တရားထိုင္ျခင္း၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ဘာသာေရး

တရားထိုင္ျခင္း၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

တရားထိုင္ျခင္း၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား တရားထိုင္ျခင္း အေလ့အထဟာ ယခုအခ်ိန္မွာ လူသိမ်ား ထင္ရွားလာေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ ခ်မ္းသာသူ ဘီလ်ံနာ လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း တရားရႈမွတ္ျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္မႈကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတဲ့ လ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ခု အျဖစ္ ရည္ၫႊန္း ၾကပါတယ္။ စစ္တမ္း ေကာက္ယူမႈေတြ အရ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုက လူဦးေရရဲ႕ (၈)ရာခိုင္ႏႈန္း၊ (၁၈)သန္းဟာ တရားထိုင္ေလ့ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစျခင္း၊ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းအား တိုးေစျခင္းနဲ႔ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ျခင္း စတဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္တယ္လို႔လည္း သုေတသီေတြက ေလ့လာ …

KNOWLEDGE

နီမိုဖိုဘီးယားလို႔ေခၚတဲ့ ဖုန္းစြဲေရာဂါ ( သို႔ ) ဒစ္ဂ်စ္တယ္ အဆိပ္သင့္မႈ

နီမိုဖိုဘီးယားလို႔ေခၚတဲ့ ဖုန္းစြဲေရာဂါ ( သို႔ ) ဒစ္ဂ်စ္တယ္ အဆိပ္သင့္မႈ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၆ ရက္ ေန႔ကို စမတ္ဖုန္း အသုံး မျပဳေရး သီတင္းပတ္ အျဖစ္ ကမာၻ႔အထိမ္းအမွတ္ ေန႔ လုပ္ခဲ့တာက ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ ကတည္း ကပါ ။ နီမိုဖိုဘီးယားလို႔ ေခၚတဲ့ စမတ္ဖုန္းမရွိမွာကို ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါက တစ္ကမာၻလုံးကို ျပန႔္ပြား ေနပါၿပီ ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ျပင္သစ္ စာေရး ဆရာ ဖီလ္မာဆိုက ဒစ္ဂ်စ္တယ္ အဆိပ္သင့္မႈ ေျပေလ်ာ့ဖို႔ အတြက္ တစ္ကမာၻလုံး ဆိုင္ရာ မိုဘိုင္းဖုန္း အသုံးမျပဳေရးေန႔ အျဖစ္ သက္မွတ္ႏိုင္ေရး အတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ေရးသား …

KNOWLEDGE

ကိုလာဂ်င္နဲ႔ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလဲ)

ကိုလာဂ်င္နဲ႔ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလဲ ဒီေန႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း ဆိုတာကို အရင္ဆုံးေျပာမွရလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ ကိုလာဂ်င္ဆိုတာဘာလည္း…. ခႏၶာကိုယ္ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အ႐ိုး၊ ႂကြက္သား ၊ အဆီဓာတ္ ေရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ထားတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးမွာရွိေနတဲ့ တြယ္ဆက္တစ္ရႈး ေတြရဲ႕ အဓိက ပ႐ိုတင္းက ကိုလာဂ်င္ ျဖစ္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ကို အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ ဆုံး႐ူံွးသြားတဲ့ကိုလာဂ်င္ ပ႐ိုတင္း ပ႐ို တင္းေတြရဲ႕ ေနရာကို အစားျပန္ထိုးႏိုင္စြမ္းက်လာတယ္။ ဒီအခါမွာပဲ အေရျပားေပ်ာ့တြဲခင္းမ်ား အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚမႈမ်ားစတင္လာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသနအရ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန …

HEALTH

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္””” လူ႔ေလာကႀကီးထဲမွာ လူသားတိုင္းဟာကန္းမာျခင္း၊ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းစတဲ့သုခေတြကို လိုလားၾကတာ အမွန္ပါပဲ။အၿမဲလိုလို က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေနဖို႔ဆိုတာတကယ္ေတာ့လြယ္ကူတဲ့အရာမဟုတ္သလို ခက္ခဲတဲ့အရာလည္းမဟုတ္ပါ။လူသားအားလုံးက်န္းမာစြာေပ်ာ္႐ႊင္ေနၾကဖို႔အတြက္ က်န္းမာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုသိရွိဖို႔ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။ဒါကလည္းတကယ္ေတာ့မခက္ခဲလွပါ။မိမိတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ အမူွမွတ္မဲ့စြာ လုပ္ေနၾကတဲ့ အက်င့္ေဟာင္းေတြကိုအနည္းငယ္ေလးေျပာင္းလဲ ျပဳျပင္လိုက္ဖို႔ပါပဲ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းပါ””’ မိမိတို႔ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပုံမွန္ထိန္းထားႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြအေပၚကုဖိအားသက္ေရာက္မူွနည္းပါးေစပါတယ္။ႏွလုံးအေပၚမွာလည္းဖိအားေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။သင္အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာၿပီဆိုပါကသင့္ရဲ႕ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မူွေလ်ာ့ပါးလာၿပီး ႂကြက္သားေတြဆုံး႐ူွံးလာတာမို႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေအာင္ အဆီနည္းသည့္အသားမ်ား၊ တူနာငါး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးပါဝင္စာ၊ ေကြကာ၊သစ္သီးဝလံ စတာေတြကို စားသုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပုံမွန္ျဖစ္ဖို႔””’ သင့္အေနနဲ႔ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးလာၿပီဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ဆိုတာအလြန္ပင္ခဲယဥ္းလာပါတယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ သင္သည္ အေအးမိဖ်ားနာသည့္အခါ ေပ်ာက္ကင္းရန္ ခဲယဥ္းျခင္း ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရသည့္အခါ အျမန္ျပန္ေကာင္းဖို႔ခက္ခဲျခင္းစတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင္အသက္အ႐ြယ္ရလာၿပီဆိုရင္တစ္ေန႔ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မဲ့ ထမင္း အနပ္ႀကီးသုံးနပ္စားသင့္ပါတယ္။တစ္နပ္နဲ႔တစ္နပ္အၾကားမွာလည္းက်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳမဲ့အစာေျပစာကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။ကိုလက္စထေရာတက္ေစမဲ့အစာမ်ားကိုေတာ့ အ တတ္ ႏိုင္ ဆုံး …

ပိုက္ဆံ တစ္ရာ ဆိုတာ လက္ေကာက္ တစ္ေတာင္ဆစ္နဲ႔ လူေတြ အတြက္ ဘာမွ မဟုတ္ေပမယ့္ အဘအတြက္ေတာ့…
NEWS

ပိုက္ဆံ တစ္ရာ ဆိုတာ လက္ေကာက္ တစ္ေတာင္ဆစ္နဲ႔ လူေတြ အတြက္ ဘာမွ မဟုတ္ေပမယ့္ အဘအတြက္ေတာ့…

ပိုက္ဆံ တစ္ရာ ဆိုတာ လက္ေကာက္ တစ္ေတာင္ဆစ္နဲ႔ လူေတြ အတြက္ ဘာမွ မဟုတ္ေပမယ့္ အဘအတြက္ေတာ့…   ေမာင္ေလးကို ေက်ာင္းပို႔ၿပီး ေမေမက ေစ်းဝယ္ခ်င္တယ္ ဆိုလို႔ စံျပေစ်းထဲ ဝင္ပို႔ေပးတာ.. သေျပပန္း ဝယ္ေနၾကအဖိုးဆီ.. အေမ သေျပပန္း ေ႐ြးေနတဲ့ ၅ မိနစ္ အတြင္းေလးမွာ လာဝယ္သမွ် လူေတြဟာ အဘ သေျပတစ္စည္း ဘယ္ေလာက္လဲ.. ၃ ရာသမီး .. ၂ စည္း ၅ ရာ မရဘူးလားတဲ့.. မရပါဘူး သမီးရယ္ အဘ အဲ့ဒီ တစ္ရာေလးဘဲ ျမတ္တာ… ၆ ေယာက္မွာ ၅ ေယာက္က အိုက္တစ္ရာေလးကို …

အလွအပေရးရာ

သဘာဝ Toner…………..

သဘာဝ Toner ””’ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ေငြကုန္ ေၾကးက်လည္း သက္သာ အလြယ္တကူ အနီး အနားမွာလည္း ရရွိေနတဲ့ သဘာဝက ေပးထားတဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ား ထဲက ဖရဲသီးဟာ အေကာင္းဆုံးေသာ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပား အားေဆးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဓာတုပစၥည္းမ်ား နဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ Toner မ်ားစြာ ရွိေပမဲ့ သဘာဝက ေပးတဲ့ သစ္သီးမ်ားရဲ႕အစြမ္းဟာ အႏၲရာယ္ ပိုကင္း ေစႏိုင္တာမို႔ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါလို႔ တိုက္တြန္း ခ်င္ပါတယ္ ။ ။ ျပဳလုပ္ရမွာ ကေတာ့…… ဖရဲသီး အရည္ကို ဂြမ္း ဒါမွမဟုတ္ စြပ္က်ယ္စ သန႔္သန႔္ တစ္စနဲ႔ စုပ္ယူၿပီး …

ခ်စ္သူမ်ားေန႔အတြက္ သတိေပးစာ {၂}
KNOWLEDGE

ခ်စ္သူမ်ားေန႔အတြက္ သတိေပးစာ {၂}

ခ်စ္သူမ်ားေန႔အတြက္ သတိေပးစာ {၂}   ညီေလး ေယာက်ာ္းေကာင္းဆိုတာ ကိုယ္တာဝန္မယူႏိုင္ေသးပဲ ခ်စ္သူမိန္းခေလးကို စည္းမေက်ာ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ တာဝန္ယူစရာ မလိုဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့ က်ားဆိုတာ မရွိပါဘူး ေယာက်ာ္းေကာင္းဆိုတာ ေပးၿပီးသား ကတိ၊ ထားခဲ့ဖူးတဲ့ သစၥာကို အသက္လို တန္ဖိုးထားတက္ၾကၿပီး မတည္ႏိုင္တဲ့ ကတိကိုလည္း လြယ္လြယ္မေပးတက္ၾကဘူး။ ေယာက်ာ္းဆိုတာ မနစ္နာဘူးဆိုေပမယ့္ ကိုယ္ခ်င္းစာတက္ေသာ ေယာက်ာ္းက ရည္းစားေတြ မ်ားခ်င္မ်ားခဲ့မယ္ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ မိန္းခေလးေတြရဲ႕ အရွက္နဲ႔ ဂုဏ္သိကၡာကို ကိုယ့္အသက္လို တန္ဖိုးထားတက္ၾကတယ္။ ေယာက်ာ္းေလးေတြက နစ္နာစရာ အေၾကာင္း မရွိဘူးဆိုေပမယ့္ ညီေလး အိမ္ေထာင္က်လို႔ သမီးမိန္းခေလး ေမြးခဲ့ရင္ အတိတ္မည္းေတြက အိမ္မက္ဆိုးေတြလို …

HEALTH

အေရျပားအတြက္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္

အေရျပားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္”” အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္သာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ မိမိတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားကို ေကာင္းမြန္ သန႔္စင္လိုၾကတာက သဘာဝပါပဲ။ အေရျပားအတြက္ ဆိုရင္ ဗီတာမင္အခ်ိဳ႕ဟာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ အဓိက အေရျပားအတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ ေအ ၊ ဗီတာမင္ စီ ၊ ဗီတာမင္ အီး တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ အထူးကု အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အဆိုကေတာ့ အင္ဒီေအာက္ဆီးဒင့္ (Antioxidants) ေတြဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ ေတြကို ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတာပါပဲ။ အင္ဒီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ …

အလွအပေရးရာ

အလွအပကို ဖ်က္တဲ့အရာေတြကို ဘယ္လိုတြန္းလွန္မလည္း

အလွအပကို ဖ်က္တဲ့အရာေတြကို ဘယ္လိုတြန္းလွန္မလည္း”””” မိန္းမသားမ်ားအတြက္ အလွအပကို ဖ်က္ဆီးမဲ့ အရာေတြဟာ အမူွမဲ့အမွတ္မဲ့ ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဝင္ေရာက္လာတဲ့အခါ ဘယ္လိုေမာင္းထုတ္မလည္း ဘယ္လို ကာကြယ္မလည္း လူတိုင္းလိုလို ႀကဳံေတြ႕ႏိုင္တဲ့ အလွအပနဲ႔ သက္ဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခ်ိဳ႕ကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္မဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ေျခေထာက္အလွကိုဖ်က္ေနတဲ့ကိစၥ”’ သင့္ရဲ႕ ေျခဖေနာင့္မွာ အက္ကြဲၿပီး ၾကည့္ရဆိုးဆိုး ေနထိုင္ရ ခက္ခက္ေတြ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ အခမ္းအနားေတြ တက္တဲ့ အခါပဲ ျဖစ္ေစ လူအမ်ားနဲ႔ ေတြ႕ဆုံ ဆက္ဆံရတာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္မွာ အရွက္ရေစမွာ ျဖစ္တယ္။ ဒါကို ဘယ္လို ကာကြယ္ေျဖရွင္းမလည္း သင့္မ်က္ႏွာျပင္မွာ လိမ္းေနတဲ့အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို ပဲ သင့္ေျခေထာက္မွာ အသုံးျပဳေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ …

အလွအပေရးရာ

အလွအပအက်ိဳးနဲ႔ အုန္းစိမ္းရည္

အလွအပအက်ိဳးနဲ႔ အုန္းစိမ္းရည္ အုန္းစိမ္ရည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ေရဓာတ္ အျပင္ ဓာတ္ဆားမ်ားလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကုန္ခမ္းသြားမဲ့ ဓာတ္ဆား မ်ားကို ျပန္လည္ ျပည့္ဝသြားႏိုင္ပါတယ္ ။ အုန္းစိမ္းရည္ ဟာ ပူလာၿပီ ျဖစ္တဲ့ အခုလို ကာလေတြမွာ ေသာက္သုံးျခင္း အားျဖင့္ ၾကည္လင္လန္းဆန္းကာ အေညာင္းအညာ ေျပသြားေစ ပါတယ္ ။ အုန္းစိမ္ရည္ဟာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့အျပင္ အလွအပ အတြက္လည္း အလြန္ အသုံးဝင္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္ ။ အုန္းစိမ္းရည္ရဲ႕အရသာဟာ ခ်ိဳျမျမ ျဖစ္ၿပီး တစ္ဖန္ခြက္ စာမွာ ကယ္လိုရီ ၄၅ သာ ပါဝင္တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္ …