖူးသလို၊ ေက်ာင္းကေန ထုတ္ပယ္ခံခဲ့ရဖူးသူပါ။ သူဟာ ႐ုံးသန႔္ရွင္းေရးဝန္ေဆာင္မႈ ကုမၸဏီကို စတင္တည္ေထာင္ခဲ့ရာ၊ အလုပ္မျဖစ္လို႔ ခ်စ္သူကေတာင္ …

Read More
KNOWLEDGE

ပါရာစီတေမာႏွင့္ ေကာ္ဖီ တြဲမေသာက္သင့္သည့္ အေၾကာင္းအရင္း

#Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ပါရာစီတေမာႏွင့္ ေကာ္ဖီ တြဲမေသာက္သင့္သည့္ အေၾကာင္းအရင္း အခ်ိန္ခဏေလးေပးၿပီး ဖတ္ၾကည့္ပါေနာ္ ။ ပ်င္းလို႔ ဆိုၿပီးလည္း ေက်ာ္မသြားၾကပါနဲ႔ ။ သိၿပီးသားသူေတြကလည္း မသိေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါေနာ္။ အခုေျပာျပေပးမဲ့ အေၾကာင္းရာကေတာ့ ပါရာစီတေမာ “Paracetamol” အေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ပါရာစီတေမာကို ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားမႈ မရွိပဲ အလြယ္တကူ ဝယ္ေသာက္ေနသူမ်ား မ်ားျပားလာပါၿပီ ။ ေနမေကာင္းလို႔ ေသာက္တယ္ ၊ ေခါင္းမူးလို႔ ေသာက္တယ္ ၊ ေညာင္းညာကိုက္ခဲလို႔ ေသာက္တယ္ ၊ ဗိုက္ေအာင့္လို ေသာက္ၾကတယ္ ။ အေၾကာင္း အမ်ိဴးမ်ိဴးနဲ႔ ေသာက္သုံး ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္ ။ …

Read More