အလွအပေရးရာ Archives - Page 9 of 10 - SANTHITSA
အလွအပေရးရာ

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းမ်ား….

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းမ်ား…. တင္းတိပ္ ဆိုတာ အေရျပားေပၚမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ အညိဳေရာင္ အစက္အေျပာက္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ အေရျပား ပညာရွင္မ်ား အဖြဲ႕ရဲ႕ အဆိုအရ ၄င္းဟာ အသားအေရ ပ်က္စီးျခင္း လကၡဏာ ျဖစ္ပါတယ္ …။ တင္းတိပ္ ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းမ်ား ကေတာ့ ေနေရာင္ အလြန္အကၽြံ ထိေတြ႕ျခင္း၊ မ်ဳိး႐ိုး၊ ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မႈ တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြက မ်က္ႏွာတင္မွာ သာမက ခႏၶာကိုယ္ ေနရာ အႏွံ႔ အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္ ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အထူးကုသမႈေတြ ရွိေပမယ့္ ေစ်းအလြန္ႀကီး ပါတယ္ …

အလွအပေရးရာ

မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအတုိင္းေလး လွေနေစဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအတုိင္းေလး လွေနေစဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာက အခ်ိန္ေပးရျပီး စိတ္ရွည္ရတဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ မိတ္ကပ္ေလးလိမ္းမွ ပိုထူးျခားသြားျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရွိလာပါတယ္။ မိတ္ကပ္ဘယ္လိုလိမ္းရင္ ပိုလွမလဲဆိုျပီး Tutorial Video ေတြလုိက္ၾကည့္ရတာလည္း မိန္းကေလးေတြပါပဲ … ။ မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ သဘာဝအတုိင္း လွႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကို ေန႔တုိင္းလိမ္းတာက သင့္အသားအေရအတြက္ ေရရွည္မွာမေကာင္းပါဘူး။ ဒီေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ လွျမဲတုိင္း လွေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိထားဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္ … ။ (1) တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိပါေစ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းေနတာက ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာတစ္ခါေတာ့ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးေပးပါ။ …

အလွအပေရးရာ

ပ်ိဳေမတုိင္း သိထားသင့္တဲ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းစြာ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္း (၁၀) မ်ိဳး

ပ်ိဳေမတုိင္း သိထားသင့္တဲ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းစြာ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္း (၁၀) မ်ိဳး အလွအပၾကိဳက္တဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြ လွသထက္လွေအာင္ ျပင္ဆင္ျခယ္သဖို႕အတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းျပီး လုပ္ရလည္းလြယ္၊ အသံုးလည္း၀င္မယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ….. (၁) အိုင္းလိုင္နာဆြဲတဲ့အခါမွာ အိုင္းလိုင္နာအရည္ကိုလည္း သံုးခ်င္တယ္ လက္ကမျငိမ္လို႕ ဆြဲတိုင္းလည္းမသပ္မရပ္ျဖစ္ရတယ္ဆိုတဲ့ သူေလးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ အိုင္းလိုင္နာအရည္နဲ႕ မဆြဲခင္မွာ ခဲတံလိုင္နာေလးနဲ႕ တစ္ေၾကာင္းဆြဲလိုက္ပါ၊ အဲ့ဒီအေပၚကမွ အရည္အိုင္းလိုင္နာကိုထပ္ဆြဲေပးမယ္ဆိုရင္ ညီညာလွပတဲ့ အိုင္းလိုင္နာမ်ဥ္းေလးကို ရျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။ (၂) မ်က္ေတာင္ေကာ့တဲ့အခါမွာ မ်က္ေတာင္ေကာ့ကိရိယာေလးနဲ႕ ေကာ့ေပမယ့္ ဘာမွထူးမလာဘူး၊ အဲ့ဒီထက္ ပိုေကာ့ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့သူေလးေတြကေတာ့ မ်က္ေတာင္ေကာ့ကိရိယာကိုု ေရေႏြးထဲမွာ ခဏေလာက္စိမ္ျပီးမွ မ်က္ေတာင္ေလးေတြကို ေကာ့ေပးလိုက္ပါ။ ေကာ့ညႊတ္လွပတဲ့ မ်က္ေတာင္ေလးေတြကို …

အလွအပေရးရာ

ဆံပင္အရမ္းကြ်တ္ျပီး ပါးေနသူေတြအတြက္ ဆံပင္အံုထူလာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၆)

ဆံပင္အရမ္းကြ်တ္ျပီး ပါးေနသူေတြအတြက္ ဆံပင္အံုထူလာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၆) ခု ဆံပင္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ရုပ္ရည္သြင္ျပင္အလွအပတစ္ခုတည္းအတြက္ ရွိေနတာမဟုတ္ဘဲ၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံု လိုအပ္ခ်က္အရ ရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တျခားေသာအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပဲ ထိခိုက္ပ်က္စီးတတ္၊ အားနည္းတတ္လို႕ ေသခ်ာေလးဂရုစိုက္ေပးဖို႕လည္း လိုပါတယ္။ ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြ်တ္ျပီး ပါးလာမယ္၊ ျပားကပ္ေနမယ္ဆိုရင္ လူလည္းမက်န္းမာတဲ့ပံုစံေပါက္ေနျပီး ဘယ္လိုမွမလွနိုင္တာမို႕ ဒီနည္းေလးေတြနဲ႕ ျပန္ျပီး ဂရုစိုက္ေပးလိုက္ပါ …။ (၁) ၾကက္ဥနဲ႕ဒိန္ခ်ဉ္ေပါင္းတင္နည္း   ၾကက္ဥတစ္လံုးလံုးကို ဒိန္ခ်ဉ္အနည္းငယ္နဲ႕ေရာေမႊျပီး ဦးေရျပားနဲ႕ဆံပင္အႏွံ႕ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္နာရီေလာက္ ထားျပီး ေရေအးနဲ႕ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ခ်ည္သားတဘက္ေလးနဲ႕ သုတ္ျပီး hair dryer မသံုးဘဲ သဘာဝအတိုင္း အေျခာက္ခံေပးပါ။ တစ္ၾကိမ္လုပ္ရံုနဲ႕ ဆံပင္ကြ်တ္တာ သိသိသာသာရပ္တန္႕သြားျပီး တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ …

အလွအပေရးရာ

အသားျဖဴလိုသူေတြအတြက္ (၇) ရက္အတြင္း အထိေရာက္ဆုံး နည္းလမ္းမ်ား….

အသားျဖဴလိုသူေတြအတြက္ (၇) ရက္အတြင္း အထိေရာက္ဆုံး နည္းလမ္းမ်ား…. မိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အသားျဖဴခ်င္ၾကမွာပါ။ မိန္းေလးေတြဟာ သူတို႔အသားေရကို တန္ဖိုးထားၾကၿပီး၊ ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ ေနလိုၾကပါတယ္။ အခု D Nae Khit ကေန ေဖာ္ျပေပးခ်င္တာကေတာ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ (၇)ရက္အတြင္း အသားျဖဴေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ (1) ႏြားႏို႔အစိမ္း ႏြားႏို႔အစိမ္းမွာ အသားအေရကို ေက်းဇူးျပဳႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကို ကမာၻေက်ာ္ အလွဘုရင္မႀကီး ကလီယိုပက္ထရာေတာင္ သုံးခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူမကေတာ့ ႏြားႏို႔ကန္ထဲမွာ စိမ္တာပါတဲ့။ အခုလည္း ႏြားႏို႔ကို Pack ပုံစံမ်ိဳး ခႏၶာကိုယ္မွာ ပုံမွန္လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္ ေရမခ်ိဳးခင္ လိမ္းၿပီး …

အလွအပေရးရာ

(၂၀)ေက်ာ္ေတြထက္ အသက္(၃၀)ေက်ာ္မမ ေတြက ပိုဆြဲေဆာင္မႈရွိေနရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း(၇)ခ်က္

(၂၀)ေက်ာ္ေတြထက္ အသက္(၃၀)ေက်ာ္မမ ေတြက ပိုဆြဲေဆာင္မႈရွိေနရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း(၇)ခ်က္ ဒီေန႕ေခတ္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ၂၀ ေက်ာ္အရြယ္မိန္္းကေလးေတြထက္ ပိုျပီးလည္းလွ ပိုျပီးလည္းစမတ္က်ၾကည့္ေကာင္းေနၾကတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေပၚယံလွေနတာမ်ိဳးပဲမဟုတ္ဘဲ သူတို႕ရဲ႕ အျပဳအမူ၊ အေျပာအဆိုနဲ႕ ခံယူခ်က္ စတာေတြကလည္း ေလးစားစရာေကာင္းေနျပီး အဖက္ဖက္က ျပည့္စံုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးပါ။ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး အဖက္ဖက္က ျပည့္စံုလွပတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြျဖစ္ေနတာဟာ ဒီအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္…. (၁) အသက္ၾကီးလာျပီလို႕ေတြးျပီး စိတ္ဖိစီးတာမ်ိဳးမရွိဘူး ” အသက္ ၃၀ အရြယ္ကိုေရာက္လာျပီဆိုတာနဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္က အသက္ရလာျပီ၊ အိမ္ေထာင္ မျပဳေသးဘူးလား၊ ကေလးမယူေသးဘူးလား စသျဖင့္ ေမးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုုသတ္မွတ္ခ်က္ေတြကို ဂရုစိုက္မေနဘဲ ေအးေအးေဆးေဆး လစ္လ်ဴရႈေနနိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ့္အတြက္ …

အလွအပေရးရာ

မ်က္ႏွာေခၽြးေပါက္က်ယ္တာကို သက္သာသြားေစမယ့္ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းေလးမ်ား

မ်က္ႏွာေခၽြးေပါက္က်ယ္တာကို သက္သာသြားေစမယ့္ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းေလးမ်ား အမ်ိဳးသမီးသမီးေတြက လွပဖို႔အတြက္ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီး သုံးၾကပါတယ္ …. ။ ညေနေရာက္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္ကို ဖ်က္ၾကပါတယ္ … ။ အဲဒီလို မိတ္ကပ္လိမ္းလိုက္၊ ဖ်က္လိုက္၊ scrub လုပ္လိုက္၊ mask အုပ္လိုက္ လုပ္တဲ့အခါ ေခၽြးေပါက္ေတြက က်ယ္လာပါတယ္ … ။ မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြကို က်ဥ္းသြားေအာင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပဳလုပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္ …  … ။ ေခၽြးေပါက္ေတြက အဆီဂလင္းေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္ … ။ အဆီဂလင္းေတြက အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဖို႔၊ oxygen ပို႔ေပးဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္ … …

အလွအပေရးရာ

ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း

ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ထူးထူးဆန္းဆန္း မ်က္နွာ ကို သိသိသာသာျဖဴေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ဒီတစ္ခါေတာ့ ေစ်းၾကီး နာမည္ၾကီး တဲ့ အလွကုန္ ေတြ သံုးစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာအသားအေရ ကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္းမွ် ေဝေပးပါရေစေနာ္ … … ။ ဒီ နည္းလမ္း ေလးဟာ သင့္ မ်က္နွာ ကို ခဏတာသာ ျဖဴဝင္းေစတာမဟုတ္ဘဲ ထာဝရျဖဴေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္း လို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္ …. ။ ပထမဆံုး အာလူး ကို ေဆးေၾကာျပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ … …

အလွအပေရးရာ

မ်က္ခံုးေမြးမရိွတဲ့သူေတြအတြက္ ထူထဲနက္ေမွာင္လာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေလး

မျက်ခုံးမွေးမရှိတဲ့ သူတွေအတွက် ထူထဲနက်မှောင်လာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေး မျက်ခုံးမွေးက လူတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာအလှကို ပိုထင်ရှားစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် မျက်ခုံးမွေး မလှရင် အလှအပက မပြည့်စုံဘူးလို့ပြောရမှာပဲဖြစ်ပါတယ် … ။ ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့ မျက်နှာအလှကို ပေါ်လွင်ထင်ရှားစေမယ့် မျက်ခုံးမွေးလေးတွေ ထူထဲလှပလာအောင် လုပ်လို့ရမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် … ။ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်တာမို့ အသားအရေလည်း မပျက်စီးစေတာကြောင့် စိတ်ချလက်ချ လိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်နော် …. ။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပက် ရှားစောင်းလက်ပက်အနှစ်ကို ယူပြီး မျက်ခုံးမွေးတလျှောက် လိမ်းပေးကာ (၃) မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးရပါမယ်။ ပြီးရင် မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက်ထားပြီး ရေအေးနဲ့ပြန်ဆေးပေးလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒါလေးကို နေ့တိုင်းလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ထူထဲလှပတဲ့ မျက်ခုံးလေးကို ရလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ …

အလွအပေရးရာ

သိတဲ့သူေတြ ပိုလွကုန္ၿပီ..။ ဝက္ျခံအမာရြတ္မ်ားအတြက္ ေဆးေကာင္းနည္းေလး ေပးလိုက္ပါရေစေနာ္..။

သိတဲ့သူေတြ ပိုလွကုန္ၿပီ..။ ဝက္ျခံအမာရြတ္မ်ားအတြက္ ေဆးေကာင္းနည္းေလး ေပးလိုက္ပါရေစေနာ္..။ Acne Scars ဝက္ျခံအမာရြတ္ ၁။ ဆရာ မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ။ လြန္ခ့ဲတ့ဲသံုးလေလာက္ကစျပီး ကြ်န္ေတာ္အမ်ိဳးသမီးဟာ မ်က္နွာမွာဝတ္ျခံအဖုအထစ္မ်ား လူျမင္မေကာင္းေအာင္ထြက္လာပါတယ္။ ယခုရက္အတြင္း နွာေခါင္းေဘးပါးျပင္ေပၚတြင္ မက်ီးေစ့ခန္႔ပမဏရိွ ဝတ္ျခံ အဖုထြက္လာျပီး မ်က္စိပါႀကည္လို႔မေကာင္းေသာေႀကာင့္ ေဆးေကာင္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားလမ္းျပေပးပါခင္ဗ်ာ။ အသက္ (၃၃)ရိွပါျပီ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။ ၂။ ဆရာဝက္ျခံေပါက္ျပီးရင္ ခ်ိဳင့္ေတြမက်န္ေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲဆရာ။ ရွိျပီးသားခ်ိဳင့္ေတြေပ်ာက္ေအာင္ေရာ ဘာလုပ္ရမလဲ။ ၃။ ကြ်န္ေတာ္က အသက္၂ဝ ရွိပါျပီ။ မ်က္နွာမွာ အခုတေလာ အကြက္မည္းေတြထြက္ေနပါတယ္။ နားလည္သေလာက္ အင္တာနက္မွာရွာၾကည့္ေတာ့ zits လို႔ေခၚမလား၊ acne scars လို႔ေခၚမလား မသိဘူးခင္ဗ်။ အသားေတြက တျဖည္းျဖည္း အစားခံရသလိုျဖစ္ေနလို႔ပါ။ တျဖည္းျဖည္း …