အသက် ၄၀ မှာ ကင်ဆာဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် ၁၀၆ နှစ်အထိ အသက်ရှင်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီးရဲ့ ဆေးနည်း
HEALTH

အသက် ၄၀ မှာ ကင်ဆာဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် ၁၀၆ နှစ်အထိ အသက်ရှင်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီးရဲ့ ဆေးနည်း

အသက် ၄၀ မှာ ကင်ဆာဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် ၁၀၆ နှစ်အထိ အသက်ရှင်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီးရဲ့ ဆေးနည်း ကင်ဆာသမားတွေနဲ့ ကင်ဆာသံသယရှိသူတွေ မစိုးရိမ်ကြပါနဲ့တော့။ တရုပ်နိုင်ငံက အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ သူမအသက် ၄၀ အရွယ်မှာ ရင်သားကင်ဆာ စတင်ခဲ့ပေမယ့် ကမ္ဘာ့အလှပဆုံး အမျိုးသမီး ၁၀ ဦးထဲက တစ်ယောက်အဖြစ် ရွေးချယ်ခံခဲ့ရတဲ့အပြင် အသက် ၁၀၆ နှစ်ထိ ကျန်းမာစွာနဲ့ နေထိုင်သွားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ “ဆောင်းမေလင်း” ကို ၁၈၉၇ ခုနှစ်မှာ မွေးဖွားခဲ့ပါတယ်၊ ၁၉၄၉ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာ့အလှပဆုံး အမျိုးသမီး ၁၀ ဦးထဲက တစ်ယောက်အဖြစ် အမေရိကန်အမျိုးသား အနုပညာအသင်းကြီးက မဲပေးခဲ့ပါတယ်။ သူမဟာ ဘာသာစကား ၆ မျိုးတတ်ကျွမ်းပြီး အမေရိကန်ကွန်ဂရက်မှာ …

ဆေးဖက်ဝင်သော မုရိုးပင်ပါ
HEALTH

ဆေးဖက်ဝင်သော မုရိုးပင်ပါ

ဆေးဖက်ဝင်သော မုရိုးပင်ပါ အရိုးတစ်ချောင်းမှာ အရွက်က တစ်ဖက်တစ်ချက်ထွက်ပြီး အကိုင်းဖျားအထိ အရွက်က အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့်၊ အမွှေးနုပါတဲ့ဖက်က အဖြူရောင်ဖက်ကို နဲနဲယိမ်းပါတယ်။ အသီးက စိန်တစ်လုံး သရက်လို ပုံသဏ္ဌာန်ရှိတယ် … ဒါပေမဲ့ အထဲမှာက လေအပွသီး ဝတ်ဆံအနက်နဲ့၊ အမွှေးမျှင်မျှင်တွေ လေမှာပျံပြီး မျိုးပွားတယ်။ ACID ဓါတ်များပါတယ်။ ကျွဲမရိုးလည်း ခေါ်တယ် တောင်မရိုးပင်လည်း ခေါ်တယ်။ အညာဒေသမှာတော့ မရိုးပင်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကျွဲပေါက်ပင်လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ရခိုင်ဒေသမှာ မုရိုးပင်ကို ဖြူကြီးပင်လို့ခေါ်တယ်။ ငဖြူ ကြီးပင်လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ပြည်ဘက်မှာတော့ နွားဖြူကြီးပင် (နွားနို့ခဲ) အပင်လို့ ခေါ်ပါသည်။ ဆေးနည်းများ ဒူးနာ ခါးနာဖြစ်ရင် အရွက်ကို ရေနဲ့ …

ကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ရဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) မျိုး
HEALTH

ကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ရဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) မျိုး

ကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ရဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) မျိုး (၁) ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေခြင်း မာလကာရွက်သည် ကစီဓာတ်များကို သကြားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းကို တားမြစ်ပေးလို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ (၂) ဆီးချိူအတွက် ဆေးတစ်လက် ဂျပန်နိုင်ငံမှ သုတေသနအဖွဲ့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ မာလကာရွက်ဟာ alpha-glucosidase အင်ဇိုင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျဆင်းစေတာမို့ သွေးတွင်းအချိူဓာတ်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ကိုယ် ခန္ဓာမှသကြားများ စုပ်ယူခြင်းကိုလဲ တားမြစ်ပေးပါတယ်။ နေ့စဉ် မာလကာရွက် ပြုတ်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်လျှင် ၂ပတ်ကြာသောအခါ သွေးတွင်း အချိူဓာတ် ကျဆင်းတာ တွေ့ရပါတယ်။ (၃) ကိုလက်စထရောကျစေခြင်း -မာလကာရွက်ပြုတ်ရည်ကို နေ့စဉ်သောက်ပါက ၃လခန့် အကြာမှာ ကိုယ်တွင်းရှိ မကောင်းသော …

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး
HEALTH

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို အများဆုံး ခံစားရစေတာကတော့ မွေ့ရာကြောင့် နဲ့ အိပ်စက်ပုံ မမှန်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။။ ဒါကြောင့် ညဘက်အိပ်တဲ့အခါမှာ သေချာ ဂရုတစိုက်နဲ့ အိပ်ပေးတာဖြစ်ဖြစ် ၊ အိပ်ပုံအနေအထား မှန်အောင် အိပ်တာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။ အိပ်စက်နည်းတွေကို အောက်မှာ ပုံနဲ့ စာတွဲပြီး ဖော်ပြ ပေးထားပါတယ်။ အိပ်ပုံအနေအထား မှန်ရက်နဲ့ မခံမရက်နိုင်အောင် နာနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ကျန်းမာကြပါစေ… Credit #photo Zawgyi ေက်ာနာ၊ ခါးနာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အိပ္စက္ပုံ အေနအထား (၄)မ်ိဳး ေက်ာနာ၊ ခါးနာေတြကို …

နှာချေခြင်း ကို လက်ဖြင့်ပိတ်ခြင်းဟာ သေစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေး
HEALTH

နှာချေခြင်း ကို လက်ဖြင့်ပိတ်ခြင်းဟာ သေစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေး

နှာချေခြင်း ကို လက်ဖြင့်ပိတ်ခြင်းဟာ သေစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေး နှာ ချေ တဲ့ အ ခါ မှာ ပါး စပ် နဲ့ နှာ ခေါင်း ကို ပိတ် တာ ဟာ ယဉ် ကျေး တဲ့ အ မှု အ ရာ တစ် ခု ပါ။ ဒါ ပေ မဲ့ ပြင်း ထန် တဲ့ လေ တွန်း အား ကြောင့် လူ တစ် ယောက် သေ လောက် တဲ့ ဒဏ် ရာ ရ …

ထုံနာ ကျဉ်နာ သတိပြုစရာ
HEALTH

ထုံနာ ကျဉ်နာ သတိပြုစရာ

ထုံနာ ကျဉ်နာ သတိပြုစရာ ကြည်လွင်မြင့် ( မုဒြာ ) ၁ – နွေ မိုး ဆောင်း ဥတုသုံးလီတွင် ထုံနာကျဉ်နာခေါ် အကြောလေမလျှောက်သော ဝေဒနာသည် မိုးဥတုနဲ့ ဆောင်းဥတုတွင် ပို၍ အဖြစ်များသည်။ ဥတုပျက်မိုး အချိန်အခါမဟုတ်မိုး – လွန်ပဲစွာနှင်းကျခြင်း ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ထုံကျဉ်ရောဂါ တိုးနိုင်သည်။ ကျေးလက်ဒေသများတွင် သက်ကြီးရွယ်အို အဖိုးအဖွားများသည် အေးသောရာသီတွင် မီးလူံလေ့ရှိ ကြသည်။ မီးလူံနေမှ ခြေသလုံး. ညို့သကျည်း ကိုက်ခဲသောရောဂါ. ဒူလာရောဂါနဲ့ ထုံနာကျဉ်နာများ သက်သာသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အပူရှိန် ဟပ်သဖြင့် ခေတ္တသက်သာသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆောင်းဥတု၌ ရိပ်သာတရားစခန်းများတွင် ယောဂီနည်းလေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် …

အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းခြင်းဖြင့် ရရှိလာမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ
HEALTH

အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းခြင်းဖြင့် ရရှိလာမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းခြင်းဖြင့် ရရှိလာမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ သာမန်ခေါင်းကိုက်၊ ခေါင်းမူး၊ နောက်ကျောတက်၊ ခါးနာ၊ ခြေထောက်ကို က်ဖြစ်ရာကနေ တစ်စတစ်စနဲ့သွေးတိုးရောဂါ၊ လေငန်းရောဂါ၊ မျက်စိမှုန် ပါဝါတိုး၊ မျက်ရိုးကိုက်၊ အကြောတက် စသဖြင့် ရောဂါဟာ ကြီးထွားလာတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို လူတိုင်းအဖြစ်များနေတဲ့ ရောဂါများဟာ ပထဝီဓါတ်နှင့် ဝါယောဓါတ်တို့ မညီမျှရာကနေ စပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝေဒနာတွေပါပဲ။ အထက်ပါရောဂါများ မဖြစ်ရလေအောင်၊ ဖြစ်ပြီးသူများလည်း ရောဂါသက်သာ ပျောက်ကင်းအောင် အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ကြပါတယ်။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းခြင်းဟာ ရှေးမြန်မာဆေးကျမ်းများနှင့် ရှေးအိန္ဒယဆေးနည်း၊ တရုတ်ဆေးနည်းများတွင်လည်း ဖော်ပြထားကြပါတယ်။ လက်တွေ့ ပျောက်ကင်းသူများလည်း အများအပြား ရှိနေပါတယ်။ လုပ်နည်း (၁) ခြေအသင့်နင်းနိုင်မည့် အုန်းမှုတ်ခွက် (၂)ခုကို ပရဆေးဆိုင် …

အလွယ် ဆုံး လိမ်းဆေးလေးများ
HEALTH

အလွယ် ဆုံး လိမ်းဆေးလေးများ ( ရှယ်ပြီး သိမ်းထားနော် အသုံးတည့်တယ်)

အလွယ် ဆုံး လိမ်းဆေးလေးများ ( ရှယ်ပြီး သိမ်းထားနော် အသုံးတည့်တယ်) ၁။ ကွမ်းရွက် ကွမ်းရွက်အရိုးကို ထုခြေ၍ မျက်ခမ်းတစ်လျောက် အပေါ်အောက် သုတ်လိမ်းပေးခြင်းကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါက မျက်သားယားယံခြင်း၊ မျက်စိနာခြင်းတို့ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၂။ ကွမ်းသီး အနာပေါက်ရောဂါများ၌ ကွမ်းသီးကို သွေး၍ လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ အပူလောင်ပြည်ဖုနာများ၌ ကွမ်းသီးနဲ့ကြက်ချေးကို သွေးလိမ်းပေးလျှင် ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။ အမာရွတ်ပျောက်စေရန် ကွမ်းသီးအား ရေဖြင့်သွေးလိမ်းပါ။ ၃။ ကွမ်းစားဂမုန်း ကွမ်းစားဂမုန်းဥကို သနပ်ခါးနှင့်ရောပြီး လိမ်းပေးပါက မျက်နှာတွင် အဆီထွက်ခြင်းမှ သက်သာစေပါသည်။ အဖုအကြိတ်အမျိုးမျိုးတွင် ကွမ်းစားဂမုန်းဥကို သွေး၍လိမ်းပေးပါက အဖုအကျိတ်များ ကြေစေပါသည်။ ကွမ်းစားဂမုန်းဥကို သွေး၍လိမ်းပေးပါက အမွှေးနံသာအဖြစ်လည်ကောင်း ခေါင်းလျှော်ရာတွင်လည်ကောင်း ထည့်သွင်းအသုံးပြု နိုင်ပါသည်။ …

ခါးနာကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်းသက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ
HEALTH

ခါးနာကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်းသက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

ခါးနာကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်းသက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ လူတော်တော်များများ အများဆုံးဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ဝေဒနာ ကိုပြောပါဆိုရင် နောက်ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း ပါပဲ။ ခါးနာကြ တယ်။ ကျောနာကြတယ် စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားရတဲ့ အခါ လူကလည်း သက်တောင့် သက်သာ မရှိပဲ ပင်ပန်း ပါတယ်။ ဒီလိုဝေဒနာတွေ ခံစား လာရပြီ ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းကောင်းတွေ ထဲက တစ်နည်းနည်းကို စမ်းသပ်ကြည့် သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေက ခါးနာကျောနာခြင်းကိုသက်သာစေ လဲဆိုရင်… ကျောရိုးကိုအနားပေးခြင်း အိမ်မှာရှိနေတဲ့ အချိန်ဆို ဒီနည်းလေးကို သုံးကြည့်သင့် ပါတယ်။ ပထမဆုံး ကြမ်းပြင်မှာ ထိုင်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခြေထောက်နှစ်ချောင်းကိုဖြောင့်တန်းစွာ ထားလိုက်ပါ။ ခြေထောက်နှစ်ဖက် ၁၀ စင်တီမီတာလောက် …

သိထားသင့်သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
HEALTH

သိထားသင့်သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သိထားသင့်သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဖက်ဝင်ဟု ဆိုသော်လည်း လောကနိယာမ သဘောအရ အကောင်းနဲ့ အဆိုးကတော့ အမြဲဒွန်တွဲလျက် ရှိနေကြစမြဲပါ။ တချို့သစ်ပင်တွေမှာ လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အားသာချက်တွေ တော်တော်များများ ရှိကြပါတယ်။ သို့သော် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ချင်း မတူညီကြတာကြောင့် ၎င်းအပင်တွေရဲ့ ဆေးဝါးများဟာ ကိုယ်ထဲကို ရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးသားစနစ်နဲ့ အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် သတိပြုသုံးစွဲတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သို့ပါ၍ သတ်မှတ်ဖော်ညွှန်းထားသော ပမာဏထက်ပို၍ မမှီဝဲ မသုံးစွဲသင့်ကြောင်း အောက်ပါအတိုင်း အသိပေး မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ် (က) ရှားစောင်းလက်ပပ်ပင်၏ ဂျယ်လီ (အနှစ်) ထဲတွင် ပါဝင်သော အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တစ်မျိုးက …