HEALTH

“အုံးလြဲ ရင္” ဒီေနရာကို သတိရပါ (အမ်ားဆုံး ၃ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ ႏွိပ္႐ုံျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္)

“အုံးလြဲ ရင္” ဒီေနရာကို သတိရပါ (အမ်ားဆုံး ၃ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ ႏွိပ္႐ုံျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္) “အုံးလြဲ ရင္” ဒီေနရာကို သတိရပါ (အမ်ားဆုံး ၃ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ ႏွိပ္႐ုံျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္) အုံးလြဲ လွ်င္ ဦးေခါင္း ကို လွည့္မရေတာ့ပဲ အလြန္ နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္ …။ ဒီအခါမွာ ေဆးေသာက္ေဆးထိုး ဒဏ္ေက်ေဆး မ်ိဳးစုံလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ တတ္ၾကေပမဲ့ ေဝဒနာ ကား မသက္သာပါ …။ နာက်င္ေနတဲ့ ျကြက္သား မ်ားကို ႏွိပ္နယ္ျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္တဲ့ ဒဏ္ကို ပို၍ပင္ ခံစားရ တတ္ပါတယ္ …။ …

HEALTH

“ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ လက္ေတြ႔ နည္းလမ္းေကာင္း”

“ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ လက္ေတြ႔ နည္းလမ္းေကာင္း” ေခါင္းသိပ္ကိုက္လ်င္ (ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ လက္ေတြ႔ နည္းလမ္းေကာင္း) နည္းေလးက အမွန္လြယ္သလို တကယ္ပဲ ထိေရာက္ပါသည္။ ထူးထူးေထြေထြ လုပ္စရာလည္း မလိုပါ။ လူတိုင္း လက္ေတြ႔ စမ္းၾကည့္နိုင္တဲ႔ နည္းပါ … ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ပါက ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ဥ၊ တစ္မႊာကို ခြာျပီး ထုေထာင္းပါ ျပီးလ်င္ စကၠဴပါးေလးတြင္ အေစးကိုသုတ္ လိမ္းျပီး ေခါင္းကိုက္သည့္ နားထင္ဘက္တြင္ ကပ္ထားလိုက္ပါ …. ။ ေခါင္းႏွစ္ျခမ္းစလံုး ကိုက္ပါလ်င္ နားထင္ႏွစ္ဘက္လံုးကို စကၠဴပါးေလး ကပ္လိုက္ရံုပါပဲ..။ ခ်က္ခ်င္းကို ေခြ်းေတြပြင့္ ထြက္လာျပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေ၀ဒနာ …

HEALTH

အိပ္ခါနီးမွ စားသင့္သည့္အရာမ်ာာ ႏွင့္ လုံးဝမစားသင့္ေသာ အစားအစာ ( ၁၀ ) မ်ိဳး

အိပ္ခါနီးမွ စားသင့္သည့္အရာမ်ာာ ႏွင့္ လုံးဝမစားသင့္ေသာ အစားအစာ ( ၁၀ ) မ်ိဳး ကၽြႏု္ပ္တိုရဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္သာမကပဲ ေနာက္ေန႔မွာစိတ္ၾကည္ေစဖို႔အတြက္ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကၽြန္ုပ္တို႔ ညစာအျဖစ္စားတဲ့ အရာေပၚမူတည္ၿပီး ကေလး တေယာက္လိုအိပ္ေပ်ာ္လား အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္လားဆိုတာ ကြဲျပားသြားပါတယ္။ သင္​အိမ္မက္ေကာင္းေတြမက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔အတြက္ ညေနစာအျဖစ္ စားသင့္​တာ မစားသင့္တာေတြကို သုေတသန ျပဳလုပ္ထားပါတယ္…. ” စားသင့္သည့္အရာမ်ား ” (၁) ငွက္ေပ်ာသီး သူတို႔မွာ မက္ဂနီစီယမ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္တဲ့ အတြက္ ႂကြက္သားေတြ ထုတ္လုပ္ေစၿပီး ညဘက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အာမခံပါတယ္ …။ (၂) ၾကက္ဆင္ မအိပ္ခင္ ၁ နာရီခြဲ ႏွစ္နာရီခန႔္ တြင္ၾကက္ဆင္အနည္းငယ္စားေပးျခင္းျဖင့္ …

HEALTH

အလုပ္ခြင္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနတဲ့ ဦးေႏွာက္ကို အျမန္ဆံုး ျပန္လန္းဆန္း ေစမယ့္ အိမ္တြင္း ေဆးစြမ္းေကာင္း

အလုပ္ခြင္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနတဲ့ ဦးေႏွာက္ကို အျမန္ဆံုး ျပန္လန္းဆန္း ေစမယ့္ အိမ္တြင္း ေဆးစြမ္းေကာင္း တစ္ေန႔ တစ္ေန႔ မရပ္မနား အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ ကိုယ္ေတြ ဦးေႏွာက္ေလးလည္း သိပ္သနားဖို႔ ေကာင္းပါတယ္ေနာ္..။ ေက်ာင္းစာေတြ အလုပ္ေတြေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ေလ ဦးေႏွာက္ေတြ ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ညစ္ညဴးၾကတယ္ အခ်ိန္ေတြ ရွိခဲ့ဖူးတယ္ မလား။ အဲ့လိုအခ်ိန္ေတြဆို ဘာမွမလုပ္ခ်င္ပဲ လူက ၿငီးစီစီနဲ႔ ႏုန္းေခြ ေနတတ္ၾကပါတယ္ …။ အဲ့ဒါကို ေပ်ာက္ဖို႔ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေျဖရွင္းၾကေလ့ ရွိပါတယ္။ သီခ်င္းဆိုတာ၊ အျပင္သြားတာ စသျဖင့္ေပါ့။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ထက္ လြယ္ကူၿပီး ျမန္ဆန္တဲ့ ေဆးနည္းေကာင္း တစ္ခု ရွိပါတယ္ …။ေဆးနည္းကေတာ့ လုပ္ရတာ လြယ္ကူ …

HEALTH

ေျခဖေနာင့္ ကြဲတတ္သူမ်ား အတြက္ ေပ်ာက္ကင္းသည့္ နည္းလမ္းေလးမ်ား….

ေျခဖေနာင့္ ကြဲတတ္သူမ်ား အတြက္ ေပ်ာက္ကင္းသည့္ နည္းလမ္းေလးမ်ား… ေျခဖေနာင့္ ကြဲအက္ျခင္းအတြက္ ႐ိုးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထုံးေလးမ်ား မၾကာခင္ တစ္မိုးကုန္လို႔တစ္ေဆာင္း ဝင္လာပါေတာ့မယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူဓာတ္မ်ားသူေတြနဲ႔၊ ေန႔လယ္ဘက္ ေနပူပူထဲလမ္း ေလွ်ာက္အထြက္မ်ားသူေတြအဖို႔ ေဆာင္းရာသီေရာက္တဲ့အခါ အပူကန္ထြက္ေလ့ရွိၾကၿပီး ေျခဖေနာင့္ အေရျပားမ်ား ကြဲအက္လာ ပါေတာ့တယ္။အခ်ိဳ႕သူေတြမွာ သိပ္ဆိုး ဆိုး႐ြား႐ြားႀကီးမဟုတ္ အျမင္ဆိုး႐ုံေလာက္သာ ကြဲအက္ၾကေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ကြဲထြက္ေနေသာ အေရျပားအစအနေတြက တစ္ဆင့္ အဝတ္အထည္နဲ႔ ပြတ္တိုက္၍ အသားစလန္ေသြးထြက္ကာ ေမးခိုင္ပိုး အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစလာႏိုင္ပါတယ္ …။ အေသးအဖြဲ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ျခင္းအတြက္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဖေနာင့္ခ်င္းခ်င္း ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းပြတ္တိုက္၍ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေရခ်ိဳးခန္းသမံတလင္း သို႔မဟုတ္ ေရခ်ိဳးခန္းသုံး ေက်ာက္ခဲတုံးေလးျဖင့္ …

HEALTH

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျပလာတတ္တဲ့လကၡဏာမ်ား

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျပလာတတ္တဲ့ လကၡဏာမ်ား ေသဆုံးမႈ အျမင့္မားဆုံး ေရာဂါေတြထဲမွာ ေလျဖတ္ျခင္းက တတိယေနရာမွာ ရွိေၾကာင္း ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးက ေျပာပါတယ္။ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခႏၶါကိုယ္မွာ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္ .. ။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္လို႔ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲလို႔ ေလျဖတ္ျခင္းဆိုၿပီး ဆရာဝန္ေတြက ေလျဖတ္ေရာဂါကို ႏွစ္မ်ိဳးခြဲျပပါတယ္ .. ။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲလို႔ ေလျဖတ္ျခင္းဟာ ေရာဂါလကၡဏာ ထင္ထင္ရွားရွားမျပလို႔ လြယ္လြယ္နဲ႔ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ ကိန္းဂဏန္းေတြအရ ေလျဖတ္သူ ၈၀% ဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲလို႔ေလျဖတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္ .. ။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲလို႔ ေလျဖတ္တဲ့လူနာ ၃၇%ဟာ ေသဆုံးၿပီး ၃၁%က …

HEALTH

Skincare ပစၥည္းအတုေတြ သုံးမိလို႔ မ်က္ႏွာပ်က္စီးသြားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး

Skincare ပစၥည္းအတုေတြ သုံးမိလို႔ မ်က္ႏွာပ်က္စီးသြားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး Online မွာ ေရာင္းတဲ့ တခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြက ေဈးသက္သာၿပီး အရည္အေသြးလည္း ေကာင္းၾကပါတယ္ … ။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေတြက အရည္အေသြး လုံးဝညံ့တဲ့ ပစၥည္းေတြကို လိမ္ညာၿပီး ေရာင္းတတ္ၾကပါတယ္ … ။ အဲဒါေၾကာင့္ ပစၥည္းဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ပစၥည္းက တရားဝင္ တင္သြင္းတဲ့ပစၥည္းလား၊ ယုံၾကည္ရတဲ့ ေရာင္းခ်သူေတြက ေရာင္းတာလား၊ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးစတဲ့ အခ်က္ေတြကို စဥ္းစားၿပီးမွ ဝယ္သင့္ပါတယ္ေနာ္ … ။ မေလးရွားနိုင္ငံက အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က skincare ပစၥည္းအတုေတြ မဝယ္သင့္ေၾကာင္းကို ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာပုံနဲ႔ သတိေပးထားပါတယ္ … ။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က skincare ပစၥည္းအတုေတြကို …

ေက်ာက္တည္တာ နဲ႔ သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) တက္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝ သြားတိုက္ေဆး
HEALTH

အာပုပ္ေဆာ္ နံတာ၊ သြားမွာ ေက်ာက္တည္တာ နဲ႔ သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) တက္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝ သြားတိုက္ေဆး

အာပုပ္ေဆာ္ နံတာ၊ သြားမွာ ေက်ာက္တည္တာ နဲ႔ သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) တက္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝ သြားတိုက္ေဆး သြား နဲ႔ ခံတြင္း က်န္းမာေရးက သိပ္ကို အေရးႀကီး ပါတယ္။ စကားေျပာဆို ဆက္သြယ္ရမွာ ခံတြင္းနံ႔ မဆိုးဖို႔ လိုသလို အၿပဳံးခ်င္း ဖလွယ္ရာမွာ ယုံၾကည္မႈ ရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဘယ္လို သြားတိုက္ေဆးေတြ ဝယ္ယူ အသုံးျပဳရမလဲလို႔ ေတြးေနၿပီလား။ အဲဒီလို ကုန္ပစၥည္းေတြ ဝယ္စရာ မလိုဘဲ သဘာဝ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ သြားတိုက္ေဆး ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ပါ ဝင္ ပ စၥည္း …. အုန္းဆီသန႔္ စားပြဲတင္ …

HEALTH

တင္ပါးနဲ႕ေပါင္တံေလးေတြကို ပံုစံက်လွပေစမယ့္ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္း(၄)မ်ိဳး…

တင္ပါးနဲ႔ေပါင္တံေလးေတြကို ပုံစံက်လွပေစမယ့္ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္း(၄)မ်ိဳး… ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား လွခ်င္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရမွာ ခက္လို႔ဆိုၿပီး ပ်င္းေနတဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြ ရွိလား။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက မွတ္ဖို႔ခက္ၿပီး၊ လုပ္ရလည္းခက္လို႔ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေလးေတြအတြက္ လမ္းေလွ်ာက္႐ုံနဲ႔ တင္ပါးအလွ ေပၚလြင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ လိုက္ေလွ်ာက္ၾကည့္ေနာ္ … (၁) ႐ိုး႐ိုးပဲ လမ္းေလွ်ာက္မယ္ ” တင္ပါးနဲ႔ ေပါင္တံေလးေတြ လွဖို႔အတြက္ ေထြေထြထူးထူး နည္းလမ္းေတြ မလိုပါဘူး။ ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာကို မတ္မတ္ထားၿပီး ေျခေထာက္ေတြကို ဆန႔္ႏိုင္သေလာက္ ဆန႔္ထုတ္ၿပီး ေလွ်ာက္ေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ အရမ္းျမန္ျမန္ ေလွ်ာက္ဖို႔ မလိုသလို၊ အရမ္းအားစိုက္ဖို႔လည္း မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ရက္ကို ၃ မိုင္ေလာက္ ေလွ်ာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ …

HEALTH

မေန႔ညကလက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာဆား(၅၀) သားေလာက္

မေန႔ညက လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ ဆား (၅၀ )သားေလာက္ ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးပါ … ျပဳလုပ္ရတာ လြယ္ကူပါတယ္ေနာ္ … ။ မေန႔ညက လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ ဆား (၅၀ )သားေလာက္ ေရေႏြးနဲ႔ေျခေထာက္ကို နာရီဝက္ေလာက္စိမ္ထားၿပီး ေျခဖဝါးကို ဆားနဲ႔ပြတ္တာ ၿပီးေတာ့ေျပာင္ေအာင္သဘက္ႏွင့္သုတ္လိုက္တယ္ ဒူးေအာက္ကေန ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေလာင္းၿပီးေဆးလည္းရပါတယ္ … ။ ကိုယ္မွာေခြၽးမ်ားထြက္လာၿပီး ေညာင္းတာကိုက္တာေပါ့သြားတယ္ အပူလည္းေတာ္ေတာ္ထြက္တယ္ ဒီနည္းတိုင္း သုံးရက္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေညာင္းတာကိုက္တာ အပူမ်ားတာ က်န္တဲ့ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ သက္သာလာမွာေသခ်ာတယ္ ထို႔ေၾကာင့္က်န္းမာေရးလိုက္စားသူမ်ား စမ္းၾကည့္ပါ အက်ိဳးမယုတ္ပါဘူး … ။ ေနာက္တစ္နည္း ေန႔ စဥ္ အ ခ်ိန္ မွန္ ည အိပ္ယာဝင္ ခါနီး …