အလွအပေရးရာ Archives - Page 7 of 10 - SANTHITSA
ဆောင်းတွင်းမှာ ဗောက်ပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းနည်းလေးများ…
အလွအပေရးရာ

ဆောင်းတွင်းမှာ ဗောက်ပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းနည်းလေးများ…

ဆောင်းတွင်းမှာ ဗောက်ပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းနည်းလေးများ… ဗောက်ထ တာဟာ သိပ်ကို စိတ်ညစ်စရာ ကောင်းလွန်းပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာမှ မဟုတ်ဘဲ ရာသီမရွေးဗောက်ထတတ်တဲ့ သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ တစ်ချို့ကတော့ အသားအရေ ခြောက်သွေ့လို့ ဗောက်ထကြပြီး တစ်ချို့ကလည်း ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ မတည့်တာကြောင့် ဗောက်ထကြပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်များပြီး ဦးရေပြားယားယံကာ ဗောက်ထကြပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ မတည့်တာမျိုးဆိုရင်တော့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ပြောင်းသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဈေးကွက်ထဲမှာ ရရှိနေတဲ့ ဗောက်ပျောက် ခေါင်းလျှော်ရည်တွေက သင်နဲ့ မတည့်ဘူးဆိုရင်တော့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးပါမယ်။ ၁။ လက်ဖက်ဆီ (Tea Oil) ထည့်ပါ။ သင်လျှော်မယ့် ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ မှာ လက်ဖက်ဆီ ၂ စက် ၃ …

ဝက်ခြံ ၊ ဆားဝက်ခြံ နှင့် ချွေးပေါက်ကျယ်တာတွေအတွက် အစွမ်းထက် ခရမ်းချဉ်သီးနည်းလမ်း
အလွအပေရးရာ

ဝက်ခြံ ၊ ဆားဝက်ခြံ နှင့် ချွေးပေါက်ကျယ်တာတွေအတွက် အစွမ်းထက် ခရမ်းချဉ်သီးနည်းလမ်း

ဝက်ခြံ ၊ ဆားဝက်ခြံ နှင့် ချွေးပေါက်ကျယ်တာတွေအတွက် အစွမ်းထက် ခရမ်းချဉ်သီးနည်းလမ်း ခရမ်းချဉ်သီးမှာ မြင့်မားစွာပါဝင်တဲ့ lycopene ဓါတ်ဟာ အရေပြားအတွက် အထူးပင် ကောင်းမွန်မှု ရှိပါတယ် ။ ဒါကြောင့် အသားအရေ လှချင်ရင် ခရမ်းချဉ်သီး များများစားပါလို့ ပြောကြတာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ အရေပြား အတွင်းရော အပြင်ကိုပါ ပြုပြင်ပြောင်းလဲ ပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ် ။ မျက်နှာမှာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ဝက်ခြံ ၊ ဆားဝက်ခြံတွေကို အထူး ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပြီး ချွေးပေါက် ကျယ်တွေကိုလည်း ကျဉ်းစေနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ် ။ မျက်နှာ အသားအရေကိုလည်း ပိုပြီး ဖြူလာစေပါတယ် ။ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ …

ပိန်တဲ့ သူတွေမှာပဲ ရှိတဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအားကောင်းစေတဲ့ အချက်များ….
အလွအပေရးရာ

ပိန်တဲ့ သူတွေမှာပဲ ရှိတဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအားကောင်းစေတဲ့ အချက်များ….

ပိန်တဲ့ သူတွေမှာပဲ ရှိတဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအားကောင်းစေတဲ့ အချက်များ…. “ပိန်လိုက်တာ ပိန်လိုက်တာ” ဆိုတဲ့ စကားတွေ ခဏခဏ ကြားနေလို့ အားမငယ်ပါနဲ့။ လက်တွေ့မှာ ပိန်တာလေးကမှ ပိုဆွဲဆောင်မှု ရှိတာပါ။ ပိန်ချင်လို့ gym သွားနေရတဲ့သူတွေမှ တစ်ပုံကြီးပဲ မဟုတ်လား။ ပိန်တာလေးကိုမှ အားကျနေတဲ့သူတွေ အများကြီးပဲမို့ စိတ်ဓာတ်ကျ ဝမ်းနည်းမနေပါနဲ့တော့ အရိုးလေးတို့ရေ။ အဲ့သည့် slim body ပိုင်ရှင်လေးတွေမှာပဲ ရှိတဲ့ ဆွဲဆောင်မှု အားကောင်းတဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြ လိုက်ရပါတယ်နော် …. (၁) အဆီမရှိတာ” ပိန်ပါတယ်ဆိုမှ အဆီ ဘယ်ရှိပါ့မလဲနော်။ အဆီရှိတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်း သိပ်မကောင်းပါဘူး။ ဒါ့အပြင် အဆီရှိတဲ့သူထက် အဆီမရှိတဲ့သူတွေကို လူတွေက …

ဝက်ခြံ နှင့် အမာရွတ်ကို ရှင်းမယ်
အလွအပေရးရာ

ဝက်ခြံ နှင့် အမာရွတ်ကို ရှင်းမယ်

ဝက်ခြံ နှင့် အမာရွတ်ကို ရှင်းမယ် ဂျင်းက အစာအိမ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်သလို တခြား ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ဆေးတစ်လက် အနေနဲ့ အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အလှအပအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါသေး တယ်နော်.. မျက်နှာပေါ်က အမာရွတ်တွေနဲ့ အမည်းစက်တွေအတွက် ဂျင်းကိုအသုံးပြုနည်း (၁) ဂျင်းဟာ မျက်နှာပေါ်က အမာရွတ်တွေ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ် ။ အမာရွတ်ရှိတဲ့ နေရာမှာ ဂျင်းကို ပါးပါးလှီးပြီး ကပ်ထားပေးပါ။ ဂျင်းခြောက်သွားတဲ့ထိ ထားပါ။ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ။ လအနည်းငယ်ဆို သိသာပါလိမ့်မယ်။ နည်းလမ်း (၂) ဂျင်းကို တောက်တောက်စဉ်း (သို့) အမှုန့် ကြိတ်ထားတဲ့ ဂျင်းကိုယူပါ။ ပြီးရင် သံပုယိုသီး …

အလွအပေရးရာ

သင့္ဆံေကသာကို အျမန္ဆံုးအရွည္ျမန္ေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း…

သင့်ဆံကေသာကို အမြန်ဆုံး အရှည်မြန်စေမယ့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်း… မင်္ဂလာပါနော်။ မိန်းကလေးတို့ဘုန်း ဆံထုံးဆိုသလို ဆံကေသာရဲ့ အလှဟာ ကျွန်မတို့ မိန်းကလေးတွေ တန်ဖိုးထား မြတ်နိုးရတဲ့ အလှတရားတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။ နူးညံ့ချော့မွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ ဆံကေသာကို မိန်းကလေးတိုင်း ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတာ သဘာဝပါပဲ …။ သဘာဝ ပေါင်းတင်နည်းတွေ အများကြီးရှိတဲ့ အထဲကမှ ဒီတခါမှာတော့ စာဖတ်သူတို့ရဲ့ ဆံကေသာကို အမြန်ဆုံး အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးသွားမှာပါနော် … ။ ။ ” ပါဝင်ပစ္စည်း ” ဗီတာမင် E ၁ တောင့် ရှားစောင်းလက်ပပ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း …

စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ ေပ်ာ့ေအာင္ သဘာဝ ေပါင္းတင္နည္း….
အလွအပေရးရာ

စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ ေပ်ာ့ေအာင္ သဘာဝ ေပါင္းတင္နည္း….

စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ ေပ်ာ့ေအာင္ သဘာဝ ေပါင္းတင္နည္း…. ဆံပင္ တစ္ခါမွ မေျဖာင့္ဖူ းပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္က ေျဖာင့္ထားတဲ့ သူေတြလို ေပ်ာ့တယ္ ဆံသား ေျပာင္တယ္ စင္းတယ္ ။ ဘာမွ မလုပ္မွေတာ့ ဘယ္ပ်က္ဆီ းမလဲ လို႔ေတာ့ မထင္နဲ႔ ဆံပင္ ေဆးဆိုးတာေတာ့ ရက္ရက္စက္စက္ ဆိုးတယ္ အေရာင္ မႀကိဳက္ရင္ တစ္လတည္းကို ၃ ေခါက္ ၄ ေခါက္ ေလာက္ ထိ အေရာင္ ေျပာင္းတယ္ ဒါေတာင္ မပ်က္ဆီး ပါဘူး ။ အရွည္သန္တယ္ ေခါင္းေလးၿပီး ဇာတ္ေၾကာ တက္တတ္လို႔ အရွည္ သိပ္မထားေ့တာ့ဘူး ။ …

ဆံသားပါးတဲ့ မိန္းကေလးတိုင္း ဆံသားေကာင္းၿပီး အုံထူေနဖို႔ေန႔စဥ္ ဂ႐ုစိုက္ ေပးသင့္ အခ်က္ ( ၅ ) ခ်က္
အလွအပေရးရာ

ဆံသားပါးတဲ့ မိန္းကေလးတိုင္း ဆံသားေကာင္းၿပီး အုံထူေနဖို႔ေန႔စဥ္ ဂ႐ုစိုက္ ေပးသင့္ အခ်က္ ( ၅ ) ခ်က္

ဆံသားပါးတဲ့ မိန္းကေလးတိုင္း ဆံသားေကာင္းၿပီး အုံထူေနဖို႔ေန႔စဥ္ ဂ႐ုစိုက္ ေပးသင့္ အခ်က္ ( ၅ ) ခ်က္ ဆံသား ပါးတဲ့ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္က ဆံသားေကာင္းၿပီး အုံထူေနဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၾကမ္းတမ္းပ်က္ဆီးေနတဲ့ ဆံပင္မ်ိဳး ကို ဘယ္သူမွ မလိုခ်င္ၾကပါဘူး ။ ဆံသားေကာင္းၿပီး အုံထူေနဖို႔ဆိုရင္ ေန႔တိုင္း ဆံသားကို ဂ႐ုစိုက္ေပးေန ရမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ ဆံပင္ပါးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ၊ ေဟာ္မုန္း အတတ္အက်ျဖစ္ တာေၾကာင့္ ၊ အာဟာရနည္းတာေၾကာင့္ ၊ ေလထုညစ္ညမ္းတာေၾကာင့္ နဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ( ၁ …

အလွအပေရးရာ

မွဲ႔ကုိ သဘာဝနည္းျဖင့္ ဖယ္႐ွားပစ္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

[Zawgyi] မွဲ႔ကုိ သဘာဝနည္းျဖင့္ ဖယ္႐ွားပစ္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား (1)Apple cider vinegarလုိ႔ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရက္ ႐ွာလကာရည္ကုိ ၀ါဂြမ္းစေလးျဖင့္တုိ႔ယူၿပီး မွဲ႔ေပၚသုိ႔ပြက္တုိက္ေပးပါက ၂ရက္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ (2)Garlicလုိ႔ေခၚတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကုိ အေစးထြက္ေအာင္ကြင္းလွီးကာ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ကပ္ၿပီး ေဆးပလာစတာျဖင့္ ေလလုံေအာင္ ဖိ့ကပ္ေပးထားလုိက္ပါ။ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ (3)Potato လုိ႔ေခၚတဲ့ အာလူး အစိမ္းကုိ ကြင္းလွီးၿပီး မွဲ႔ေပၚသုိ႔ကပ္ေပးထားပါက ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္ သြားပါလိမ့္မယ္။ (4)Pineappleလုိ႔ေခၚတဲ့ နာနတ္သီးကုိ အရည္ညႇစ္ယူၿပီး ဂြမ္းစေလးျဖင့္ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ ေန႔စဥ္ ပြတ္တုိက္ေပးပါက တစ္ပတ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ (5)Onionလုိ႔ေခၚတဲ့ ၾကက္သြန္နီဥကုိ ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီးအရည္ညႇစ္ယူ၍ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ သုပ္လိမ္း ပြတ္တုိက္ေပးပါက မ်ားမၾကာမွီမွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ (6)Bananaလုိ႔ေခၚတဲ့ …

အလွအပေရးရာ

ထိပ္ေျပာင္သူအတြက္ ၂ ပတ္အတြင္းဆံပင္ေပါက္နည္း

#Zawgyi ျဖင့္ ဖတ္ရန္ ထိပ္ေျပာင္သူအတြက္ ၂ ပတ္အတြင္း ဆံပင္ေပါက္နည္း ထိပ္ေျပာင္သူ၊ ဆံပင္ ကြၽတ္လြယ္သူ၊ ဆံပင္ ပါးသူမ်ားအတြက္ အလြန္ ထိေရာက္ၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းတခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃ – ၄ တက္ေလာက္ ယူၿပီး အခြံခြာၿပီး အလယ္က ထက္ျခမ္း ျခမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ျခမ္းထားတဲ့ အပိုင္းကို ဦးေရျပား ဆံပင္ပါးတဲ့ ေနရာေတြ လိုက္ပြတ္ပါ။ နာရီဝက္ခန႔္ ထားၿပီး အုန္းဆီကို လက္နဲ႔ လိမ္းေပးရမယ္။ အာနိသင္ေကာင္းဖို႔ vitamin E oil ၅ စက္ေလာက္ ထည့္သင့္တယ္။ အုန္းဆီ လိမ္းတဲ့အခါ ဆံသား အေျခကေန …

အလွအပေရးရာ

ဆံပင္ ႏွစ္ခြျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္လို႕စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ဆံပင္ ႏွစ္ခြျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္လို႕စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ ႏွစ္ခြျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္လို႕စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကို နက္ေမွာင္ထူၿပီး လွပခ်င္သူမ်ားအတြက္ပါ။ ၁။ ဆံသား ထူခ်င္လား။ ၂။ ဆံပင္ကြၽတ္တာ နည္းခ်င္လား။ ၃။ ဆံပင္ ႏွစ္ခြျဖစ္တာ ရပ္တန႔္ခ်င္လား။ ၄။ ဆံပင္ အရွည္ျမန္ခ်င္လား။ ၅။ ဆံပင္ ပ်က္စီးတာေတြ ျပန္ေကာင္းခ်င္လား။ ၆။ ထိပ္ေျပာင္ၿပီး စိတ္မညစ္နဲ႔ ဒီနည္းကို ပါတဲ့အၫြန္းအတိုင္း သုံးၾကည့္ပါ။ လက္ေတြ႕ ေကာင္းလို႔ မွ်ေဝေပးတာပါ။က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫြတ္ပါတယ္။ ဓာတုမပါဘဲ သဘာဝအတိုင္း ေဖာ္စပ္တာမို႔ မိန္းမ၊ ေယာက်ၤား၊ ကေလး၊ လူႀကီး အကုန္လုံး စိတ္ခ်စြာ မိမိကိုယ္တိုင္ေဖာ္စပ္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ၁။ …