HEALTH

ယေန႔မွာေတာ့ တစ္ရက္ကို ငွက္ေပ်ာသီး၃လုံးစားေပးျခင္း ျဖင့္ရရိွမည့္ အက်ိဴးေက်းဇူးေလးေရးေပးပါရေစ …

ယေန႔မွာေတာ့ တစ္ရက္ကို ငွက္ေပ်ာသီး၃လုံးစားေပးျခင္း ျဖင့္ရရိွမည့္ အက်ိဴးေက်းဇူးေလးေရးေပးပါရေစ … ၁.အသက္၄၀ေက်ာ္လာသည္ႏွင့္႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီေလ်ာ့လာၿပီး အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္လာတတ္ပါတယ္ ….ဒါေၾကာင့္မနက္ေန႔ညငွက္ေပ်ာ္သီးမွည့္၃လုံးစားေပးပါ။ ၂.အစာအိမ္ကင္စာသမားမ်ားႏွင့္အ႐ိုးကင္ဆာသမားမ်ား ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကိုျမန္ျမန္သက္သာေစမွာပါ…..။ ၃.စိတ္ဖိစီးၿပီးစိတ္ညစ္မႈဝါဒနာျဖစ္လ်ွင္ ငွက္ေပ်ာ္သီးမွည့္စားေပးပါ…..။ ၄.ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေက်ာက္ကပ္နာက်င္မႈအတြက္ ပိုတက္စီယံႂကြယ္ဝေသာဌက္ေပ်ာသီးကိုေန႔စဥ္စားေပးပါ….။ ၅.အူမႀကီးျမန္ဆန္စြာအလုပ္လုပ္ႏိူင္ရန္ ေန႔စဥ္ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ…..။ ၆.မ်က္စိမႈန္ျခင္း မ်က္စိတိမ္ကပ္ျခင္းမ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ…..။ ၇။ဝမ္းခ်ဴပ္ၿပီးအပူအပုတ္ကိန္းေအာင္းေနလ်ွင္ ညစဥ္ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးပါ….။ ၈.ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အင္အားမရိွျဖစ္ေနလ်ွင္လည္း ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ေန႔၃လုံးစားေပးပါ….။ ၉.ေလးဘက္နာအဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲေနလ်ွင္ လည္း ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးပါ……။ ေမတၱာျဖင့္ ကခ်င္ျပည္နယ္ ဗန္းေမာ္ၿမိဳ႕ ဆရာမေဒၚခင္စန္းရီ unicode ယနေ့မှာတော့တစ်ရက်ကိုငှက်ပျောသီး၃လုံးစားပေးခြင်းဖြင့်ရရှိမည့်အကျိူးကျေးဇူးလေးရေးပေးပါရစေ … ၁.အသက်၄၀ကျော်လာသည်နှင့်ရိုးတွင်းချဉ်ဆီလျော့လာပြီး အရိုးအဆစ်နာကျင်လာတတ်ပါတယ် ဒါကြောင့်မနက်နေ့ညငှက်ပျော်သီးမှည့်၃လုံးစားပေးပါ။ ၂.အစာအိမ်ကင်စာသမားများနှင့်အရိုးကင်ဆာသမားများ ငှက်ပျောသီးစားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါကိုမြန်မြန်သက်သာစေမှာပါ…..။ ၃.စိတ်ဖိစီးပြီးစိတ်ညစ်မှုဝါဒနာဖြစ်လျှင် ငှက်ပျော်သီးမှည့်စားပေးပါ…..။ ၄.ကျောက်ကပ်အားနည်းကျောက်ကပ်နာကျင်မှုအတွက် ပိုတက်စီယံကြွယ်ဝသောဌက်ပျောသီးကိုနေ့စဉ်စားပေးပါ…..။ ၅.အူမကြီးမြန်ဆန်စွာအလုပ်လုပ်နိူင်ရန် နေ့စဉ်ငှက်ပျောသီးစားပါ…။ …

HEALTH

ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာကို လြန္စြာခံစားေနရေသာ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တယ္ေနာ္…

ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာကို လြန္စြာခံစားေနရေသာ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တယ္ေနာ္… ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာသည္ လြန္စြာခံရခက္ေသာ ေဝဒနာျဖစ္ေၾကာင္း ခံစားရဖူး သူတိုင္း သိရွိၿပီးျဖစ္သည္။ ေယာက်္ားတြင္ ဆီး၊ မိန္းမ တြင္ မီး ဟူေသာ စကားႏွင့္ အညီ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ မီးယပ္ေရာဂါ သည္ အသက္ အႏၲရာယ္ႏွင့္ ရင္ဆိုင္ရ သကဲ့သို႔ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ သည္လည္း ဆိုး႐ြား စြာ ခံစားရကာအသက္ အႏၲရာယ္ႏွင့္ နီးစပ္ေၾကာင္း ေဝဒနာခံစားရဖူး သူတိုင္း သိရွိၿပီးျဖစ္သည္။ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး တစ္လုံးလုံး သာမက အ႐ြက္၊ အျမစ္ပါ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါအတြက္ အသုံးဝင္ေန ပါေၾကာင္းကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါသည္။ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကို ေဆးအျဖစ္အသုံးျပဳပုံမ်ားထဲမွ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ …

HEALTH

အိပ္မရ​ေ​အာင္​ဆိုး​ေနတဲ့​ေခ်ာင္​း ခ်က္​ျခင္​းလစ္​သြားမယ္​…

အိပ္မရ​ေ​အာင္​ဆိုး​ေနတဲ့​ေခ်ာင္​း ခ်က္​ျခင္​းလစ္​သြားမယ္​… အိပ္မရ​ေ​အာင္​ဆိုး​ေနတဲ့​ေခ်ာင္​းခ်က္​ျခင္​းလစ္​သြားမယ္​ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ျခင္းကို ကုသတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္….. အသံုးျပဳပံုေလးကေတာ့ျကက္သြန္နီေျခာက္လံုး ေလာက္ကို ပါးပါးေလး လွီးလိုက္ပါ….. ၎ကို ပ်ားရည္ခြက္ဝက္နွင့္ ေရာစပ္ကာ ဆူပြက္ ေနတဲ့ အိုးအေပၚမွာ တင္ထားတဲ့ လက္ကိုင္ပါ ဒယ္အိုးျဖင့္ ထည့္လိုက္ပါ…… အဖံုးအုပ္ျပီး ေရေႏြး ေငြ႕ႏွင့္ ၂ နာရီၾကာ အပူ ေပးလိုက္ပါ…… အရည္မ်ားကို စစ္လိုက္ျပီး လံုျခံဳေစမယ့္ ဗူးနဲ႔ထည့္ထား လိုက္ပါ….. ထိုအရည္မ်ားကို ၂ နာရီ ၃ နာရီၾကား တစ္ခ်ိန္ ေသာက္ေပးပါက ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္…..။​ေဆးႀကိတ္​တဲ့​ေဇာ္​ဂ်ီ unicode version အိပ်မရ​ေ​အာင်​ဆိုး​နေတဲ့​ချောင်​းချက်​ခြင်​းလစ်​သွားမယ်​ ကြက်သွန်နီနဲ့ ချောင်းဆိုး ပျောက်ခြင်းကို ကုသတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်…. …

HEALTH

စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ေနေၾကာင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္က ျပေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား

စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ေနေၾကာင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္က ျပေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား ခႏၶာကိုယ္ဆိုတာ စက္ရံုတစ္ရံုနဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူပါတယ္။ ဘယ္အရာကိုမွ အလြန္အကၽြံခိုင္းေစလို႔ မရပါဘူး။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း အလုိက္သင့္သံုးစြဲတတ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းကို လိုတာထက္ ပိုသံုးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ သင္ မသိေပမဲ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အနားယူဖို႔ လိုအပ္ေနေၾကာင္း ျပေနတဲ့ အေျခအေနေတြ ရွိလို႔ေနပါတယ္။ ဒီလို အခ်က္ေတြ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျပေနရင္ေတာ့ သင္ အနားယူလိုက္သင့္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္လက္ ေညာင္းညာတာ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကိုယ္ေတြ လက္ေတြေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္းေနတာကို ခံစားမိမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ရယ္မွန္းမသိပဲ ပင္ပန္းေနၿပီး ေျခေတြ လက္ေတြက ေညာင္းကိုက္ေနသလိုလို …

HEALTH

“ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ လက္ေတြ႕ နည္းလမ္းေကာင္း”

“ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ လက္ေတြ႕ နည္းလမ္းေကာင္း” ေခါင္းသိပ္ကိုက္လ်င္ (ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ လက္ေတြ႕ နည္းလမ္းေကာင္း) နည္းေလးက အမွန္လြယ္သလို တကယ္ပဲ ထိေရာက္ပါသည္။ ထူးထူးေထြေထြ လုပ္စရာလည္း မလိုပါ။ လူတိုင္း လက္ေတြ႕ စမ္းၾကည့္ႏိုင္တဲ့ နည္းပါ ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ပါက ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ဥ၊ တစ္မႊာကို ခြာၿပီး ထုေထာင္းပါ ၿပီးလ်င္ စကၠဴပါးေလးတြင္ အေစးကိုသုတ္ လိမ္းၿပီး ေခါင္းကိုက္သည့္ နားထင္ဘက္တြင္ ကပ္ထားလိုက္ပါ ။ ေခါင္းႏွစ္ျခမ္းစလုံး ကိုက္ပါလ်င္ နားထင္ႏွစ္ဘက္လုံးကို စကၠဴပါးေလး ကပ္လိုက္႐ုံပါပဲ ။ ခ်က္ခ်င္းကို ေခြၽးေတြပြင့္ ထြက္လာၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္း …

HEALTH

အသည္းကင္ဆာ အတြက္ ဝမ္းေျမာက္ဖြယ္သတင္း.. အသက္အတြက္တန္ဖိုးႀကီးလို့ မၽွေဝလိုက္ပါတယ္

#Zawgyi်ဖင့္ဖတ္ရႏ္ အသည္းကင္ဆာ အတြက္ ဝမ္းေျမာက္ဖြယ္သတင္း.. အသက္အတြက္တန္ဖိုးႀကီးလို့ မၽွေဝလိုက္ပါတယ္ အရက္အရမ္းေသာက္ခဲ့တဲ့အစ္ကို တေယာက္ အခုေတာ့ အသဲမွာ အနာျဖစ္လို့ ေဆး႐ုံခနခဏ တက္ေနရၿပီ။ေဆး႐ုံတက္ ေဆးစစ္လိုက္ေတာ့ အသဲကင္ဆာတဲ့။ အသဲကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ အစ္ကို အတြက္ သူမိသားစုတခုလုံးက စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ေနရၿပီ။ တမိသားစုလုံးလည္း မနားရ။ေဆး႐ုံတက္ေတာ့ အေစာင့္က ႏွစ္ေယာက္ေစာင့္ရတယ္။ ေသြးသားျဖစ္ေနေတာ့လည္း ေရာဂါေပ်ာက္ေရး ဘယ္ေဆးေကာင္းမလည္း စုံစမ္းေနရတာကလည္း တလုပ္။ ေဆး႐ုံကခြဲစိတ္ကုသလည္း တာဝန္မယူလို့ အိမ္ျပန္ေခၚလာရတယ္။ဗိုက္ကလည္း မေနနိုင္ေအာင္နာ။တကိုယ္လုံး ကလည္း ကိုက္ခဲေနတယ္။ေဆးထိုးတယ္ ထိုးတုံးသက္သာတယ္။ ေဆးရွိန္ေျပေတာ့ ျပန္ကိုက္ျပန္တယ္။ညလည္း မအိပ္ရ။လူနာမအိပ္ေတာ့ တအိမ္သားလုံးလည္း မအိပ္ရ အိပ္ေရးပ်က္ၾကရတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ တေန႔မွာေတာ့ ကင္ဆာအဆင့္သုံးျဖစ္ဘူးသူရဲ့ ညီနဲ႔ကြမ္းယာဆိုင္မွာေတြ႕ စကားေျပာမိေတာ့ ကင္ဆာေဆးနည္း ရၿပီ။သူအကိုက …

HEALTH

ကိုယ္ခံအား ေကာင္းဖို႔ ဘာေတြ လိုအပ္ပါသလဲ?

#Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းဖို႔ ဘာေတြ လိုအပ္ပါသလဲ? လူေတြမွာ ဘယ္အေျခအေနမဆို ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေအာင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ အခုက်ေနာ္ ေျပာတဲ့ဟာေတြကို ကိုယ္ခံအား ေကာင္းဖို႔ သိထားႏိုင္ပါတယ္။ ၁။ အစားအေသာက္ ၂။ ေရ၀ေအာင္ေသာက္ျခင္း ၃။ အိပ္ေရး၀ျခင္း ၄။ ကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္း ၅။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ျခင္း ၁။ အစားအေသာက္ သန႔္ရွင္းတဲ့ အစားအေသာက္ကို စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဝမ္းေရာဂါ လိုဟာမ်ိဳး မျဖစ္ဖို႔ သတိထားပါ။ အခ်ိဳေတြ၊ ကစီ သိပ္မ်ားတဲ့ အစား အစာေတြဟာ ကိုယ္ခံအား အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ သန႔္ရွင္းစြာ ေဆးေၾကာထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ကို အဓိက ထားစားပါ။ အသားစားတဲ့အခါ …

HEALTH

အာသီးေရာင္၊ လည္ေခ်ာင္းနာေသာလူနာမ်ား… တံေတြးၿမိဳခ်လွ်င္ပင္ နာေနေသာ လူနာမ်ား၊ လည္ေခ်ာင္းယား/ေခ်ာင္းဆိုး၍ ဖ်ားေသာလူနာမ်ားအတြက္ေဆးနည္း…

#Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ အာသီးေရာင္၊ လည္ေခ်ာင္းနာေသာလူနာမ်ား… တံေတြးၿမိဳခ်လွ်င္ပင္ နာေနေသာ လူနာမ်ား၊ လည္ေခ်ာင္းယား/ေခ်ာင္းဆိုး၍ ဖ်ားေသာလူနာမ်ားအတြက္ေဆးနည္း… ၂၅၀ စီစီဆန႔္ ပုံမွန္ခြက္တစ္လုံးထဲတြင္ ေရေႏြးၾကက္သီးေႏြးႏွင့္ အိမ္သုံးဆား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းေလ်ာ့ေလ်ာ့ကို ထည့္ေမႊၿပီး အာေခါင္/လည္ေခ်ာင္းထဲေရာက္သည္အထိ အာလုတ္က်င္းေပးပါက ခံစားေနရေသာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား လ်င္ျမန္စြာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္… တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ အာေခါင္ထဲထိ အာလုတ္က်င္းႏိုင္ပါသည္… ေဆးဝါးအေနျဖင့္ ဗီတာမင္ စီ ကိုျဖည့္စြက္ေသာက္သုံးႏိုင္ပါသည္… (G6PD ကေလးမ်ား Vitamin C {Ascorbic Acid} ႏွင့့္Paracetamol {Acetaminophen} ) မေသာက္သုံးရပါ၊ ဆရာဝန္ႏွင့္သာ ျပသရန္) ဖ်ားေနသူမ်ား ေရခ်ိဳး၍ ရပါသည္… စြပ္ျပဳတ္အပါအဝင္ အားရွိမည့္ အစားအစာမွန္သမွ် …

HEALTH

ေဆး႐ုံေဆးခန္းေတြ သြားစရာမလို အကုန္အက်လည္းမမ်ားတဲ့ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔ သဘာဝနည္းအရ ေက်ာက္ကပ္ေဆးနည္း

ေဆး႐ုံေဆးခန္းေတြ သြားစရာမလို အကုန္အက်လည္းမမ်ားတဲ့ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔ သဘာဝနည္းအရ ေက်ာက္ကပ္ေဆးနည္း ေဇာ္ဂ်ီ / ယူနီကုဒ္္ Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ ★★★★★ ျမန္မာ နိုင္ငံ မွာ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာကို ခံစားရၿပီး အသက္ ဆုံးရႈံးမႈေတြ အမ်ားအျပားရွိလာပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာ က ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေဝဒနာ တစ္ခုျဖစ္သလို ပိုက္ဆံ အရမ္းကုန္ေပမယ့္ အရာမေရာက္တဲ့ ေရာဂါေတြထဲက တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာ ခံစားရရင္ ဘယ္ေလာက္ ပိုက္ဆံရွိရွိကုန္ဖို႔ သာျပင္ထားလိုက္ပါေတာ့။ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ခါေဆးတာနဲ႕ တင္ သာမန္ လူတန္းစားေတြရဲ႕ တစ္လစာေလာက္ရွိတာေၾကာင့္ လုံးဝကို အဆင္မေျပနိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လိုအပ္ေနတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္ေတြ အတြက္ အသုံးဝင္ေလာက္မယ့္ အိမ္တြင္းေက်ာက္ကပ္ေဆးနည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ …

HEALTH

သုံးခြက္ပဲေသာက္ ခါးနာလက္ေတြ႕ ေပ်ာက္တဲ့ေဆး

သုံးခြက္ပဲေသာက္ ခါးနာလက္ေတြ႕ ေပ်ာက္တဲ့ေဆး ေဇာ္ဂ်ီ / ယူနီကုဒ္္ Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ ★★★★★ “ခါးနာတယ္”လို႔ အလြယ္ေျပာေနၾကတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ခါး႐ိုးမႀကီးရဲ႕ ေအာက္ေျခ ထိခိုက္မိရာက စတာပါ။ ဒါကို ေပါ့ေပါ့ဆဆ ေနမယ္ဆိုရင္ ၾကာလာတာနဲ႔ ခါး႐ိုး၊ တင္ပါးဆုံ႐ိုးနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြပါ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ခါးေအာက္ပိုင္း နာက်င္မႈ အစကေတာ့ အေလးပင္ေတြ မတာ၊ သတိ မထားမိဘဲ လွည့္လိုက္ရာက အစျပဳပါတယ္။ အေနအထား မမွန္တဲ့ ေနထိုင္ပုံေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သလို မၾကာခဏ ထိခိုက္မိေနရင္ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခါးနာ လာတတ္ပါတယ္။ ခါး႐ိုးေအာက္ပိုင္းကို အဆစ္ ၅ ဆစ္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး ေအာက္ဆုံး …