KNOWLEDGE

ဆဲတဲ့အက်င့္ေလးေတြရွိရင္ “ ဒီပို႔စ္ေလးကို ဖတ္ၾကည့္ပါ ”

[Zawgyi] ဆဲတဲ့အက်င့္ေလးေတြရွိရင္ “ ဒီပို႔စ္ေလးကို ဖတ္ၾကည့္ပါ ” ” ပါးစပ္က ထြက္ေသာ ထိုစကားေၾကာင့္ ” တဲ့တစ္ခါကရဟႏၲာေထရီမႀကီးႏွစ္ပါး ထိုင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာတစ္ပါးက ေမးတယ္။အသက္ကလည္း ငယ္တယ္၊ အ႐ြယ္လည္းရွိပါရဲ႕နဲ႔ဘာ့ေၾကာင့္အိမ္ေထာင္ မျပဳတာလည္းဆိုေတာ့ တစ္ပါးက သူ႔ဇာတ္ေၾကာင္းကို ေျပာျပတယ္။သူဟာ ဘဝတစ္ခုမွာ ကုန္သည္တစ္ေယာက္နဲ႔လက္ထပ္ခဲ့တယ္။ေပါင္းသင္းၿပီး မၾကာခင္မွာဘဲ ေယာက်ၤားကကုန္ကူးသြားေတာ့ သူ႔မွာ ကိုယ္ဝန္နဲ႔က်န္ခဲ့တယ္။ေယာကၡမေတြက သူ႔သားနဲ႔ ရတဲ့ကိုယ္ဝန္မဟုတ္ဘူး ဆိုၿပီး ႏွင္ခ်လိုက္တယ္။ဗိုက္တစ္လုံးနဲ႔ ထြက္သြားခဲ့ရတယ္။ ဇရပ္တစ္ခုေရာက္ေတာ့ ဗိုက္နာၿပီးကေလးေမြးတယ္။ကေလးကိုဇရပ္မွာ ခဏထားၿပီးေရသြားရွာေနတုန္း ခရီးသြားတစ္ေယာက္ကစြန႔္ပစ္ထားတဲ့ ကေလးဆိုၿပီး ယူသြားတယ္။ဒီလိုနဲ႔ စိတ္ေလၿပီး ေလ်ာက္သြားေနတုန္းဓါးျပဗိုလ္ႀကီးနဲ႔ေတြ႕ၿပီး ေပါင္းသင္းခဲ့ျပန္တယ္။မိန္းခေလးတစ္ေယာက္ ေမြးတယ္။တစ္ေန႔ ကေလးပုခက္ထဲက ျပဳတ္က်ၿပီးေခါင္းမွာ ဒဏ္ရာရလို႔ ေယာက်ၤားကိုေၾကာက္ၿပီးထြက္ေျပးခဲ့ျပန္တယ္။အဲဒီလိုနဲ႔ တစ္ေယာက္ထဲ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာေလွ်ာက္သြားေနတုန္း ကုန္သည္ေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ေတြ႕ၿပီး အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ျပန္တယ္။ အဲဒီ …

HEALTH

ခႏၶာကိုယ္မွ အဖုအက်ိတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ ေဆးနည္း

[Zawgyi] ခႏၶာကိုယ္မွ အဖုအက်ိတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ ေဆးနည္း စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးကို ယခုတင္ဆက္မွာကေတာ့ ေလူတိုင္းသိရွိထားသင့္တဲ့ ကုသရန္ ခက္ခဲသူမ်ားအတြက္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဖုအက်ိတ္ ေပ်ာက္ေစရန္ နည္းလမ္းကို တင္ဆက္ေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။လက္ေတြ႕ႀကဳံမွ ေဆးၿမီးတိုကို ယုံမိသည္။ အဖုအက်ိတ္ျဖစ္၍ သိပၸံေဆးဝါးျဖင့္ ကုသရန္ ခက္ခဲေနသူမ်ားအား ထိလည္းထိေရာက္ ေငြကုန္ေၾကးက် နည္းပါးလွသည့္ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးၿမီးတို နည္းေလးအား ေဝငွေပးခဲ့ပါသည္။ ေဘးထြက္ဆိုးႀကိဳးမ်ားလည္း မရွိပါေသာေၾကာင့္ စိတ္ခ်ယုံၾကည္စြာ သုံးႏိုင္ပါသည္ ။ နကၡတၱေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္းမွ အဖုအက်ိတ္အတြက္ မန္က်ည္း၊ ထုံး၊ပ်ားကိုသုံးၾကမွ ထုတ္ႏုတ္ေဖၚျပပါသည္။ေဆးနည္းမွာ – (၁) ထုံး(ကြမ္းစားထုံး) ။ (၂) မန္က်ည္းမွည့္(အေစ့မပါ) ။ (၃) ပ်ားရည္စစ္ ။ ထိုသုံးမ်ိဳးကို …

HEALTH

ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းကို အလ်င္အျမန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

[Zawgyi] ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းကို အလ်င္အျမန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာတခုျဖစ္သလို ခံစားရလည္းခက္ၿပီး ေပ်ာက္ကင္းဖို႔လည္း အခ်ိန္အေတာ္ၾကာပါတယ္။ ေျခသည္းညႇပ္ပုံ နည္းစနစ္ မမွန္ကန္တဲ့ အခါမ်ိဳးနဲ႔ ၾကပ္တည္းလြန္းတဲ့ ဖိနပ္ေတြ ဝတ္ဆင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အျဖစ္မ်ားသလို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ေျခစြယ္ငုပ္တဲ့အခါ အလ်င္အျမန္သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဆားေရစိမ္ျခင္း အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ့ အိမ္သုံးဆား ၂ ဇြန္းခန႔္ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ဇလုံတခုထဲ ေရာထည့္ကာ ေျခစြယ္ငုပ္ေနတဲ့ ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ခန႔္ စိမ္ထားေပးပါ။ ဒီလိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္သလို ေျခစြယ္ငုပ္ရာကေနတဆင့္ ပိုးဝင္ျခင္းကိုလည္း …

KNOWLEDGE

Facebook သုံးေနတဲ့ ညီေလး ၊ ညီမေလး ၊ သားသား၊ မီးမီးေလးေတြ႕ သိဖို႔…ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ထားပါ

[Zawgyi] Facebook သုံးေနတဲ့ ညီေလး ၊ ညီမေလး ၊ သားသား၊ မီးမီးေလးေတြ႕ သိဖို႔…ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ထားပါ Facebookသုံးေနတဲ့ ညီေလး ၊ ညီမေလး၊သားသား၊မီးမီးေလး ေတြ႕ သိဖို႔“Facebook သုံးရင္ဒါေတြ သတိထားၿပီး ေရွာင္ေစခ်င္ပါတယ္” (၁)ပုံေတြခဏခဏ မတင္ပါနဲ႔ ပုံေတြ ခဏခဏတင္ရင္လူတစ္ ခ်ိဳ႕က ကိုယ့္ကို တစ္မ်ိဳးျမင္လာ ႏိုင္ၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့လူမႈေရး ျပႆနာေတြ ႀကဳံလာ တတ္ပါ တယ္။ (၂)အေပ်ာ္သေဘာနဲ႔ အဓိပၸါယ္မဲ့ status ေတြသိပ္ မတင္ပါနဲ႔ Facebook ဆိုတာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ တစ္ေယာက္မ်က္ႏွာ တစ္ေယာက္ျမင္ဖူးေန တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ခင္မင္ေနျခင္းျဖစ္၍ လူေတြရဲ႕စိတ္ကို ကိုယ္တင္တဲ့ ပို႔စ္ေတြ ၾကည့္ၿပီး …

HEALTH

“ေရာဂါေပါင္း၂၆ မ်ိဴးေက်ာ္ကို သက္သာေစတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ႀကိတ္မွန္ပင္”

[Zawgyi] “ေရာဂါေပါင္း၂၆ မ်ိဴးေက်ာ္ကို သက္သာေစတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ႀကိတ္မွန္ပင္” (၁) အပင္တစ္ပင္လုံး (ပၪၥငါးပါး) ျပဳတ္ရည္ကို အားတိုးေဆးအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အသည္းေရာင္ ေရာဂါႏွင့္ အေရျပားေရာဂါကုေဆးအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အသုံးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။် (၂) အျမစ္ပါမက်န္ အပင္တစ္ပင္လုံးကိုႀကိတ္၍ ရရွိလာေသာ သတၱဳရည္ႏွစ္စက္ခန႔္ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ ေမြးကင္းစကေလးမ်ားကို တိုက္ေကြၽးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ (၃) ဆံံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ ႀကိတ္မွန္ပင္ကို ေအာက္ပါနည္းလမ္းအသြယ္သြယ္တို႔ျဖင့္ အသုံးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။ (က) ဆံပင္ေပါက္မႈကို အားေပးသည့္အျပင္ ဆံပင္ကိုနက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အပင္တစ္ပင္ လုံးကို ႀကိတ္ေခ်၍ ရလာေသာသတၱဳရည္ကို ဆံပင္နက္ဆိုးေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၎အ ရည္ျဖင့္ ဦးေရျပားကိုႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း ဆံပင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ (ခ) ကြမ္း႐ြက္၊ ႀကိတ္မွန္႐ြက္၊ …

KNOWLEDGE

မ်က္ႏွာကိုၾကည့္႐ုံနဲ႔ ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာနိုင္ေခ်ရွိမရွိ သိနိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား

[Zawgyi] မ်က္ႏွာကိုၾကည့္႐ုံနဲ႔ ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာနိုင္ေခ်ရွိမရွိ သိနိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား လူတစ္ေယာက္ရဲ႕မ်က္ႏွာကိုၾကည့္႐ုံနဲ႔ သူ႔အေၾကာင္းကို အတိအက်ေျပာႏိုင္တဲ့ ႐ုပ္လကၡဏာကိုဖတ္တဲ့ ပညာမ်ိဳးဆို တာ အံ့ၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့ပညာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္က ကံကၾကမၼာကို မသတ္မွတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဘာေတြျ ဖစ္လာ ႏိုင္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ အနီးစပ္ဆုံးခန႔္မွန္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တ႐ုတ္႐ိုးရာ႐ုပ္လကၡဏာဖတ္ပညာအရ လူခ်မ္းသာတစ္ေယာက္ျဖစ္လာႏိုင္ေခ်မ်ားတဲ့သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႐ုပ္လကၡဏာေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ႏွစ္ဖက္ညီညာတဲ့မ်က္ႏွာအခ်ိဳးအစား မ်က္ႏွာအခ်ိဳးအစားႏွစ္ဖက္ညီညာေနတာမ်ိဳးက ရွားပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲ့ဒီလိုမ်က္ႏွာမ်ိဳးရွိခဲ့ရင္ သူမတူေအာင္ခ်မ္း သာႂကြယ္ဝလာတတ္ပါတယ္။ (၂) နဖူးျမင့္ျမင့္က်ယ္က်ယ္ ျမင့္ၿပီးက်ယ္ဝန္းတဲ့နဖူးမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့သူေတြဟာလည္း ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝႏိုင္ေခ်မ်ားတဲ့သူေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ နဖူးအလယယ္မွာ မွဲ႔ရွိေနရင္ေတာ့ ကံသိပ္မေကာင္းတတ္ပါဘူး။ (၃) လုံးဝန္းတဲ့ႏွာေခါင္း ႏွာေခါင္းလုံးလုံးေလးက ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သေကၤတတစ္ခုပါ။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆို ေငြေၾကးကံအလြန္ေကာင္းၿပီး၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆို သူမကိုလက္ထပ္တဲ့အမ်ိဳးသားက …

KNOWLEDGE

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မေျပာမွန္းသိေလ” အ”တယ္ထင္ၿပီး အထင္ေသး တတ္ၾကတယ္

[Zawgyi] လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မေျပာမွန္းသိေလ” အ”တယ္ထင္ၿပီး အထင္ေသး တတ္ၾကတယ္ စိတ္ဓါတ္ခ်င္း မတူညီတဲ့အခါ ေပါင္းသင္းဖို႔ ခက္လိမ့္မယ္။ရင္ဘတ္ခ်င္း မတူညီတဲ့အခါ နားလည္မႈေတြ လြဲလိမ့္မယ္။တန္ဖိုးခ်င္း မတူညီတဲ့အခါ ေနရာထားပံုခ်င္း ကြဲလိမ့္မယ္။မတူရင္ မတုနဲ႔ဆိုသလို ကိုယ့္ကို ပခံုးခ်င္း ယွဥ္လာတဲ့အခါ အနည္းငယ္နိမ့္ေပးလိုက္ပါ။ သူေပ်ာ္ခ်င္ ေပ်ာ္သြားလိမ့္မယ္ ကိုယ့္တန္ဖိုးေတာ့ က်မသြားပါဘူး။လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မေျပာမွန္းသိေလ” အ”တယ္ထင္ၿပီး အထင္ေသးတတ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူတို႔ကို ယွဥ္ၿပီးေျပာရတာ ကိုယ့္သိကၡာနဲ႔ မတန္လို႔ဆိုတာ ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္။ Credit naethitmyanmar [Unicode] လူတော်တော်များများက မပြောမှန်းသိလေ” အ”တယ်ထင်ပြီး အထင်သေး တတ်ကြတယ် စိတ်ဓါတ်ချင်း မတူညီတဲ့အခါ ပေါင်းသင်းဖို့ ခက်လိမ့်မယ်။ရင်ဘတ်ချင်း မတူညီတဲ့အခါ နားလည်မှုတွေ လွဲလိမ့်မယ်။တန်ဖိုးချင်း မတူညီတဲ့အခါ …

KNOWLEDGE

သင္မထင္ထားတ့ဲ ေရႊဝတ္ဆင္ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုု အက်ိဳးျပဳႏိုုင္သည့္ အခ်က္ (၅) ခ်က္

[Zawgyi] သင္မထင္ထားတ့ဲ ေရႊဝတ္ဆင္ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုု အက်ိဳးျပဳႏိုုင္သည့္ အခ်က္ (၅) ခ်က္ လြန္ခဲ့တဲ့နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကေတာ့ လူေတြရဲ႕အလွအပတန္ဆာအျဖစ္ ေရႊနဲ႔တန္ဆာဆင္ၾကသလို ရည္ရြယ္ခ်က္သတ္သတ္မွတ္မွတ္ရယ္မရွိဘဲ ဆြဲေဆာင္မႈရွိဖုိ႔သက္သက္သာ ၀တ္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။ေခတ္သစ္ယဥ္ေက်းမႈမွာေတာ့ ေရႊလက္၀တ္ရတနာတန္ဆာအျဖစ္က်န္ရွိေနတာေတြ႕နုိင္ေသးသလိုပဲ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈရွိစြာ အက်ိဳးရွိတာကိုပါ သိလာၾကပါတယ္။ေရွးေခတ္ေတြတုန္းကေတာ့ ေရႊက က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆး၀ါးဆုိင္ရာအတြက္လည္း အသံုး၀င္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္။ လူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ဘက္က အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ေရႊကို သာမန္က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြမွာလည္း အသံုးျပဳနိင္ပါတယ္။အနည္းဆံုးေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာမဟုတ္ဘဲ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ထိေတြ႕သည့္တုိင္ေအာင္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမရွိဘူးလုိ႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ေရႊက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိေစသလဲ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ (၁) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းလကၡဏာမ်ားအတြက္ ကုသနုိင္ျခင္း အဆစ္အျမင္ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚခံစားရတဲ့အခါ ေရႊကို အသံုးျပဳၾကတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။၂၄ကာရတ္ရွိတဲ့ ေရႊကို အေရျပားမွာ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ေစျခင္းက အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါေတြ …

KNOWLEDGE

ဓာတုပစၥည္း၊ ဓာတ္ေျမၾသဇာ မပါဘဲနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြ ပက္ပက္စက္စက္ သီးတဲ့နည္း

[Zawgyi] ဓာတုပစၥည္း၊ ဓာတ္ေျမၾသဇာ မပါဘဲနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြ ပက္ပက္စက္စက္ သီးတဲ့နည္း ဓာတုပစၥည္း၊ ဓာတ္ေျမၾသဇာမပါဘဲနဲ႔ အသားထူထူ၊ အေစ့နဲနဲ ႁပြတ္ခဲေနေအာင္ သီးေစခ်င္ရင္ ဒါေတြလုပ္ရမယ္။အေစ့ကို တစ္ရက္ ေနလွန္းၿပီးမွ ပ်ိဳးပင္ေဖာက္ပါ။အဲ့ဒီပ်ိဳးပင္ေလး (၇-ရက္)ျပည့္တဲ့အခါ ခြဲစိုက္မယ့္ ေနရာကို (၁) တြင္းဝ တစ္ေပ၊ အနက္တစ္ေပခြဲတူးၿပီး တြင္းထဲကို သစ္႐ြက္ေျခာက္ျဖစ္ေစ…ေကာက္႐ိုးေျခာက္ျဖစ္ေစ ထည့္ၿပီးမီးရႈိ႕ပါ။ ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ျပာက်ၿပီးတာနဲ႔ တြင္းထဲကို ေရအျပည့္ေလာင္းၿပီး တစ္ညထားပါ။ (၂) အပင္စိုက္မယ့္ တြင္းေအာက္ေျခမွာ ထုံးမႈန႔္ငါးဆယ္သားခန႔္ျဖဴးၿပီး ထုံးေပၚမွာ ေျမေဆြး လက္ငါးသစ္ခန႔္ထည့္ပါ။ (၃) လၻက္ရည္ဆိုင္ေတြမွာ စြန႔္ပစ္စုပုံထားၾကတဲ့ ႏွပ္ၿပီးသားအခ်ိဳေျခာက္ အဖတ္ေတြကိုယူ ႏြားေခ်းေျခာက္ႏွင့္ဆတူ ေရာသမေမႊၿပီးတစ္ေနလွန္းပါ။ၿပီးလွ်င္တြင္းထဲသို႔ တစ္ထြာခန႔္ထပ္ျဖည့္ပါ။ ၎အေပၚမွထပ္မံ၍ ေျမေဆြးအျပည့္ ထည့္လိုက္ၿပီး …