November 6, 2021 - SANTHITSA
SPORT

ဆာလာကို အဆီေတြနဲ႔ ဝိတ္ေလးဘာေလးခ်ဦးလို႔ ေနာက္လိုက္တဲ့ ေရာ္ဘတ္ဆန္

ဆာလာကို အဆီေတြနဲ႔ ဝိတ္ေလးဘာေလးခ်ဦးလို႔ ေနာက္လိုက္တဲ့ ေရာ္ဘတ္ဆန္ က်စ္လ်စ္ေတာင့္တင္းတဲ့ သူ႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆာလာဟာ အစားအေသာက္ကို ေသခ်ာေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးသူျဖစ္ၿပီး Gym မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္သူျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိရာသီမွာ ဆာလာအေနနဲ႔ လီဗာပူးလ္အသင္းမွာ အထူးေျခစြမ္းျပသေနသူျဖစ္ၿပီး ၁၄ ပြဲကစားအၿပီးမွာ ၁၅ ဂိုးအထိသြင္းယူထားကာ လီဗာပူးလ္အသင္းကို ပရီးမီးယားလိဂ္ ၁၀ ပြဲအထိ ရႈံးပြဲမရွိေအာင္ ကူညီစြမ္းေဆာင္ေပးထားသူျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ လီဗာပူးလ္ အသင္း သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ ၁၀ ပြဲဆက္ဂိုးသြင္းႏိုင္သူအျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ခဲ့သူျဖစ္ၿပီး ဒီရာသီမွာ သူဂိုးမသြင္းႏိုင္ တဲ့ပြဲဆိုလို႔ ဘန္ေလ၊ ဘ႐ိုက္တန္နဲ႔ အက္သလက္တီကို အသင္းတို႔သာ ရွိေသးၿပီး ပြဲစဥ္တိုင္း ဂိုးသြင္းယူႏိုင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဆာလာရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့ ေအာင္ပြဲခံပုံက ဂိုးသြင္းယူၿပီးရင္ …

SPORT

ခုမန္ယူကစားသမားေတြပုံစံက က်ေနာ္တို႔တုန္းကဆို အဝတ္လဲခန္းထဲ ထိုးပြဲခ်ည္းျဖစ္ေနမွာဆိုတဲ့ အီဗရာ

ခုမန္ယူကစားသမားေတြပုံစံက က်ေနာ္တို႔တုန္းကဆို အဝတ္လဲခန္းထဲ ထိုးပြဲခ်ည္းျဖစ္ေနမွာဆိုတဲ့ အီဗရာ မန္ယူေနာက္ခံလူေဟာင္းအီဗာရာက လက္ရွိမန္ယူအသင္းက ကစားသမားေတြရဲ႕ အသင္းအေပၚထားတဲ့ စိတ္ဓာတ္ကို စိတ္ပ်က္ေနၿပီး ေအာင္ျမင္ခ်င္တဲ့ စိတ္မရွိၾကဘူးလို႔ ေဝဖန္လိုက္ပါတယ္။ သူတို႔ေခတ္တုန္းက မန္ယူနဲ႔ အခုမန္ယူက နံ႔သာဆီနဲ႔ ဟိုဟာလို ကြာျခားေနတယ္လို႔ သူက သာသာနဲ႔ နာနာႏွပ္လိုက္ပါတယ္။ မန္ယူအသင္းသားေတြအေနနဲ႔ စပါးအသင္းကို သုံးဂိုးျပတ္နဲ႔ အႏိုင္ယူကာ နည္းျပဆိုးရွားရဲ႕ ဖိအားေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ခဲ့ေပမဲ့ ၾကားမွာ ကန္ခဲ့တဲ့ အတၱလန္တာနဲ႔ ပြဲမွာေတာ့ သေရတစ္မွတ္သာရခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ လီဗာပူးလ္အသင္းကို ငါးဂိုးျပတ္နဲ႔ ရႈံးနိမ့္ခဲ့တဲ့ ပြဲစဥ္ကလည္း ပူပူေႏြးေႏြးမၾကာေသးတာေၾကာင့္ ယူႏိုက္တက္ကစားသမားေဟာင္းေတြအေနနဲ႔ တအုံေႏြးေႏြးခံစားေနၾကရကာ အခုထိ မခ်ိတင္ကဲ ျဖစ္ေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ စီေရာ္နယ္ဒို၊ ဗာရာနီတို႔လိုကစားသမားေတြရွိေပမဲ့ ယူႏိုက္တက္မွာ ဦးေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ကစားသမားအစစ္အမွန္မရွိဘူးလို႔ …

SPORT

ပရီမီးယားလိဂ္မွာ မန္ယူကို ၄ပြဲဆက္ အႏိုင္မရမႈကို အဆုံသတ္ေပးႏိုင္မယ္လို႔ မန္စီတီးနည္းျပဆို

ပရီမီးယားလိဂ္မွာ မန္ယူကို ၄ပြဲဆက္ အႏိုင္မရမႈကို အဆုံသတ္ေပးႏိုင္မယ္လို႔ မန္စီတီးနည္းျပဆို ေမာင္ယႆ ( ႏိုဝင္ဘာ ၆ ) ဒီညေတြ႕ၾကမယ့္ မန္ခ်က္စတာဒါဘီပြဲ မတိုင္ခင္ အင္တာဗ်ဴး မွာ မန္စီတီးနည္းျပ ပက္ဂြာဒီယိုလာက ပရီမီးယားလိဂ္ ၄ပြဲ ဆက္ အႏိုင္မရရွိမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဒီညေတာ့ အဆုံးသက္ေပးႏိုင္ေတာ့မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ရေၾကာင္း ဆိုလာပါတယ္။ မန္စီတီးက ဒါဘီပြဲ နဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ၂၀၁၉ ဧၿပီ လ ေနာက္ပိုင္းကေန ယေန႔အထိ မန္ယူကို အႏိုင္မရေသးပါဘူး ။ ၂၀၁၉ ဒီဇင္ဘာ ၇ – ( စီတီး ( ၁-၂ ) ယူႏိုက္တက္ ) …

KNOWLEDGE

ပါးစပ္နံေသာ ျပသာနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ

ပါးစပ္နံေသာ ျပသာနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ အလုပ္မွာေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာသူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္သလဲ။ ၀၁. ေသေသခ်ာခ်ာဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္(သို႔)တံေထြးကိုထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြးမ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၀၂. ထမင္းကိုေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာအစာအိမ္ တခုတည္းမဟုတ္ အျခားေသာ ကလီဇာ ေတြကိုအလုပ္ပိုလုပ္ေစေသာေၾကာင့္ ပါးစပ္နံရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အစားကို ဗိုက္တင္းေအာင္မစားပဲ အသင့္အတင့္သာ စားသင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးပါရေစ။ ၀၃. ပဲ၊ …

KNOWLEDGE

အသားအေရနဲ႔ အလွအပအတြက္ မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုေအာင္ သဘာဝအတိုင္းလွပေစမဲ့ နည္းလမ္း ၁၁မ်ိဳး

အသားအေရနဲ႔ အလွအပအတြက္ မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုေအာင္ သဘာဝအတိုင္းလွပေစမဲ့ နည္းလမ္း ၁၁မ်ိဳး ၁။ မ်က္ႏွာအေရာင္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ သင့္မ်က္ႏွာကို မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ အသားအေရၾကည္လင္ဝင္းပေစဖို႔အတြက္ Chamomile လက္ဖက္ရည္ကို အသုံးျပဳပါ။ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ Chamomile ဝယ္ယူၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္အစာ အဆိုပါ Chamomile ကို ေရေႏြးထဲမွာခပ္ေပးပါ။ ေရေႏြးထဲမွာ ခပ္ၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန႔္ ဓာတ္ဗူးထဲမွာ ႏွပ္ထားေပးပါ။ မနက္စာ မစာခင္မွာ အဆိုပါေရေႏြးကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေရာထည့္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးပါ။ ၂ပတ္အတြင္း သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အသားအေရအတြက္ထူးျခားမႈေတြရရွိလာပါလိမ့္မယ္။ ၂။ မ်က္ေတာင္ေမႊးရွည္လ်ားၿပီး မ်က္ခုံးေမႊးထူေစဖို႔အတြက္ မ်က္ေတာင္ေမႊးနဲ႔ မ်က္ခုံေမႊးအားေကာင္းေဆးဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး အဟာရေပးေကြၽးႏိုင္ဖို႔ အိပ္တြင္းေဆးနည္းေလးမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ဘာလဲဆိုေတာ့ ဗာဒံဆီ၊ …

KNOWLEDGE

သင္ကိုယ္တိုင္လည္း မသိေသးတဲ့ ေရေသာက္နည္း

သင္ကိုယ္တိုင္လည္း မသိေသးတဲ့ ေရေသာက္နည္း အခုကစလို႔အဲလိုေသာက္တတ္ေအာင္ေလ့က်င့္မယ္။ အသားအေရ စိုေျပေအာင္ ေရေသာက္နည္း ေရေသာက္တာ လူတိုင္းေသာက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စနစ္တက်ေသာက္လို႔ လွပမယ္ဆိုရင္ မေကာင္းဘူးလား❓ သင့္အသားအေရကို level 3 ခုေလာက္ glow သြားေစမယ္ဆိုရင္ မေကာင္းဘူးလား❓ ေရ၁ခြက္ ကို 300 မီလီလီတာ ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ေပးပါ။ 1st glass – မနက္ ၇ နာရီမွာ ေရေႏြးေႏြးေလး ၁ ခြက္ အျပည့္ေသာက္ၿပီး အဆိပ္ထုတ္ၾကမယ္။ 2nd glass – မနက္ ၉ နာရီမွာေသာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ၾကည္သြားေစတဲ့အျပင္ ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္မယ္။ 3rd glass – မနက္ ၁၁ …

SPORT

အရႈံးသံသရာကေန ႐ုန္းထြက္ဖို႔ ကစားသမားေတြကို ဆိုးရွားသတိေပး

အရႈံးသံသရာကေန ႐ုန္းထြက္ဖို႔ ကစားသမားေတြကို ဆိုးရွားသတိေပး လီဗာပူးလ္ကို ငါးဂိုးျပတ္နဲ႔ ရႈံးနိမ့္ၿပီးေနာက္ စပါးအသင္းကို ကစားကြက္အသစ္ ပုံစံအသစ္နဲ႔ သုံးဂိုးျပတ္အႏိုင္ယူကာ ဖိအားေတြ ေအာက္က ႐ုန္းထြက္လာခဲ့တဲ့ နည္းျပဆိုးရွားက မန္ယူကစားသမားေတြကို အရႈံးေတြကေန သင္ခန္းစာယူဖို႔ ေတာင္းဆိုလိုက္ပါတယ္။ သူ႔အေနနဲ႔ မန္ယူအသင္းသားေတြ အေမွာင္မိုက္ဆုံးေန႔ရက္ေတြကေန ေကာင္းေကာင္းႀကီးသင္ခန္းစာရခဲ့ၾကၿပီျဖစ္လို႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ႀကိဳးစားဖို႔လည္း တိုက္တြန္းခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ လီဗာပူးလ္အသင္းကို (၅-၀) ရလာဒ္နဲ႔ ရႈံးနိမ္ခဲ့ရတာဟာ မန္ယူအသင္းအတြက္ သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္အႀကီးမားဆုံး အိမ္ကြင္းရႈံးပြဲလည္းျဖစ္ခဲ့ၿပီး ဒီထက္ပိုမိုႀကီးမားတဲ့ ရလာဒ္နဲ႔ေတာင္ ရႈံးသြားႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုးရွားအေနနဲ႔လည္း ေဝဖန္ထိုးႏွက္မႈေတြကို အလြန္အၾကဴးခံေနရကာ ယူႏိုက္တက္လိုအသင္းႀကီး နည္းျပအလုပ္နဲ႔ မထိုက္တန္ဘူးလို႔ေတာင္ အေျပာခံေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ နည္းျပဆိုးရွားက အဆိုပါရႈံးပြဲဟာ သူနည္းျပလုပ္ခဲ့တဲ့ သုံးႏွစ္သက္တမ္းမွာ အဆိုးဝါးဆုံး အခိုက္အတန္႔ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္လို႔ ဝန္ခံခဲ့ၿပီး …

SPORT

လီဗာပူးလ္လို မန္ယူကို ဂိုးျပတ္သြင္းႏိုင္မလား ဂြာဒီယိုလာ သုံးသပ္

လီဗာပူးလ္လို မန္ယူကို ဂိုးျပတ္သြင္းႏိုင္မလား ဂြာဒီယိုလာ သုံးသပ္ အိုးထရက္ဖို႔ဒ္မွာ ေနာက္ဆုံးယွဥ္ၿပိဳင္ကစားခဲ့ရတဲ့ ပရီးမီးယားလိဂ္ပြဲစဥ္မွာ လီဗာပူးလ္အသင္းက မန္ယူအသင္းကို ငါးဂိုးျပတ္နဲ႔ အလဲထိုးအႏိုင္ရခဲ့ပါတယ္။ ဖိအားေတြေအာက္ေရာက္ေနတဲ့နည္းျပဆိုးရွားအေနနဲ႔ အေရးပါတဲ့ပြဲစဥ္ေတြ ဆက္တိုက္ယွဥ္ၿပိဳင္ေနရကာ မန္စီးတီးလို အသင္းနဲ႔ ထပ္မံရင္ဆိုင္ရမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ သိပ္ေတာ့ မလြယ္ဘူးလို႔ဆိုရမွာပါ။ မန္ယူအသင္းနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရမယ့္အေပၚ မန္စီးတီးနည္းျပဂြါဒီယိုလာက အိုးထရက္ဖိုဒ့္ေျမကိုသြားၿပီး လီဗာပူးလ္ ငါးဂိုးျပတ္သြင္းျပခဲ့သလိုမ်ိဳး လုပ္ျပႏိုင္ဖို႔မလြယ္ဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။ ယာဂင္ကေလာ့ရဲ႕ လီဗာပူးလ္အသင္းက မန္ယူကို ငါးဂိုးျပတ္နဲ႔ ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ဒီထက္ပိုမိုကြာဟခ်က္ႀကီးမားတဲ့ ဂိုးရလာဒ္နဲ႔ပါ အႏိုင္ရႏိုင္ေခ်ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဂြာဒီယိုလာက လီဗာပူးလ္လို မန္ယူကို ဂိုးျပတ္သြင္းျပဖို႔ဆိုတာမျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း မန္ယူအသင္းအေနနဲ႔ အမွားေတြကေန သင္ခန္းစာေကာင္းေကာင္းယူထားေလာက္ၿပီျဖစ္ေၾကာင္းေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ သူက – က်ေနာ္တို႔ လီဗာပူးလ္ကစားသလို လိုက္မကစားႏိုင္ပါဘူး ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ က်ေနာ္တို႔အသင္းမွာရွိတဲ့ကစားသမားေတြနဲ႔ …

SPORT

ဂြာဒီယိုလာစာခ်ဳပ္ျပည့္လို႔ ဒိုးသြားရင္ မန္စီးတီးနည္းျပသစ္ ဘယ္သူျဖစ္လာမလဲ ?

ဂြာဒီယိုလာစာခ်ဳပ္ျပည့္လို႔ ဒိုးသြားရင္ မန္စီးတီးနည္းျပသစ္ ဘယ္သူျဖစ္လာမလဲ ? မန္စီးတီးအသင္းနဲ႔ နည္းျပဂြာဒီယိုလာတို႔ရဲ႕စာခ်ဳပ္သက္တမ္းဟာ ၂၀၂၃/၂၄ ရာသီက်ရင္ ကုန္ဆုံးေတာ့မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ၾကည့္လိုက္ရင္ ၂၀၂၃/၂၄ ရာသီကိုေရာက္ဖို႔ အေဝးႀကီးလိုေသးတယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ကယ္တမ္းဆိုရင္ တစ္ရာသီခြဲစာပဲ က်န္ေတာ့တာပါ။ အဲ့အခ်ိန္က်ရင္ေတာ့ ဂြာဒီယိုလာကလည္း အထုပ္အပိုးေတြျပင္ၿပီး ဒိုးေတာ့မယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ အဲ့အတြက္ မန္စီးတီးအသင္းအေနနဲ႔ သူ႔ေနရာကိုအစားထိုးဖို႔ ဂြာဒီယိုလာလို အဆင့္မ်ိဳးမဟုတ္ရင္ေတာင္ လက္ခံေပးလို႔ရမယ့္ နာမည္ႀကီးနည္းျပတစ္ေယာက္ကို စတင္ရွာေဖြ ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ပရိတ္သတ္ေတြကေတာ့ ဂြာဒီယိုလာအလြန္မွာ မန္စီးတီးအသင္းကို ကိုင္တြယ္မယ့္သူအေနနဲ႔ ဂြာဒီယိုလာလိုမ်ိဳး ေဘာလုံးနည္းစနစ္နဲ႔ ကစားဟန္ေတြ တူညီမွရမယ္လို႔ ေတာင္းဆိုထားပါတယ္။ မန္စီးတီးအသင္းဟာ ဂြာဒီယိုလာလက္ထက္မွာ ရင္ခုန္စြဲမက္ေစတဲ့ ကစားဟန္ေတြနဲ႔ ပရိတ္သတ္ေတြကို စိတ္လႈပ္ ရွားမႈေတြ ေပးစြမ္းေန ႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ …

SPORT

အဂၤလန္လက္ေ႐ြးစင္ကေန အထုတ္ခံရလို႔ မေက်မနပ္ျဖစ္ေနတဲ့ ဘန္ေလဂိုသမား

အဂၤလန္လက္ေ႐ြးစင္ကေန အထုတ္ခံရလို႔ မေက်မနပ္ျဖစ္ေနတဲ့ ဘန္ေလဂိုသမား ေမာင္ယႆ ( ႏိုဝင္ဘာ ၅ ) ဒီလထဲမွာ ကစားမယ့္ အဂၤလန္အသင္းရဲ႕ ၂၀၂၂ ကာတာ ကမာၻ႔ဖလားေျခစစ္ပြဲအုပ္စုပြဲ ၂ပြဲအတြက္ လူစာရင္းထုတ္ျပန္တဲ့ေနရာမွာ ခ်န္လွပ္ခံထားရတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘန္ေလ ဂိုးသမားျဖစ္သူ နစ္ခ္ပုပ္က စိတ္ပ်က္ရတယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေျပာလာပါတယ္။ အဂၤလန္အသင္းက ကမာၻ႔ဖလားေျခစစ္ပြဲဝင္ဖို႔ အုပ္စု I မွာ အသင္း ၆သင္းတြဲၾကၿပီး ေျခစစ္ပြဲ ၁၀ ပြဲ ကစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိက ၈ပြဲ ကစားထားၿပီး ၆ပြဲႏိုင္ ၂ပြဲသေရနဲ႔ ရမွတ္၂၀ ရထားပါတယ္။ ဒီလ ၁၃ ရက္ေန႔မွာ အယ္ေဘးနီးယားအသင္းကို အိမ္ကြင္းမွာ ကစားရမွာျဖစ္ၿပီး ၂၆ …