November 25, 2021 - SANTHITSA
HEALTH

ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေကာ္ဖီမေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေကာ္ဖီမေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား မနက္စာစားၿပီးတာနဲ႔ ေကာ္ဖီပူပူေလးတစ္ခြက္ လိုအပ္သလို ေန႔လည္စာစားအၿပီးမွာ cappuccino ပူပူေလးတစ္ခြက္က မပါမျဖစ္ဆိုတဲ့သူမ်ိဳးေတြ ရွိၾကမွာပါ။ ေနာက္ၿပီး ေလးလံတဲ့တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းဖို႔ တစ္ေန႔ကုန္အားအင္အျပည့္နဲ႔ လႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ခပ္ျပင္းျပင္း espresso တစ္ခြက္ လိုအပ္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားစားၿပီးတိုင္း ေကာ္ဖီေသာက္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္က သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္႐ုပ္ရည္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ -အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစတယ္ အရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ဟာ မနက္ခင္းမွာ သင့္ကိုႏိုးထေစၿပီး သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထမင္းစားၿပီးတာနဲ႔ ေကာ္ဖီတန္းေသာက္တာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန အစားအစာရဲ႕အဟာရအကုန္လုံးကို မရရွိေစပဲ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို 80% အထိ ေလ်ာ့ခ်ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္လုံေလာက္စြာမရတဲ့အခါ အသားအေရက ပုံမွန္ထက္ပိုၿပီး …

အလွအပေရးရာ

ဆံပင္အရွည္ေႏွးလို႔စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ တစ္လအတြင္းဆံပင္ရွည္တဲ့နည္း

ဆံပင္အရွည္ေႏွးလို႔စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ တစ္လအတြင္းဆံပင္ရွည္တဲ့နည္း ဆံပင္အရွည္ေႏွးလို႔စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ တစ္လအတြင္းသိသိသာသာဆံပင္ရွည္လာေအာင္ ဆံပင္က ဒုတိယ မ်က္ႏွာ ဆိုတာ လူတိုင္း သိၿပီး သားျဖစ္ မွာပါ။ ဆံပင္ပုံစံက ကိုယ္နဲ႔ မလိုက္ရင္ လုံးဝမလွတာလည္း အားလုံးအသိ ပါပဲ။ ဆံပင္ အရွည္ထား ခ်င္ေပမယ့္ စိတ္မရွည္တဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ တစ္လအတြင္း ဆံပင္ရွည္ လြယ္ၿပီးေတာက္ေျပာင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ (၁) မၾကာခဏအဖ်ားတိေပးပါ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို မၾကာခဏ တိေပးတာက ဆံပင္ရဲ႕မက်န္းမာတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ ကိုဖယ္ထုတ္လိုက္တာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဆံပင္ကို က်န္းမာေတာက္ေျပာင္တဲ့ အသြင္ မ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ (၃) သဘာဝအသီးအႏွံေတြနဲ႔ေပါင္းတင္ပါ ဆံပင္ရွည္လြယ္ခ်င္ သူေတြ အေနနဲ႔ သဘာဝ အသီးအႏွံေတြ …

HEALTH

ျမန္မာေဆးနည္း (၁၈) နည္း

ျမန္မာေဆးနည္း (၁၈) နည္း ၁။ ေသြးတိုးလို႔ ေသြးက်လိုလွ်င္ သံပုရာသီးတစ္လုံးကို( ၁၅ ) မိနစ္ခန႔္ၾကာေအာင္ေရစိမ္ၿပီး အရည္ညႇစ္၍ ၾကက္ဥတစ္လုံး ေဖာက္ထည့္ကာေရာေမႊေသာက္လိုက္ပါ။ ေသြးက်ေဆး အထူးေသာက္စရာမလိုဘဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ၂။ အပူက်ိတ္ျဖစ္ရင္ ပါးခ်ိတ္ေအာက္ႏွင့္ ေပါင္ၾကားတို႔တြင္ ေပါက္တက္ေသာ အပူက်ိတ္မ်ားကိုေပ်ာက္လိုလွ်င္ နႏြင္းခါးဥကို ေသြးလိမ္းပါ။သုံးႀကိမ္မွ် လူး႐ုံ လိမ္း႐ုံႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ၃။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ဒန႔္ကြၽဲျမစ္ကိုျပဳတ္၍သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္ပါ။တစ္ခါေသာက္လွ်င္ အၾကမ္းပန္းကန္ႏွင့္တစ္လုံးေသာက္ ည ၊ နံနက္ ေသာက္ပါ။အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည္။ ၄။ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ကေစာ့ပုပ္ျမစ္ကိုအေျခာက္လွန္း အမႈန႔္ျပဳၿပီး ပ်ားရည္ႏွင့္ေသာက္ပါ။ရက္မရွည္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ၅။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ျဖဴဆင္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္အေဝရာ႐ြက္ကို မၾကာခဏ သုပ္စားပါ။ထို႔အျပင္ သိေႏၶာ ဆားတစ္ဆ ၊ …

HEALTH

အစာအိမ္ေရာဂါ အတြက္ ဆန္ေဆးေရ

အစာအိမ္ေရာဂါ အတြက္ ဆန္ေဆးေရ အစာအိမ္ေဆး လႉတဲ့အခါမွာ အလႉခံၾကတာေတြ ေတြ႕ရေတာ့ ဝမ္းသာ ဝမ္းနည္းႀကီး ျဖစ္ရပါတယ္။ ဝမ္းသာတာက အလႉခံၾကလို႔ပါ။ ဝမ္းနည္းရတာက သူတို႔ ကာလၾကာရွည္ ခံစားေနရတဲ့ အစာအိမ္ ေလထိုး ေလေအာင့္ဆိုတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးေတြဟာ အိမ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ပစၥည္းေလးနဲ႔တင္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုႏိုင္ၾကလို႔ပါ။ အနာသိၿပီး ေဆးမရွိတာ မဟုတ္၊ ေဆးရွိလ်က္နဲ႔ မသိၾကတာ၊ ေဆးနဲ႔ ေဝးေနၾကတာပါ။ အဲဒါ အေတာ္ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္ရပါတယ္။ထမင္းခ်က္ဖို႔ ဆန္ေဆးတဲ့အခါမွာ သုံးခါေဆးေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒုတိယ အႀကိမ္ ေဆးတဲ့ ေရကို မတ္ခြက္ တစ္ခြက္စာ ယူပါ။ သၾကားေလး နည္းနည္းပါေအာင္ ထည့္ၿပီး ခေလာက္ပါ။ …

NEWS

ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆး ထုတ္တဲ့ စက္႐ုံကို ပါဆယ္ဗုံး အတုပိုတဲ့ သူကို ေထာင္ခ်

ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆး ထုတ္တဲ့ စက္႐ုံကို ပါဆယ္ဗုံး အတုပိုတဲ့ သူကို ေထာင္ခ် ေမာင္ယႆ ( ႏိုဝင္ဘာ ၂၅ ) အဂၤလန္က ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆးထုတ္တဲ့ စက္႐ုံ ကို ပါဆယ္ဗုံး ပိုခဲ့တဲ့သူကို ေထာင္ဒဏ္ ၂ႏွစ္ေက်ာ္ ခ်မွတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေဝလ ျပည္နယ္က ေအာက္စဖိုဒ္ – အယ္လ္ထရာဇန္နီကာ ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆး ထုတ္တဲ့ စက္႐ုံ ကို အန္သိုနီေကာ္လင္း ဆိုတဲ့ သူက ပါဆယ္ဗုံး အတု တစ္ခုကို ပို ခဲ့ပါတယ္။ ရဲကသူ႔ကို ဖမ္းဆီးၿပီးေနာက္ တရား႐ုံး မွာ အျပစ္ရွိေၾကာင္း ဝန္ခံတဲ့အတြက္ ေထာင္ဒဏ္ ၂ႏွစ္ေက်ာ္ ခ်မွတ္ခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့ တဲ့ ဇန္နဝါရီလက …

SPORT

ဒီေလာက္ေလးနဲ႔ ေတာင္းပန္စရာ မလိုပါဘူးဗ်ာ၊ လူတိုင္းသိတဲ့ ကိစၥပဲလို ဂ်ာဂန္ကေလာ့ ေျပာ

ဒီေလာက္ေလးနဲ႔ ေတာင္းပန္စရာ မလိုပါဘူးဗ်ာ၊ လူတိုင္းသိတဲ့ ကိစၥပဲလို ဂ်ာဂန္ကေလာ့ ေျပာ ေမာင္ယႆ ( ႏိုဝင္ဘာ ၂၅ ) မေန႔ညက ကစားခဲ့ တဲ့ ခ်န္ပီယံလိဂ္ အုပ္စုB ရဲ႕ ပြဲ စဥ္ ၅ ျဖစ္တဲ့ လီဗာပူးနဲ႔ ေပၚတိုအသင္းတို ပြဲမွာ အိမ္ရွင္ လီဗာပူး က ေပၚတို အသင္း ကို ၂ ဂို း၊ ဂိုးမရွိနဲ႔ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒိပြဲအၿပီး အင္တာဗ်ဴး မွာ လီဗာပူး နည္း ျပ ဂ်ာဂန္ကေလာ့က သူ႔အေနနဲ႔ အာဖရိက ေဘာလုံး အဖြဲ ခ်ဳပ္ ကို ေတာင္းပန္စရာ …

SPORT

ခ်န္ပီယံလိဂ္ကို ႏႈတ္ဆက္လက္ျပလိုက္ရၿပီျဖစ္တဲ့ ေဒါ့မြန္

ခ်န္ပီယံလိဂ္ကို ႏႈတ္ဆက္လက္ျပလိုက္ရၿပီျဖစ္တဲ့ ေဒါ့မြန္ ခ်န္ပီယံအုပ္စု C ရဲ႕ ၁၆ သင္းအဆင့္ကို တက္ေရာက္ဖို႔အတြက္ အဆုံးအျဖတ္ပြဲစဥ္ျဖစ္တဲ့ စပို႔တင္းအသင္းနဲ႔ ေဒါ့မြန္အသင္းတို႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားရတဲ့ ပြဲမွာေတာ့ တစ္ေယာက္ေလ်ာ့ ေဒါ့မြန္အသင္းက (၃-၁) ရလဒ္နဲ႔ ရႈံးနိမ့္ခဲ့ၿပီး ခ်န္ပီယံလိဂ္ကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္လိုက္ရၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ေလးပြဲကစားအၿပီးမွာ ၆ မွတ္စီနဲ႔ ရမွတ္တူေနတဲ့ အဆိုပါႏွစ္သင္းေတြ႕ဆုံတဲ့ပြဲမွာ အႏိုင္ရတဲ့အသင္းက ေနာက္တဆင့္တက္ဖို႔ ေသခ်ာမွာျဖစ္ၿပီး စပို႔တင္းအသင္းကပဲ အိမ္ကြင္းအားသာခ်က္နဲ႔အတူ လိုအပ္ေနတဲ့ ႏိုင္ပြဲကို အရယူသြားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ စပို႔တင္းေတာင္ပံတိုက္စစ္မႉး ပက္ဒ႐ိုက ပြဲခ်ိန္ ၃၀ မိနစ္နဲ႔ ၃၉ မိနစ္တို႔မွာ ဦးေဆာင္ဂိုးႏွစ္ဂိုးဆက္တိုက္သြင္းယူခဲ့ၿပီး ပထမပိုင္းမွာတင္ ေဒါ့မြန္အသင္းႏွစ္ဂိုးေပးခဲ့ရပါတယ္။ ပက္ဒ႐ိုအေနနဲ႔ ဟက္ထရစ္ဂိုး ရရွိဖို႔ အခြင့္အေရးရခဲ့ေပမဲ့ ပြဲကစားခ်ိန္ …