HEALTH

B ပိုး C ပိုး ေရာဂါရွိေနသူမ်ားႏွင့္အသဲသမားမ်ားအတြက္ ေဆးနည္း

[Zawgyi] B ပိုး C ပိုး ေရာဂါရွိေနသူမ်ားႏွင့္အသဲသမားမ်ားအတြက္ ေဆးနည္း အသဲသမားမ်ားအတြက္ ေဆးနည္း အသဲသမား B ပိုး C ပိုးေရာဂါရွိေနသူမ်ားအတြက္အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းနိဳင္ေသာ ဗမာ့ေဆးနီးေလးကိုေမတၲာတရားေရွ႔ထါးလ်ွက္ ေျပာျပပါ့မယ္ခင္ဗ်။B ပိုး C ပိုးေရာဂါသည္ အဂၤလိပ္ေဆးျဖင့္ ခ်က္ျခင္း အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ အလြန္ခဲရင္းလွပါတယ္။ လည္ေကာင္းေဆးမ်ားသည္ ေစ်းအလြန္ႀကီး၍ ေငြကုန္ေႀကးက်မ်ားလြန္းေသာ ေရာဂါလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေႀကာင့္ က်ြန္ေတာ္မေကြးျမိဳ႔ ဦးဗိုလ္ဟိဏ္းမွ ေဆးကုသိုလ္အျဖစ္ေဆးနီးေကာင္း လက္ေတြ႔ေျပာက္ကင္းေသာေဆးနီေငြကုန္ေႀကးက် အကုန္သက္တာ၍ အ့ံေႀအာေလာက္ေအာင္ေရာဂါေဝဒနာကို နတ္သိႀကားကုသတလို အျမန္ေပ်ာက္ကင္းျပီး ဝမ္းသာပီတိျဖစ္ေစရပါ့မယ္ ခင္ဗ်ာ။က်ြန္ေတာ္သားလက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ပါျပီ က်ြန္ေတာ္ေျပာျပလို႔ ေရာဂါတယ္ ဆယ္ဦးခန္႔ ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ျပီး ၎တို႔အား ယခင္ေဆးစစ္ခဲ႔ေသာ ေနရာဌာနအားသြားေရာက္ျပသ စစ္ေဆးခဲ႔ရာ ဆရာဝန္ပါေမာက္ခႀကီးမ်ားကေတာင္ အ့ံ်ႀအာရေအာင္ေရာဂါေပ်ာက္ေသာေဆးစြမ္းေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ယုံႀကည္စြာေသာက္သုးံႀကပါ။ေဆးနည္းမွာ ဆင္ႏွာေမာင္းပင္အား …

KNOWLEDGE

ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ေသာအိမ္ေထာင္ေရး စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အတိုက္အခိုက္ကင္းလိုလွ်င္။ ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ေသာ အစြမ္းထက္ေသာ ေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္။

[Zawgyi] ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ေသာအိမ္ေထာင္ေရး စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အတိုက္အခိုက္ကင္းလိုလွ်င္။ ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ေသာ အစြမ္းထက္ေသာ ေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္။ ဤ အစြမ္းထက္ေသာ ေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္သည္ သီးသန႔္ ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ေသာ က်င့္စဥ္ထူးျဖစ္သည္။ လူသိနည္း ၍ ရွားပါးေသာ က်င့္စဥ္ ျဖစ္သည္။အထူးသျဖင့္ ဤက်င့္စဥ္မွာ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္မႈ႕ရွိသည္။ထူးျခားၿပီး လြယ္ကူသည့္က်င့္စဥ္ျဖစ္သျဖင့္ အျခားအျခားေသာ က်င့္စဥ္မ်ားကဲ့သို႔ ဂါထာမႏၲန္မ်ား ႐ြတ္ဖတ္ရျခင္း ပုတီးစိပ္ရျခင္း ေမြးနံ အၫြန႔္အခက္ အ႐ြက္ပန္းမ်ား ဘုရားအား ဆက္ကပ္လႈဒါန္းရျခင္း အုန္း ငွက္ေပ်ာ လက္ဖတ္ ကြမ္းယာ အလင္းတိုင္အခ်ိဴရည္ ပန္း စသည္တို႔ ဆက္ကပ္ရျခင္းတို႔မပါရွိပါ။ ႐ိုး႐ိုး ရွင္းရွင္းျဖစ္ၿပီး လြယ္ကူသည့္ အက်ိဴးေပးျမန္ဆန္ေသာ စရဏ က်င့္စဥ္ ျဖစ္သည္။ …

KNOWLEDGE

အိမ္မွာရွိတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ အဲကြန္း ပန္ကာ

[Zawgyi] အိမ္မွာရွိတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ အဲကြန္း ပန္ကာ ရာသီဥတု ပူေႏြးလာတဲ့အခါ အဲကြန္းေလးတစ္ခုေလာက္ေတာင့္တမိတာေတာ့အမွန္ပါ ။ဒါေပမယ့္ အေျခအေနအရပ္ရပ္ေၾကာင့္ အဲကြန္းမတပ္ႏိုင္တဲ့အခါ အခုလို အဲကြန္းပန္ကာေလးတစ္ခုျပဳလုပ္ၿပီး ပူအိုက္တဲ့ျပႆနာကိုေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ဒီလိုပန္ကာေလးလုပ္ဖို႔အတြက္ဘာေတြလိုအပ္မလဲ ။ပလတ္စတစ္ဘူး ႏွစ္ဘူး ၊ ေရခဲတုံးအနညးငယ္နဲ႔ ပန္ကာတစ္ခုပဲလိုအပ္ပါတယ္ ။ ေရဘူးေတြကို အေပၚပိုင္းျဖတ္ထုတ္ၿပီးေတာ့ အလယ္ပိုင္းမွာ အေပါက္ေသးေသးေလးေတြအမ်ားႀကီးေဖာက္ထားပါ ။ ထို႔ေနာက္ ဒီေရဘူးေတြကို ပန္ကာအေနာက္ဘက္မွာ ေၾကးနန္းႀကိဳးတစ္ခုနဲ႔ ခ်ည္ထားလိုက္ပါ ။ ေရဘူးေအာက္ေျခဘက္မွာ ေရခဲတုံးေတြကိုထည့္ၿပီး ပန္ကာဖြင့္လိုက္ရင္ေတာ့ အဲကြန္းကထြက္လာတဲ့ ေလမ်ိဳးေအးျမေနတဲ့ေလေအးကိုခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ထို႔အျပင္ ညအိပ္တဲ့အခါမွာလည္း အခန္း ထဲမွာ ဒီအဲကြန္းပန္ကာ ကိုဖြင့္ထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ အခန္းထဲမွာရွိတဲ့ေလက ေအးျမေနတဲ့အတြက္ အပူဒဏ္မခံရေတာ့ပဲႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္စက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ေနာက္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေရခဲေခါင္းအုံးပါ ။ ေရခဲေခါင္းအုံးဆိုတာကေတာ့ အတြင္းမွာ ဂ်ယ္လီေတြထည့္ထားတဲ့ …

KNOWLEDGE

တစ္ေန႔မွာ ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္မယ့္သူဆိုတာ ဖိနပ္တိုက္သမားဘဝ ကတည္းက အျမင္ကြာပါတယ္

[Zawgyi] တစ္ေန႔မွာ ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္မယ့္သူဆိုတာ ဖိနပ္တိုက္သမားဘဝ ကတည္းက အျမင္ကြာပါတယ္ တေန႔မွာ ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္မဲ့သူဆိုတာ ဆင္းရဲတဲ့ လူငယ္ေလး(၃)ဦးဟာ ေက်ာင္းအားခ်ိန္မွာ ဖိနပ္တိုက္တဲ့ အလုပ္ကို လုပ္ၿပီး အိမ္ကိုေထာက္ပံ့ေနၾကတယ္။တေန႔ေတာ့ သူတို႔ ထံကို လူဂုဏ္တန္တစ္ေယာက္ ဖိနပ္တိုက္ဖို႔ ေရာက္လာပါတယ္။သူတို႔သုံးေယာက္ရဲ႕ မ်က္လုံးအိမ္မွာေတာ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြအျပည့္နဲ႔ အားလုံးဟာ ပိုက္ဆံလိုခ်င္လို႔ အလုပ္လုပ္ေနၾကရတဲ့သူေတြကိုး ေရာက္လာတဲ့သူဟာ ဘယ္သူ႔ကို ဖိနပ္တိုက္ခိုင္းရမလဲ မသိဘဲ ျဖစ္ေနတယ္။ ေနာက္ဆုံးေတ့ာ သူဟာ သူ႔ရဲ႕ လက္ထဲမွာ ပိုက္ဆံ ႏွစ္ေထာင္ ကိုကိုင္ၿပီး ဖိနပ္တိုက္ခ ႏွစ္ေထာင္ေပးမယ္ ဘယ္သူတိုက္မလဲလို႔ ေမးလိုက္တယ္။ဖိနပ္တခါတိုက္ရင္ ႏွစ္ရာပဲ ရတာ အခု သူေဌးႀကီးက ႏွစ္ေထာင္ေပးမယ္ဆိုေတာ့ လူငယ္ေလးသုံးေယာက္ရဲ႕ မ်က္လုံးေလးေတြဟာ ရခ်င္စိတ္နဲ႔အေရာင္ေတြ ေတာက္လာပါတယ္။လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္က …

NEWS

ႏိုင္ငံတကာ အဆင့္မီ အသံမထြက္ရထားလမ္းႀကီးကို တည္ေဆာက္ေနၿပီ

[Zawgyi] ႏိုင္ငံတကာ အဆင့္မီ အသံမထြက္ရထားလမ္းႀကီးကို တည္ေဆာက္ေနၿပီ ရန္ကုန္ မႏၲေလး ၁၄ နာရီခရီးစဥ္ကို ၇ နာရီနဲ႔ အေရာက္ေမာင္းဖို႔အတြက္ Max Myanmar ကုမၼဏီက ဂ်ပန္ ကုမၼဏီနဲ႔ တြဲဖက္ၿပီး ရထားလမ္းမ်ားကို အဆင့္ျမႇင့္တင္ေနပါၿပီခင္ဗ်ာ။ခရီးသြား ျပည္သူမ်ား စိတ္ခ်မ္းသားစြာနဲ႔ သက္ေတာင့္ သက္သာ စီးနင္းလိုက္ပါၿပီး ရထားယိမ္းခါျခင္းမရွိ ။ ဂ်ဳံးဂ်ဳံး ဂ်က္ဂ်က္ ဆူညံျခင္း မရွိရေအာင္ ကြၽန္ေတာ္မ်ား ဝန္ထမ္းမ်ား အားလုံး အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားေဆာင္႐ြက္ေနၾကပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ေပးအပ္ပါတယ္ခင္ဗ်ား ။မဂၤလာပါဗ်ာ အားလုံးသိေအာင္ မွ်ေဝေပးၾကပါအုံးေနာ္။ႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္း လူမ်ိဳးေပါင္းစုံ၊ ယဥ္ေက်းမႈေပါင္းစုံမွ လူမ်ားပါဝင္ရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႔မွသာ ႏိုင္ငံေရး အေျပာင္းအလဲကို ရပ္ေက်းျပည္သူမ်ား၏ လိုအပ္ခ်က္မ်ားႏွင့္ …

KNOWLEDGE

“ဘုရားပန္းအိုး ၊ အလွပန္းအိုးမ်ား ထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြ ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား။”

[Zawgyi] “ဘုရားပန္းအိုး ၊ အလွပန္းအိုးမ်ား ထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြ ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား။” ပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြကို ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာ အလွပန္းအိုးထိုးတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္အိမ္ဧည့္ခန္းမွာ အလွဆင္တာမ်ိဳး နဲ႔ ဘုရားမွာ ပန္းအိုးထိုးၿပီး ပန္းကပ္ ပူေဇာ္တဲ့အခါပန္းေတြ ခဏေလး နဲ႔ ညႇိဳးႏြမ္းေျခာက္ေသြ႕သြားတတ္လို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြ ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ပန္းေတြ ဝယ္လာတဲ့အခါ ေရေဆးၿပီး ပန္းအိုးထိုးတာမ်ိဳးကို ခ်က္ခ်င္း မလုပ္ဘဲ ပန္းအ႐ိုးရဲ႕ ေအာက္ေျခ ပင္စည္ကို ၂လက္မခန႔္ ခပ္ေစာင္းေစာင္းေလး ျဖတ္ေတာက္ၿပီးမွ ထိုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ ပန္းေတြ ေရစုပ္အားပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး …

HEALTH

ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းဆိုရင္ သိပ္ႀကိဳက္လို႔ စားသာ စားေနခဲ့တာ အခုလို မသိခဲ့ဘူး

[Zawgyi] ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းဆိုရင္ သိပ္ႀကိဳက္လို႔ စားသာ စားေနခဲ့တာ အခုလို မသိခဲ့ဘူး ခ်ဥ္ေပါင္၏ က်န္းမာေရး လ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္။ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ တစ္ပင္လံုးကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ကို ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္၊ ဟင္းခ်ိဳ ၊ ခ်ဥ္ရည္ဟင္း…စသည့္ ထမင္းျမိန္ ဟင္းလ်ာမ်ားအျဖစ္ စာေလ့ရွိၾကပါသည္။တခ်ိဳ ့အရပ္ေဒသမ်ား တြင္ အရြက္ရင့္ရင့္၊ အပြင့္ႏွင့္ အသီးတို ့ကို ေနပူပူ တြင္ အေျခာက္လွန္း ၿပီးလက္ဖက္ရည္ၾကမ္း လုပ္ေသာက္ၾကပါသည္။အသားထူသည့္ အနီေရာင္ခ်ဥ္ေပါင္ဖူးတို ့ကို လည္း ေၾကာ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ခ်ဥ္ရည္ဟင္းအျဖစ္လဲခ်က္စားႏိုင္ပါသည္။ ထို ့ျပင္ ခ်ဥ္ေပါင္ဖူးႏွင့္ ခ်ဥ္ေပါင္ပြင့္တို ့ကိုိ ထန္းလ်က္(သို ့မဟုတ္)သၾကား ျဖင့္ယိုထိုး၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ Jam၊ သၾကားရည္အႏွစ္၊ ရွာလကာရည္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ခ်ဥ္ေပါင္ဖူးယို …

Cele new

ေငြေရးေၾကးေရး ျပႆနာ ေတြေၾကာင့္ ေပါင္လိုက္ရတဲ့ ဟာသ မင္းသားႀကီး Stephen Chow ရဲ႕ေဒၚလာ ၁၄၁ ဒႆမ ၉ သန္းတန္ အိမ္ႀကီး

[Zawgyi] ေငြေရးေၾကးေရး ျပႆနာ ေတြေၾကာင့္ ေပါင္လိုက္ရတဲ့ ဟာသ မင္းသားႀကီး Stephen Chow ရဲ႕ေဒၚလာ ၁၄၁ ဒႆမ ၉ သန္းတန္ အိမ္ႀကီး ကမာၻေက်ာ္မင္းသား၊ဒါ႐ိုက္တာ Stephen Chow ဟာ ေဟာင္ေကာင္ရဲ႕ေဈးႀကီးတဲ့ေတာင္ကုန္းေဒသ The Peak မွာရွိတဲ့သူ႔ရဲ႕ဇိမ္ခံအိမ္ကိုေငြေၾကးျပႆနာေတြေၾကာင့္ေပါင္လိုက္ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။အသက္ ၅၇ ႏွစ္အ႐ြယ္လူပ်ိဳႀကီး Chow ဟာ ကမာၻ႔ေဈးအႀကီးဆုံးလမ္းတလမ္းျဖစ္တဲ့ 12 Pollock’s Path မွာရွိတဲ့သူ႔ရဲ႕အိမ္ကိုၿပီးခဲ့တဲ့မတ္လအတြင္း၊အာရွမွာ COVID-19 ေရခ်ိန္အျမင့္ဆုံးေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္ JPMorgan Chaseဘဏ္မွာ ေပါင္ႏွံခဲ့တာျဖစ္တယ္လို႔ေဟာင္ေကာင္သတင္းမီဒီယာ Apple Daily ကဆိုပါတယ္။ အဲ့ဒီေပါင္ႏွံမႈကိုမင္းသား Chow ရဲ႕ အစ္မျဖစ္သူကလက္မွတ္ေရးထိုးခဲ့တာပါ။ဝယ္သူတဦးက ေတာ့အက်ယ္ ၅၇၁၁ စတုရန္းေပရွိၿပီးေဟာင္ေကာင္ၿမိဳ႕ကိုျမင္ကြင္းက်ယ္အေနအထား ျမင္ႏိုင္တဲ့အဲ့ဒီအိမ္ကိုေဒၚလာ ၁၄၁ …

KNOWLEDGE

ဆံပင္အရမ္းပါးၿပီး အရမ္းကၽြတ္တဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္း

[Zawgyi] ဆံပင္အရမ္းပါးၿပီး အရမ္းကၽြတ္တဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္း ဆံပင္အရမ္းကၽြတ္ေနသူမ်ားအတြက္ၾကက္ဥတစ္လုံး၊ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံး၊လိေမၼာ္သီး (သို့မဟုတ္)သံပရာမ်ိဳးႏြယ္တစ္လုံး၊သံလြင္ဆီ (သို့မဟုတ္)အုံးဆီ ႏွစ္စက္ခန႔္ အားလုံးကိုေၾကညက္ေအာင္ေျခၿပီး ဦးေရအႏွံ့လိမ္းေပးပါ။ေရေႏြးေငြ႕ေပးထားေသာ တဘက္ေလးနဲ႔ နာရီဝက္(သို့မဟုတ္)45မိနစ္ခန႔္ ေပါင္းထားပါ။ၿပီးလၽွင္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ Shampooနဲ႔ စင္ေအာင္ေခါင္းေလၽွာ္လိုက္ပါ။ေလး ငါးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးရင္ အဆင္ေျပပါၿပီ။ Kyel Kyelဆံပင္အရမ္းပါးေနလို့ စိတ္ညစ္ေနလား။ ဆံပင္ပါးလို့ ေဈးႀကီးတဲ့ စပါးေတြ၊ ဆံပင္သန္ေစတဲ့ ေဆးေတြသုံးေပမဲ့ ကိုယ့္အတြက္ အသုံးမဝင္ဘူးျဖစ္ေနလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အခုလို စိတ္မေက်နပ္မွုေတြျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြ ေမ့လိုက္ၿပီး သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို ေျပာင္းသုံးၾကည့္ပါ။( အာလူး – အာလူးမွာ ေတာက္ေျပာင္ စိုေျပေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ မီးဖိုေခ်ာင္ကေနပဲ အလွအပ ပစၥည္းေတြကို ရွာေဖြလိုက္ပါ။ ျပဳလုပ္နည္း အာလူးအေသး ၂ လုံး (သို့) အႀကီး …

KNOWLEDGE

မည္သည့္္အပင္ကိုမဆိို ရာသီခ်ိိန္မဟုတ္ခ်ိန္မွာ အသီးသီးေအာင္လုပ္နည္္း

[Zawgyi] မည္သည့္္အပင္ကိုမဆိို ရာသီခ်ိိန္မဟုတ္ခ်ိန္မွာ အသီးသီးေအာင္လုပ္နည္္း ၾကက္ၪဟိုိမုန္းေဆးရည္လုပ္နည္း – ၾကက္ဥအခြံေရာ အသားပါ ၁ ပိသာ။သႂကား ၁ ပိသာ။ႏြားႏို႔ ၁ ပုလင္းခြဲ။ပုဇြန္ေႁခာက္္ ၃၀ သား။ အုန္စိိမ္းအရည္ ၂ ပုလင္း။ဆန္ေဆးရည္ ၂ ပုလင္း။ အုန္းႏိို ့၁ ပုလင္းခြဲ။ပဲေစ့ အေညွာက္ေပါက္စ အစိိတ္သား။ ပဲေစ့အေညွာက္ေပါက္စဆိုိတာကေတာ့ ပဲတီစိမ္းကိုိ ေရစိမ္းႁပီး အဝတ္နဲ႔ထုတ္လားလိုိက္ရင္ နာရီီ ၂၀ ေလာက္အႂကာမွာ အေညွာက္ေပါက္စ ပဲေစ့ကို ရပါလိမ့္မယ္။ မံုံလာဥ၅၀ သား။အဲ့ဒါေတြအားလံုးကိုိ ေဖၽာ္ရည္ႂကိိတ္စက္နဲ႔ ႂကိတ္ေခၽလို႔ပဲႁဖစ္ႁဖစ္ ေထာင္းေႁခႁပီးေတာ့ႁဖစ္ႁဖစ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကိတ္စက္နဲ႔ၾကိတ္တဲ့အခါမွာ ေရကို မသံုးပဲ အုန္းရည္၊ ႏို႔ရည္၊ ဆန္ေဆးေရေတြကို ေရာျပီးၾကိတ္ယူပါ။အခၽိဳ႔မႈန္႔က ၁၀ …