သင့်ကိုယ်ထဲတွင် သကြားဓာတ် လွန်ကဲနေကြောင်း သိနိုင်မယ့်အချက်များ
HEALTH

သင့်ကိုယ်ထဲတွင် သကြားဓာတ် လွန်ကဲနေကြောင်း သိနိုင်မယ့်အချက်များ

သင့်ကိုယ်ထဲတွင် သကြားဓာတ် လွန်ကဲနေကြောင်း သိနိုင်မယ့်အချက်များ အချိူဓာတ်ကို လူတော်တော်များများ ကြိုက်ကြပါတယ်။ အချိုပါသော အစားအသောက် မှန်သမျှဟာ အရသာရှိတာ မှန်ပေမယ့် ပမာဏ များများ စားမိတဲ့အခါ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ အချိူစားတာ လွန်နေပြီ အချိုကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီဆိုတာ အောက်ပါအချက်များက သတိ ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း သင်ဟာ ယခင်ကလောက် ဂေါက်ရိုက်ခြင်း နဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတွေ မလုပ်နိုင်လောက်အောင် အရိုး အဆစ်တွေ နာကျင်နေပြီလား။ အချိုပမာဏ လွန်ကဲသောအခါ သင့်သွေးထဲကို ယောင်ယမ်းခြင်း ပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ သကြားစားတာများလေ ယောင်ယမ်းမှု များလေးဖြစ်ပါတယ်။ မဆင်ခြင်ပါက မျက်စိ …

အိမ်မှာ ပင်စိမ်းပင် စိုက်ပျိုးသင့်သော အကြောင်းရင်းများ
HEALTH

“အိမ်မှာ ပင်စိမ်းပင် စိုက်ပျိုးသင့်သော အကြောင်းရင်းများ” (ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်)

“အိမ်မှာ ပင်စိမ်းပင် စိုက်ပျိုးသင့်သော အကြောင်းရင်းများ” (ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်) ပင်စိမ်းပင်သည် မြန်မာနိုင်ငံနှံ့အပြားတွင် ပေါက်ရောက်ပြီး အပူပိုင်းဒေသတွင် ပိုမို၍ ပေါက်တတ်ကြသည်။ ပင်စိမ်းပင်သည် သဘာဝအလျောက် ပေါက် ရောက်သော အပင်မျိုးလဲဖြစ်သည်။ မျိုးစေ့မှတဆင့် အပင်စိုက်ရန် လွယ်ကူသောအပင်လည်း ဖြစ်သည်။ မြေသြဇာ အထူးမလိုအပ်လှ ပေ။ တနှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်အရွက်ကို ရယူနိုင်လေသည်။ နောက်ကျလျှင်အလိုလို ကြွေကျသွားသဖြင့် ဂရုပြုဖို့ လိုအပ်လှပေသည်။ အရွက်နှင့် အစေ့ကို ဆေးအဖြစ် အများဆုံး အသုံးပြုကြသည်။ ပင်စိမ်းပင်သည် အပင်ငယ်မျိုးဖြစ်ပြီး အမြင့်နှစ်ပေမှ သုံးပေခန့်အထိ ရှိနိုင်သည်။ အရွက်မှာ သေးပြီးစိမ်းလျက် နူးညံ့သည်။ ရွက်နားမှာ လွှသွားပုံရှိသည်။ အပွင့်ဖြူကလေးများပွင့်တတ်ကာ …

အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပြန်နွေးမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ (၇)မျိူး
HEALTH

အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပြန်နွေးမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ (၇)မျိူး

အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပြန်နွေးမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ (၇)မျိူး ၁။ ဟင်းနု နွယ်ရွက် (Spinach) ချက်ပြီးသားဟင်းနု နွယ်ရွက်ကို ပြန်နွှေးပြီး မစားသင့်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထဲမှာ ပါတဲ့ နိုက်ထရိတ် (nitrates) ဓာတ်ဆားကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ထားတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို နွှေးလိုက်တဲ့ အခါမှာ နိုက်ထရိတ် ဓာတ်ဆားကနေ နိုက်ထရစ် အက်စစ် အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး အဲ့ဒီ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ နိုက်ထရစ် အက်စစ်ဟာ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်…။ ၂။ တရုတ်နံနံကြီး (Celery) လူတွေဟာ များသောအားဖြင့် တရုတ်နံနံကြီးရွက်ကို ဟင်းအရည်သောက် လုပ်စားတဲ့ အခါမှာ ထည့်လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ အဲ့လို လုပ်စားမယ်ဆိုရင် …

ေခါင္းကေနေရစတင္ေလာင္းခ်ိဳးတာက....." ေလျဖတ္တတ္တယ္ဆိုတာ" သင္ သိပါရဲ႕လား ?
HEALTH

ေခါင္းကေနေရစတင္ေလာင္းခ်ိဳးတာက…..” ေလျဖတ္တတ္တယ္ဆိုတာ” သင္ သိပါရဲ႕လား ?

ေခါင္းကေနေရစတင္ေလာင္းခ်ိဳးတာက…..” ေလျဖတ္တတ္တယ္ဆိုတာ” သင္ သိပါရဲ႕လား ? ေရ ခ်ိဳး ေန စဥ္ ဦး ေခါင္း ကို စ တင္ ၿပီး ေရ ေလာင္း မ ခ်ိဳး သင့္ ပါ။ ကြၽန္ မ တို႔ ဟာ ေသြး ေႏြး သ တၱ ဝါ ေတြ ျဖစ္ ၾက တဲ့ အ တြက္ ခ ႏၶာ ကိုယ္ က အ ပူ ခ်ိန္ ကို အ လ်င္ အ ျမန္ ထိန္း ညႇိ …

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ
HEALTH

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ လက္သည္းပြင့္တယ္လို႔ အေခၚမ်ားတဲ့ လက္သည္းေပၚမွာ အျဖဴေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ေလးေတြ ေပၚျခင္းကို အမ်ားစုကေတာ့ စန္းပြင့္တယ္လို႔ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပုံစံမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တခုခု လိုအပ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္းပြင့္ျခင္းက ဘယ္လိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ၫႊန္ျပေနတယ္ဆိုတာကို ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လက္သည္းပြင့္ျခင္းဟာ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ Calcium Deficiency လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ထုံးဓာတ္ေလ်ာ့နည္းတဲ့အခါနဲ႔ ဇင့္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ …

HEALTH

လူတိုင္းခံစားရေလ့ရွိတဲ့ ႏွာပိတ္တာကို ၁၅မိနစ္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္နည္း

လူတိုင္းခံစားရေလ့ရွိတဲ့ ႏွာပိတ္တာကို ၁၅မိနစ္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္နည္း ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို ခံစားရတဲ့လူတိုင္း ဒီခံစားခ်က္ကို ေပ်ာက္ခ်င္ၾကမွာပဲ။ ဘယ္လိုမ်ိဳး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ေပ်ာက္သြားေအာင္ လုပ္မလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ေျပာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္ … ။ (1) တကယ္လို႔ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ ႏွာရည္ယိုတာ ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ သင့္ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးေတာ့ ျမန္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ႏွာေခါင္းထဲက ႏွာရည္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ၁၅မိနစ္လုပ္ၿပီးၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင္ရဲ႕ဓာတ္မတည့္တာေတြကို ရွင္းပစ္ႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ … ။ (2) သင့္ႏွာတံကို ေႏြးေထြးေအာင္ ထားပါ အဝတ္ေႏြးေႏြးကို ယူပါ။ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဗ္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး …

HEALTH

အလြယ္ကူဆုံး ႀကိဳ႕ထိုးေပ်ာက္ေစတဲ့နည္း ဒီနည္းေလးကို ေသေသခ်ာခ်ာမွတ္ထားလိုက္ေပေတာ့

အလြယ္ကူဆုံး ႀကိဳ႕ထိုးေပ်ာက္ေစတဲ့နည္း ႀကိဳ႕ထိုးတာဟာ လူတိုင္းသိတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါႀကီး မဟုတ္ေပမယ့္ ထိုးတဲ့အခါ ေနရထိုင္ရခက္ ကသိကေအာက္ ျဖစ္ရပါတယ္။ အစာေတြ ခပ္ျမန္ျမန္ စားမိတာ ၊ အစပ္ေတြလို ကိုယ္မစားႏိုင္တဲ့ ဟာေတြကို စားမိတာ နဲ႔ အျခားအေၾကာင္းအရာတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ႀကိဳးထိုးတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့ အခါမွာ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ ကုသၾကပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ခိုင္းတာ ၊ ထမင္းလုံး ဝါးခိုင္းတာ ၊ စိတ္ဆိုးေအာင္ လန႔္ေအာင္လုပ္တာ ၊ ေျမပဲစားခိုင္းစာ စသျဖင့္ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ လုပ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ႀကိဳ႕ေတြက ခဏေနရင္ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕တေလက်ေတာ့ ရွားပါးစြာနဲ႔ ရက္ခ်ီၿပီး ထိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ …

ည အိပ်ယာမဝင်ခင် သောက်ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက် အဆီတွေကို ဖယ်ရှားမယ်
HEALTH

ည အိပ်ယာမဝင်ခင် သောက်ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက် အဆီတွေကို ဖယ်ရှားမယ်

Unicode Version ဖြင့် ဖတ်ပါ ည အိပ်ယာမဝင်ခင် သောက်ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက် အဆီတွေကို ဖယ်ရှားမယ် ကျန်တဲ့နေရာ မဝပေမဲ့ ဗိုက်မှာ အဆီတွေ စုနေတာ တကယ်ကို မအီမသာ ဖြစ်စရာပါ။ နေရလည်း ခက်လှပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက် အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ တကယ်ကို ခက်ပါတယ်။ အဲဒီအတွက် ကိုယ်လက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ သာမက သဘာ၀ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် ဖျော်ရည်ကိုလည်း အိမ်မှာ လုပ်ပြီး သောက်သုံး ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက် အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ သဘာဝ အဆီကျ ဖျော်ရည်ကို ည အိပ်ယာမဝင်ခင် ၁နာရီ အလိုမှာ သောက်ပေးရမှာပါ။ ဖျော်ရည် …

ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ဧ။် ဆေးဖက်ဝင်ပုံများ
HEALTH

ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ဧ။် ဆေးဖက်ဝင်ပုံများ

ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ဧ။် ဆေးဖက်ဝင်ပုံများ ဒီ အပင်ကိုရှာနေတာ ၃ နှစ် ၃ မိုး ရှိပါပေါ့ ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ထခုန်မိပါသေး အပင်ကို ၃ ခွက် ၁ ခွက်တင်ကျိူသောက်လျှင် ဗိုက်ကြီးပူပြီး ရေတွေ စုတ်ထုတ်နေရတဲ့ တနေ့ တသိန်းလောက် ကုန်ပြီး ဆရာဝန်တွေ လက်လျှော့နေရတဲ့ ရောဂါ ရေဖျဉ်းရောဂါ ပျောက်ပါတယ် ဆီးချိူ သွေးချိူ နဲ့ ကင်ဆာ ရောဂါ ပျောက်ပါတယ် အားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ ဂုဏ်နှင့် စွမ်းရည် ၎င်းဆေးရွှေနွယ်သည် ချို၏။ ထက်မြက်၏။ သည်းခြေနှင့်စပ်လျဉ်းသော ရောဂါများကို …

လက်သည်းခွံပေါ်က အဖြူရောင် လခြမ်းလေးတွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်
HEALTH

လက်သည်းခွံပေါ်က အဖြူရောင် လခြမ်းလေးတွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်

လက်သည်းခွံပေါ်က အဖြူရောင် လခြမ်းလေးတွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ် သင့်ရဲ့ လက်ချောင်းလေးတွေကို ကြည့်တဲ့အခါ လက်သည်းခွံ အရင်းနေရာ ကနေ ထွက်လာတဲ့ အဖြူရောင် လခြမ်းသဏ္ဍာန်လေးတွေကို သတိပြုမိ ပါသလား။ တကယ်တော့ ဒီလခြမ်းလေးတွေက လက်သည်းရဲ့ အရမ်းကို အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက လက်သည်းမှာ ပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဆိုတာထက် ပိုပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဒီလခြမ်းလေးတွေ ကတဆင့် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို အများကြီး သိနိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်…. တရုတ်ဆေးပညာမှာ လက်သည်းပေါ်က လခြမ်းလေးတွေကို လေဖိအားတိုင်း ကိရိယာလိုပဲ ကျန်းမာရေးကို တိုင်းတဲ့ ကိရိယာတစ်ခု အနေနဲ့ မှတ်ယူ ပါတယ်။ လခြမ်းရဲ့ အခြေအနေက …