“မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္(သို႔) နတ္မ်က္စဥ္း”
HEALTH

“မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္(သို႔) နတ္မ်က္စဥ္း”

“မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္(သို႔) နတ္မ်က္စဥ္း” “မ နက္ ေစာ ေစာ မွာ စံ ပယ္ ပင္ က စံ ပယ္ ပန္း (၃) ပြင့္ ခူး ယူ ရ မယ္။ ေရ ေျပာင္ ေအာင္ ေဆး ရ မယ္။ စံ ပယ္ ပင္ မ ရွိ တဲ့ သူ က လဲ စံ ပယ္ ပန္း ေရာင္း တဲ့ ဆီ က ဝယ္ ေပါ့။ ဒါ ေပ မယ့္ ခပ္ လတ္ …

ဆီးေအာင့္၊ ေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင့္ ေစတီပုံ ခ႐ုခြံ ေဆးနည္းေကာင္း
HEALTH

ဆီးေအာင့္၊ ေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင့္ ေစတီပုံ ခ႐ုခြံ ေဆးနည္းေကာင္း

ဆီးေအာင့္၊ ေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင့္ ေစတီပုံ ခ႐ုခြံ ေဆးနည္းေကာင္း ခရီးကပန္း လမ္းကၾကမ္းရသည့္ထဲ သြားရသည္က ေျခလ်င္ခရီး တကယ္မနီးလွပါ။ လမ္းေဖာက္လုပ္ေရး တာဝန္ျဖင့္ ကေလးဝမွ ေမာ္လိုက္မေရာက္ခင္ ပလူဇဝ႐ြာအထိ ျဖစ္သည္။ ေနကလည္း ပူသည္မို႔ ထင္သေလာက္ ခရီးမတြင္ေပ။ ခက္သည္က အလုပ္သမားေခါင္းေဆာင္ ကြမ္းစားေမာင္ဦး ဆီးသြားမရ ေအာင့္လွသည္ဟုဆို၍ ထမ္းစင္ျဖင့္ ပါေအာင္ေခၚရျပန္သည္။ သို႔ျဖင့္ ညေန(၃)နာရီေက်ာ္မွ နတ္ေမာ္ကယ္႐ြာသို႔ေရာက္ရကာ ဘုန္းေတာ္ႀကီးေက်ာင္းတြင္ နားၾကသည္။ ဆရာေတာ္က ဆီးေအာင့္၍ ေအာ္ဟစ္ ညည္းညဴေနေသာ ေမာင္ဦးကိုေတြ႕၍ ဆီးေအာင့္ၿပီး ဆီးသြားမရေၾကာင္း သိရေသာအခါ … ဒါမ်ားဒကာရယ္ ဘုန္းႀကီးကုေပးပါမယ္ဆို၍ ေစတီပုံခ႐ုခြံ (၃/၄)ခုအား ခ်င္းတြင္းျမစ္နံေဘး ေသာင္စပ္တြင္ သြားေရာက္ရွာေဖြေစၿပီး မီးဖုတ္ေစပါသည္။ ထို႔ေနာက္ …

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား
HEALTH

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါဆိုတာ သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ေရာဂါပါ။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး မလႈပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေခ်းပါ၊ ေသးေပါက္ကအစ အိမ္သားေတြကို အားကိုးရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ဒုကၡေရာက္တာမဟုတ္ဘဲ အိမ္သားေတြပါ ဒုကၡေရာက္ေစတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။ ၁။ အျမင္အာ႐ုံအားနည္းမယ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ပုံရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း၊ အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ အျမင္အာ႐ုံ အားနည္းျခင္းတို႔ကို အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္လာလို႔တို႔၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လို႔တို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မ်က္စိထဲမွာ ပုံရိပ္ေတြကို ႏွစ္ထပ္ျမင္ေနရၿပီဆိုတာ ပင္ပန္းလို႔ဆိုတာထက္၊ မ်က္စိကို အမ်ားႀကီးအသုံးခ်မိလို႔ …

ေရခ်ိဳးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ရင္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ
HEALTH

ေရခ်ိဳးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ရင္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

ေရခ်ိဳးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ရင္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေရခ်ိဳးခန္း တဲ့ဝင္တဲ့အခ်ိန္၊ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ရွဴးရွဴး ေပါက္ ခ် ေလ့ရွိၾက တယ္ဆိုတာ လိမ္ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ အနည္းဆုံးေတာ့ ေရခ်ိဳးေနစဥ္အတြင္းတစ္ ႀကိမ္ေတာ့ ရွဴးေပါက္ခ်ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေရခ်ိဳး ေနစဥ္ အတြင္း ဆီးသြားျခင္းကေန မယုံၾကည္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ အံ့ၾသစရာ အက်ိဳး ေတြအေၾကာင္းကို ဘယ္ဆရာဝန္ကမွ မေျပာျပၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေရခ်ိဳး ခန္းထဲ ရွဴးေပါက္ခ်ျခင္း ကေန ကြၽႏု္ပ္တို႔ေတြအတြက္ ထူးျခား တဲ့ ေကာင္း က်ိဳး ေတြ ကေတာ့ အမွန္တကယ္ ရွိေနပါတယ္…. ၁။ ေရခ်ိဳးခန္း ထဲ ရွဴးေပါက္ခ်ျခင္း …

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
HEALTH

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာကတျခား ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔တျခား ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း၊ အထူးသ ျဖင့္ ရင္အုံပိုင္း၊ ပခုံးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္းသားရွိ ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အုံပိုင္းရွိ အဓိက ႂကြက္သားေတြကို …

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ
HEALTH

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ လက္သည္းပြင့္တယ္လို႔ အေခၚမ်ားတဲ့ လက္သည္းေပၚမွာ အျဖဴေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ေလးေတြ ေပၚျခင္းကို အမ်ားစုကေတာ့ စန္းပြင့္တယ္လို႔ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပုံစံမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တခုခု လိုအပ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္းပြင့္ျခင္းက ဘယ္လိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ၫႊန္ျပေနတယ္ဆိုတာကို ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လက္သည္းပြင့္ျခင္းဟာ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ Calcium Deficiency လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ထုံးဓာတ္ေလ်ာ့နည္းတဲ့အခါနဲ႔ ဇင့္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ …

ခံစားရခတ္တဲ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္လွ်င္ ကုသနည္း
HEALTH

ခံစားရခတ္တဲ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္လွ်င္ ကုသနည္း

ခံစားရခတ္တဲ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္လွ်င္ ကုသနည္း လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္ေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္ျခင္းအတြက္ ကေတာ့ မိမိရဲ႕ ေဝဒနာ အျပင္းအနိမ့္ ေပၚမူတည္ၿပီး မိမိကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ခန္း အဖိ အေဖာ့ကို လုပ္ၾကည့္ရမွာပါ။ ျဖစ္ေနတဲ့ လက္ကို ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္ ခပ္ေကြးေကြးေလး လုပ္ပါ။ (၁) ၾကက္ေတာင္ပံ ခတ္သလို ညင္ညင္သာသာ အထက္ ႏွင့္ ေအာက္ ခတ္ပါ။ (၂) ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္အတိုင္း လက္ကို ေဘးဘက္သို႔ တန္း၍ ပုခုံးျဖင့္ တတန္းတည္း ကပ္ထား၍၊ ပုခုံး တစ္ခုတည္းကိုသာ အေနာက္မွ အေရွ႕သို႔ ခပ္ျဖည္းျဖည္း စက္ဝိုင္း လွည့္ေပးပါ။ (၃) …

ဒီလိုလူေတြ ျခင္ပိုကိုက္တယ္
HEALTH

ဒီလိုလူေတြ ျခင္ပိုကိုက္တယ္

ဒီလိုလူေတြ ျခင္ပိုကိုက္တယ္ မိုးရာသီေရာက္ၿပီဆိုေတာ့ ျခင္ပိုကိုက္လာတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ် ို႔က ျခင္ သိပ္အကိုက္မခံရေပမယ့္ တခ် ို႔က်ေတာ့ ျခင္ ပိုကိုက္ခံရတယ္။ အဲဒီအေပၚ ေရွးလူႀကီးေတြက မင္းက ျခင္ေစာ္နံေနတာကိုးလို႔ ေျပာၾကတယ္။ ၂၀၁၂ က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန စစ္တမ္းအရျခင္ပိုကိုက္ခံရေစတဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္ရွိတယ္လို႔ သိရတယ္။ ၁။ အသက္ရႈ ျပင္းတဲ့သူေတြ ဥပမာ ရင္က်ပ္ပန္းနာသမားေတြ၊ အဝလြန္တဲ့သူေတြ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြက အသက္ရႈ ျပင္းေလ့ရွိတယ္။ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ ေနာက္ကို လိုက္တဲ့ျခင္ေတြအတြက္ အသက္ရႈျပင္းေလ ပိုႀကိဳက္ေလေပါ့။ ၂။ေခြၽးနံ႔ ျပင္းတဲ့သူေတြ ေခြၽးထဲက ပါဝင္ပစၥည္းေတြက ျခင္ေတြကို လာကိုက္ပါဆိုၿပီးေတာ့ဖိတ္ေခၚေနတာပါ။ ေခြၽးနဲ႔အတူ ပါလာတဲ့ လက္တစ္အက္ဆစ္ ဆိုတာ …

အသား မစားေတာ့တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထူးျခားေျပာင္းလဲလာမယ့္ အရာမ်ား
HEALTH

အသား မစားေတာ့တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထူးျခားေျပာင္းလဲလာမယ့္ အရာမ်ား

အသား မစားေတာ့တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထူးျခားေျပာင္းလဲလာမယ့္ အရာမ်ား ေန႔စဥ္ စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ အသား ထည့္မစားေတာ့ဘူးဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ အရာေတြက စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းပါတယ္ ။ ႂကြက္သားေတြ သန္မာၿပီး ျပန္ေကာင္းလာဖို႔ အခ်ိန္ပိုၾကာတတ္ပါတယ္ အားကစား လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ႂကြက္သားေတြ သန္မာဖို႔ ၊ ျပန္ေကာင္းလာဖို႔အတြက္ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္က လိုအပ္ပါတယ္ ။ အပင္ကေနရတဲ့ ပ႐ိုတိန္းက ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားတဲ့အခါမွာ ပိုလိုအပ္ပါတယ္ ။ အသီးအ႐ြက္ေတြကိုပဲစားတဲ့ အားကစားသမားေတြက ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ကို ပိုစားဖို႔လိုေၾကာင္း အာဟာပညာရွင္ေတြက တိုက္တြန္းပါတယ္ ။ အရသာ ခံစားႏိုင္မႈ နည္းလာႏိုင္ပါတယ္ အရသာ ခံစားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဇင့္ဓာတ္က မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္ …

ေခါင္းကေနေရစတင္ေလာင္းခ်ိဳးတာက....." ေလျဖတ္တတ္တယ္ဆိုတာ" သင္ သိပါရဲ႕လား ?
HEALTH

ေခါင္းကေနေရစတင္ေလာင္းခ်ိဳးတာက…..” ေလျဖတ္တတ္တယ္ဆိုတာ” သင္ သိပါရဲ႕လား ?

ေခါင္းကေနေရစတင္ေလာင္းခ်ိဳးတာက…..” ေလျဖတ္တတ္တယ္ဆိုတာ” သင္ သိပါရဲ႕လား ? ေရ ခ်ိဳး ေန စဥ္ ဦး ေခါင္း ကို စ တင္ ၿပီး ေရ ေလာင္း မ ခ်ိဳး သင့္ ပါ။ ကြၽန္ မ တို႔ ဟာ ေသြး ေႏြး သ တၱ ဝါ ေတြ ျဖစ္ ၾက တဲ့ အ တြက္ ခ ႏၶာ ကိုယ္ က အ ပူ ခ်ိန္ ကို အ လ်င္ အ ျမန္ ထိန္း ညႇိ …