KNOWLEDGE Archives - SANTHITSA
KNOWLEDGE

ေသြးဆုံးကိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေဆးေျခာက္ရႈရင္ သက္သာတယ္လို႔ ဆို လို႔ အျငင္းအခုံေတြျဖစ္

ေသြးဆုံးကိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေဆးေျခာက္ရႈရင္ သက္သာတယ္လို႔ ဆို လို႔ အျငင္းအခုံေတြျဖစ္ ေမာင္ယႆ ( စက္တင္ဘာ ၂၃ ) ေသြးဆုံးသြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ စိတ္ဂဏါမၿငိမ္ျဖစ္တာေတြ ၊ မိန္းမကိုယ္ေျခာက္တာေတြ ၊ အသားပူတာေတြ ၊ ခ်မ္းတတ္တာေတြ ၊ ညဖက္မွာ ေခြၽးပ်ံတာေတြ ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာေတြ ၊ ကိုယ့္အေလးခ်ိန္တက္တာေတြနဲ႔ အစာေခ်စနစ္ေႏွးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဆိုးဆုံးကေတာ့ ကိုက္ခဲ နာက်င္ေနတတ္တာပါ။ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္က ေဆးေျခာက္ အနည္းငယ္ရႈလိုက္ရင္ အဲ့ဒိေရာဂါလကၡဏါေတြသက္သာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကေနဒါ အယ္လ္ဘာတာတကၠသိုလ္က ဘြဲယူစာတမ္းတင္တဲ့ ကတ္သရင္းဘတ္ရင္က သူမရဲ႕ သုေတသနစာတမ္းထဲမွာ အဲ့ဒိအေၾကာင္း ကို …

ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕ အျပဳအမူ (၉) ခု
KNOWLEDGE

ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕ အျပဳအမူ (၉) ခု

ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕ အျပဳအမူ (၉) ခု ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြ မ်ားတဲ့အခါ ကေလးကို လမေစ့ဘဲေမြးတာ၊ ေပါင္မျပည့္ဘဲေမြးတာ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ တစ္ခါတရံမွာ သတိမထားမိလိုက္တဲ့ အျပဳအမူတခ်ိဳ႕ကလည္း ကေလးကို ထိခိုက္ေစ ပါေသးတယ္။ ၁။ ရန္ျဖစ္ျခင္း၊ ေအာ္ျခင္း ရန္ျဖစ္တဲ့အခါ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊ ပူပင္ေသာကေရာက္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစလို႔ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရန္ျဖစ္လို႔ေအာ္တဲ့အခါ မိခင္မွာပါ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားအနားယူျခင္း၊ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန႔္ရႉျခင္းတို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ၂။ သၾကားစားသုံးမႈ မ်ားျခင္း …

ေကာလဟာလ
KNOWLEDGE

ေကာလဟာလ

ေကာလဟာလ တခါတုန္းက အဖိုးအို တဦးသည္ သူ၏ အိမ္နီးနားခ်င္း လူငယ္ေလး တဦးအား သူခိုးတေယာက္ ဆိုပီး ေကာလဟာလမ်ား လိုက္၍ ေျပာဆိုေလသည္ ။ ထိုသို႔ သြားပုပ္ေလလြင့္ ေျပာဆိုမႈေၾကာင့္ ေကာင္ေလးမွာ မ်ားမၾကာခင္ အဖမ္းခံရေလ ေတာ့သည္ ။ သို႔ေသာ္ ရက္အနည္းငယ္ အၾကာတြင္ ေကာင္ေလးမွာ အျပစ္တစုံတရာ မရွိေသာေၾကာင့္ ျပန္လည္ လြတ္ေျမာက္ခဲ့ေလသည္ ။ ေကာင္ေလးသည္ အိမ္အျပန္ လမ္းတေလွ်ာက္ မိမိအား မဟုတ္တမ္းတရား စြပ္စြဲခံရသည္ကို လြန္စြာ ရွက္မိသည့္ အေလ်ာက္ အဖိုးအိုအား အသေရျဖတ္မႈျဖင့္ တရား႐ုံးတြင္ တရားျပန္စြဲေလ ေတာ့သည္ ။ တရား႐ုံးထဲတြင္ အဖိုးအိုမွ တရားသူႀကီးအား ေျပာသည္မွာ.. …

"အိမ္ေတာင္လူမိုက္ ဘူးမစိုက္နဲ႔" ဟု ဘာလို႔ ဆိုတာလဲ
KNOWLEDGE

“အိမ္ေတာင္လူမိုက္ ဘူးမစိုက္နဲ႔” ဟု ဘာလို႔ ဆိုတာလဲ

“အိမ္ေတာင္လူမိုက္ ဘူးမစိုက္နဲ႔” ဟု ဘာလို႔ ဆိုတာလဲ အိမ့္ေတာင္လူမိုက္ ဘူးမစိုက္နဲ႔ သည္ စကားပုံေလး ငယ္စဥ္ကပင္ ၾကားဖူးခဲ့ပါ၏။ သို႔ေသာ္ ဆိုလိုရင္းကို ေဝဝါးစြာပင္ အိမ္ေထာင္က်ၿပီး ဘူးစိုက္ရင္ လူမိုက္လား လူလိမၼာမွ စိုက္ရမည္လား စသျဖင့္ အမွတ္မထင္ ဆရာႀကီး (စစ္ကိုင္းဦးဖိုးသင္း) ၏ ေဆာင္းပါးကို ဖတ္မိ၍ ဆိုလိုရင္း အမွန္ကို သိရေတာ့သည္။ ဘူးပင္ကို အိမ္ဝင္းမ်ားအတြင္း မိုးအခါ စိုက္ပ်ိဳးတတ္သည္။ ေဆာင္းအခါေတာ့ ကိုင္းဘူးေပါ့။ မိုးတြင္း ေလတိုက္ခတ္ရာ အရပ္မွာ ေတာင္ေလ၊ အေနာက္ေတာင္ေလမ်ား တိုက္ခတ္ပါသည္။ ဘူးပင္သည္ ေန႔အခါ ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္ကို ရႉသြင္းၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ကို ထုတ္ပါသည္။ ညအခါတြင္မေတာ့ ေအာက္စီဂ်င္ကို ရႉသြင္းၿပီး …

ေသြးသား ႏွင့္ အ႐ိုး က်န္းမာေရးတို႔ အတြက္ ဇီးသီးေျခာက္
KNOWLEDGE

ေသြးသား ႏွင့္ အ႐ိုး က်န္းမာေရးတို႔ အတြက္ ဇီးသီးေျခာက္ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္)

ေသြးသား ႏွင့္ အ႐ိုး က်န္းမာေရးတို႔ အတြက္ ဇီးသီးေျခာက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အ႐ိုးက်န္းမာေရးနဲ႔ ဆီးသီးေျခာက္ အ႐ိုးအတြက္ ဆီးသီးေျခာက္ ( Dried pulms )က ေကာင္းက်ိဳး တစ္ခုေပးပါတယ္ ။ ေန႔စဥ္ ဆီးသီးေျခာက္ ၁၀ လုံးကို တစ္ႏွစ္ၾကာ စားတဲ့ခါ လူလတ္ပိုင္းအ႐ြယ္ အသက္အ႐ြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အ႐ိုးအားနည္းတာ သိသာစြာ ေႏွးေကြးသြားတယ္လို႔ Florida State University မွ ေဒါက္တာ ဘာရင္မ္းအာ့ဂ်္မင္ဒီက ဆိုတယ္။ ဆီးသီး ၁၀ လုံးက မ်ားတယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ ၃ လုံးစားရင္ေတာင္ ထူးျခားမူ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆယ္စုႏွစ္ မ်ားစြာ ေလ့လာခ်က္အရ …

တုပ္ေကြးကို အျပဳတ္တိုက္မည့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ
KNOWLEDGE

တုပ်ကွေးကို အပြုတ်တိုက်မည့် ကြက်သွန်ဖြူ

Unicode တုပ်ကွေးကို အပြုတ်တိုက်မည့် ကြက်သွန်ဖြူ ခေတ်အဆက်ဆက် ပြုလုပ်ခဲ့ကြသော သုတေသန စမ်းသပ်ချက်များအရ ကြက်သွန်ဖြူသည် ရောဂါပိုး အမျိုးမျိုးကို သေစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ စင်စစ် ကြက်သွန်ဖြူသည် အအေးမိ၊ နှားစေးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာ၍ ဖျားခြင်း၊ ပသိရောင်ခြင်း၊ တုပ်ကွေးမိခြင်းကို အမြန် ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ရေနွေးပူပူ အတွင်းသို့ ကြက်သွန်ဖြူဥ သုံးဥခန့်ကို ချင်း (ဂျင်း)၊ အာလူး၊ မုန်လာဥ၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နှင့်အတူ စွပ်ပြုတ်လုပ်၍ ပူပူလေး သောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် လည်ချောင်းနာ၍ ဖျားခြင်း၊ တုပ်ကွေးမိခြင်းတို့ကို အမြန် သက်သာစေပါသည်။ ဒေါက်တာအောင်နိုင်(ဆေးသုတေသန) မြန်မာမှု နှင့် တိုင်းရင်းဆေးပညာ စာအုပ်မှ တင်ပြလိုက်ပါသည်။ Credit Zawgyi တုပ္ေကြးကို …

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ဘယ်လောက်ပဲအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ ဒီစာကိုဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ၊ အခြားသူများကိုလည်း ချစ်မေတ္တာဖြင့်ဝေမျှပေးပါ
KNOWLEDGE

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ဘယ်လောက်ပဲအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ ဒီစာကိုဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ၊ အခြားသူများကိုလည်း ချစ်မေတ္တာဖြင့်ဝေမျှပေးပါ (အာရောဂျံ ပရမံ လာဘံ)

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ဘယ်လောက်ပဲအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ ဒီစာကိုဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ၊ အခြားသူများကိုလည်း ချစ်မေတ္တာဖြင့်ဝေမျှပေးပါ (အာရောဂျံ ပရမံ လာဘံ) ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဆိုသလို လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာနေဖို့အရေးကြီးတာမို့ ကျန်းမာရေးအတွက် မသိမဖြစ်သိထားရမည့် အခြေခံကျန်းမာရေး ဗဟုသုတအဖြစ် ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ၁။ သံပယိုရည်နဲ့ ရေနွေးကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ( သကြားကို မထည့်ပါနဲ့ ) ပူနေတဲ့ သံပယိုရေနွေးဟာ အေးနေတဲ့ သံပယိုရည်ထက် ပိုပြီး အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ ၂။ ကဇွန်းဥအဝါနဲ့ ခရမ်းရောင်တို့မှာလည်း ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အရာကောင်းများ ပါဝင်ပါတယ်။ ၃။ ညနှောင်းပိုင်းအစားအစာ စားခြင်းဟာ အစာအိမ်ကင်ဆာကို ဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပါတယ်။ ၄။ တပတ်တွင် ကြက်ဥ ၄လုံးထက် …

Facebook Account ဟာ ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို ဖော်ပြနေတယ်
KNOWLEDGE

Facebook Account ဟာ ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို ဖော်ပြနေတယ်

Facebook Account ဟာ ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို ဖော်ပြနေတယ် သူငယ်ချင်း မင်းကို အပြင်မှာ မတွေ့ဖူပေမယ့် facebook မှာတော့ မင်းအခြေအနေ မင်းအနေထားကို သိနေတယ် ။ မင်းနဲ့အပြင်မှာ မခင်ပေမယ့် facebook မှာတော့ မင်းဘယ်လို လူစားလည်း မင်းရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားက ဘယ်လိုလဲ မင်းတင်တဲ့ post တွေက သိနိုင်တယ် ။ မင်းဟာ နိုင်ငံရေးသမားလား။ မင်းဟာ အနုပညာသမားလား သို့မဟုတ် မေတ္တာသမားလား ။ ဒါမှမဟုတ် online shopping လုပ်နေတဲ့ ဈေးရောင်းတဲ့သူလာ မင်းတင်တဲ့ post က သက်သေပြနေတယ် ။ တစ်ချို့ဝါသနာအရ ပညာဗဟုသုတ မျှဝေတဲ့ လူငယ်တွ ရှိသလို …

" ထိုင်နေရာက ဖြစ်ဖြစ်၊ လှဲနေရာက ဖြစ်ဖြစ် ရုတ်တရက် ထလိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေပြာပြီး မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားတက်ရင် "
KNOWLEDGE

” ထိုင်နေရာက ဖြစ်ဖြစ်၊ လှဲနေရာက ဖြစ်ဖြစ် ရုတ်တရက် ထလိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေပြာပြီး မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားတက်ရင် “

” ထိုင်နေရာက ဖြစ်ဖြစ်၊ လှဲနေရာက ဖြစ်ဖြစ် ရုတ်တရက် ထလိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေပြာပြီး မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားတက်ရင် ” ထိုင်နေရာက ဖြစ်ဖြစ်၊ လှဲနေရာက ဖြစ်ဖြစ် ရုတ်တရက် ထလိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေပြာပြီး မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ကြုံဖူးတဲ့သူကို ဒီခံစားချက်ကို ကောင်းကောင်းကြီး သိပါတယ်။ ဒါကို အထိုင်အထ မှာ သွေးပေါင်ကျတယ် postural hypotensionလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆေးစကားနဲ့ ဆိုရင်တော့ orthostatic hypotensionပေါ့။ အတူတူပါပဲ။ တစ်ခါမှ မဖြစ်ဘူးတဲ့သူတွေ ရုတ်တရက် ကြုံရတဲ့အခါ လေများဖြတ်တာလား၊ ဦးနှောက်သွေးကြောများ ပြတ်တော့မှာလားဆိုပြီး လန့်တတ်ကြပါတယ်။ ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဘယ်လို ဆင်ဆင်ခြင်ခြင် နေကြမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါ့မယ်။ …

အိပ်နေရင်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးမယ့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း
KNOWLEDGE

အိပ်နေရင်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးမယ့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

အိပ်နေရင်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးမယ့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း အိပ်နေရင်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ စိတ်ကိုလည်း ငြိမ်သက်စေပြီးတော့ ဝမ်းဗိုက်ကို ချပ်ပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ Iron လို့ခေါ်တဲ့ ဒီနည်းစနစ်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ် ဆိုရင်တော့ ဝမ်းဗိုက်က ကြွက်သားတွေကို သန်မာလာစေမှာ ဖြစ်ပြီး ၁ လအတွင်း ဗိုက် သိသိသာသာ ချပ်စေမှာပါ။ ပုံမှန် ပြုလုပ်ဖို့တော့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ တစ်နေ့ကို ၅ ကြိမ် လုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စောစော မနက်စာမစားခင် လုပ်ပေးတာဟာ ပိုပြီး ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ ခက်တယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ …