မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အညိဳအမည္း စက္ေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ ၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ ေပ်ာက္ကင္း ေစမဲ့ သခြါးသီး ကုထုံး
အလွအပေရးရာ

မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အညိဳအမည္း စက္ေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ ၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ ေပ်ာက္ကင္း ေစမဲ့ သခြါးသီး ကုထုံး

မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အညိဳအမည္း စက္ေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ ၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ ေပ်ာက္ကင္း ေစမဲ့ သခြါးသီး ကုထုံး မ်က္ႏွာ အညိဳအမည္းစက္ေတြနဲ႔ ဝက္ ၿခံ အမာ႐ြတ္၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ အပါအဝင္ အေရျပားရဲ႕ ေအာက္ဆုံးလႊာ ျဖစ္တဲ့ dermis ဆိုတဲ့ တစ္သွ်ဴးစ ပ်က္စီးမႈ ေတြကို သဘာဝပစၥည္းနဲ႔ ျပန္လည္ ျပဳျပင္မယ္ဆို သခြားသီး ကုထုံးကိုပဲ လွပ်ိဳျဖဴတို႔ ေ႐ြးခ်ယ္ လိုက္ပါ ။ ( ၁ ) သံပုရာသီး တစိတ္ကို ပန္းကန္ျပားထဲ အရည္ညႇစ္ပါ ။ ဂြမ္းလုံးေလးနဲ႔ သံပုရာရည္ကို အမာ႐ြတ္ေပၚ တို႔လိမ္း ၊ ၁၅ …

အလွအပေရးရာ

ခဏအတြင္း ပိန္သြယ္ခ်ပ္ရပ္သြားေစမယ့္ လူသိနည္းတဲ့ ဆီးျဖဴသီးၾကိတ္ရည္ အေၾကာင္း

ခဏအတြင္း ပိန္သြယ္ခ်ပ္ရပ္သြားေစမယ့္ လူသိနည္းတဲ့ ဆီးျဖဴသီးၾကိတ္ရည္ အေၾကာင္း ဆီးျဖဴသီးဟာ ခ်ဥ္ျပီးဖန္တဲ့အရသာေလးနဲ႔ စားလို႔ေကာင္းျပီး ေပါေပါလင္လင္ရႏိုင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီးေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား …။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး အစာေျခစနစ္ကို အထူးေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝလြန္းတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳမႈကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္ …။ ဒါတင္မကပဲ ဆီးျဖဴသီးဟာ အဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ျပီး ပိန္သြယ္ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္အရွိဆံုးအသီးတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔သင္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ အဆီက်ေဆးေတြစားစား၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ အစားေတြေလွ်ာ့ေလွ်ာ့ အဖတ္မတင္ပဲ ဝိတ္မက်ႏိုင္ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေလးကို စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ …။ လြယ္ကူလြန္းတဲ့အျပင္ အခ်ိန္ကုန္၊ ေငြကုန္သက္သာျပီး အရမး္ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေလးမို႔ ပ်ိဳေမတိုင္း လက္ေတြ႕လုပ္ဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …

အလွအပေရးရာ

မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းသင့္ေသာ အသားအရည္

မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းသင့္ေသာ အသားအရည္ ႏုပ်ိဳေသာ မိခင္တို႔ရဲ႕ အသားအရည္ ထိန္းသိမ္းပုံ ထိန္းသိမ္းနည္း ေတြ ရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ သင္ဟာ ကေလးေတြ ေမြးဖြားထားရလို႔ျဖစ္ေစ.. အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အသားအေရကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေလ့ ရွိပါတယ္။ အိုမင္းတာ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္တာနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုး ပစၥည္းေတြက အသားအေရကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာေလေသာ္လည္း အသားအေရကို မပ်က္မစီးပဲ ေတာက္ပၿမဲ ေတာက္ပေနေအာင္ မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ သေဘၤာသီး သေဘၤာသီးမွာ ကယ္႐ိုတင္း ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ သတၱဳ ဓာတ္နဲ႔ ပက္ပိန္း အင္ဇိုင္း ပါဝင္မႈ …

အလွအပေရးရာ

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း မိမိအိမ္တြင္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို အလွ ျပဳျပင္နည္းေလးေတြ သိၾကမယ္ဆိုရင္ အလွျပင္ခန္းမကို သြားစရာမလိုပဲ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္ သက္သာၿပီး လွပေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၁။ ပထမဦးစြာ ေျခသည္း လက္သည္းမ်ားကို ေဆးမဆိုးခင္မွာ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို တံစဥ္းႏွင့္ တိုက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ေျခသည္း လက္သည္းကို မက်ိဳးမပဲ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ လက္သည္းရဲ႕ ေထာင့္ကေန အလယ္ေနရာကို လားရာတစ္ဘက္တည္း ျဖည္းျဖည္း ဖြဖြတိုက္ေပးပါ ဒါမွသာ လက္သည္းပန္းကုံးကို ထိခိုက္မႈ မရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၂။ …

အလွအပေရးရာ

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္စို႔

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္စို႔ မိန္းမသားမ်ားအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးထူးရွိေစဖို႔ မိမိအိမ္မွာပင္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းသည္လည္း အက်ိဳးမ်ားစြာ ထူးလွတာမို႔ ဒီလို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြကို က်ဆင္းေစတဲ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမူွကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြကို က်စ္လစ္ သန္မာေစတဲ့အတြက္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းကို ေန႔စဥ္ အခ်ိန္တစ္ခ်ိန္ ေပးၿပီးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာပင္ ခႏၶာကိုယ္ ေျပျပစ္ျခင္း၊ အ႐ိုးသန္မာျခင္း၊ ႏွလုံးက်န္းမာျခင္း၊ လန္းဆန္း တက္ႂကြျခင္းစတဲ့ အက်ိဳးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလုံး အားေကာင္းျခင္း ႀကိဳးကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ခုန္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ား သန္မာလာေစၿပီး ပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္မ်ားကိုပင္ လုပ္ကိုင္ႏိုင္လာကာ …

အလွအပေရးရာ

မိန္းမသားနဲ႔မိတ္ကပ္

မိန္းမသားနဲ႔မိတ္ကပ္””” မိန္းမသား အမ်ားစုဟာ မိတ္ကပ္ လိမ္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း သဘာဝအရ မိန္းမသားမွန္ရင္ လွခ်င္ၾက သူေတြပဲ မဟုတ္ပါလား။ မိန္းမသားမ်ားသာမဆိုပါႏွင့္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေယာက်္ားေလးမ်ားလည္း မိတ္ကပ္ လိမ္းလာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ မင္းသားမ်ား သ႐ုပ္ေဆာင္မ်ားတင္မက သာမာန္ေယာက်္ားေလးမ်ားပါ မိတ္ကပ္ကို အနည္းအပါး လိမ္းလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အခုဆိုရင္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သီးသန႔္ ထုတ္ထားတဲ့ skincare ေတြလည္း ရွိလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ကေတာ့ အရင္ကထက္ ေ႐ြးခ်ယ္စရာ မိတ္ကပ္ေတြ skincare ေတြ ဆိုတာ မ်ားျပားလြန္း ေနပါၿပီ။ မိတ္ကပ္ဟာ မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ဘဝအတြက္ မပါမျဖစ္ အလွအပဆိုင္ရာ ပစၥည္း ျဖစ္ေနတာမို႔ …

အလွအပေရးရာ

ဆံပင္နက္သည္႔ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ေဆးတစ္လက္

ဆံပင္နက္သည္႔ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ေဆးတစ္လက္ ဆံပင္မ်ား နီေၾကာင္ေၾကာင္ျဖစ္ေနသူမ်ား၊ ျဖဴေနသူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္ …။ ဆံံပင္အတြက္ ေဆးတလက္ ေဆးနည္းက လြယ္ပါတယ္။ ဘာမွမခက္ခဲပါဘူး …။ အရင္ဆံုး အိိမ္သံုးလက္ဖက္ေျခာက္ (အဖန္ေျခာက္)ကို ဒယ္အိုးထဲထည့္ျပီး တူးျခစ္သြားေအာင္္ ေလွာ္ပါ …။ ညက္မႈန္႔ေနေအာင္ေထာင္းကာ ပန္းကန္ထဲဲထည့္ျပီး အုန္းဆီနဲ႔ ေဖ်ာ္ပါ …။ ထို႔ေနာက္ ဒန္အိုးထဲ ေရထည့္ပါ …။ အလယ္ေကာင္မွာ အုန္းဆီနဲ႔ လက္ဖက္ေျခာက္မႈန္႔္ ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ပန္းကန္္ ထည့္ျပီး ဆီပြက္လာတဲ့အထိ ေပါင္းပါ …။ ဆီပြက္ရင္္ မီးဖိုမွခ်ျပီး အေအးခံကာ ေလလံုေသာပုလင္းထဲသို႔ ထည့္ျပီး ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ (၆)လေလာက္လိမ္းေပးပါက ဆံပင္မ်ား နက္္ေမွာင္သန္စြမ္း …

အလွအပေရးရာ

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား နာနတ္သီးဟာ အင္မတန္ ဝယ္ယူရ လြယ္ကူတဲ့ သီးႏွံျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပးတဲ့ သစ္သီးဆိုရင္ မမွားပါ။ နာနတ္သီးဟာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္မူွကို ေပး႐ုံမက အသားအေရ တင္းရင္း လွပေစဖို႔လည္း မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပး ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ေျမာက္မ်ာစြာကိုလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔လည္း သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္နဲ႔ နာနတ္ နာနတ္သီးမွာ မက္ဂနီစီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အ႐ိုးသန္မာမူွကို အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အေၾကာအမွ်င္ေတြ ခိုင္မာေတာင့္တင္းမူွကိုလည္း ေပးပါတယ္။ လူငယ္ေရာ …

အလွအပေရးရာ

အလွအပဆိုင္ရာ မွတ္စရာ အတိုအထြာ

အလွအပဆိုင္ရာ မွတ္စရာ အတိုအထြာ အလွအပနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ မိန္းမသားမ်ား အားလုံးအတြက္ အေရးပါ အရာေရာက္တယ္ ဆိုတာကို သိေစခ်င္ပါတယ္။ မိမိတို႔ မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိေနတဲ့ မိမိတို႔ ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ မိမိတို႔ရဲ႕ အလွတရားမ်ားကို မိမိတို႔ ကိုယ္တိုင္ အၿမဲလိုလို ဂ႐ုစိုက္ေပးေနမွသာ ထင္ေပၚတဲ့ အလွကို ပိုင္ဆိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ သြားေလးေတြ ေဖြးေန သန႔္ေနဖို႔ ျဖဴေဖြး သန႔္စင္ေနတဲ့ သြားလွလွေလးေတြကို ရရွိ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဒီလိုေလး လုပ္လိုက္ပါ။ သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဆား စာူပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္ စတာေတြကို ေရာေမႊၿပီး မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ …

အလွအပေရးရာ

မ်က္ႏွာ အသားအရည္ တင္းရင္းဖုိ႕ ဂရုစုိက္ၾကစို႕…

မ်က္ႏွာ အသားအရည္ တင္းရင္းဖုိ႕ ဂရုစုိက္ၾကစို႕… တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မိမိတို႔ကိုယ္ မိမိတို႔ အမူွမဲ့ အမွတ္မဲ့ ေနထိုင္ျခင္းမ်ားနဲ႔ ေနထိုင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ ရလာတဲ့ အခါက်မွ မိမိရဲ႕အေနအထိုင္ မဆင္ခ်င္မူေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတဲ့ အလွဖ်က္ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိလာပါမွ ေနာင္တ ရေနတတ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ ရလာသည့္တိုင္ သင့္ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားမ်ား တင္းတင္း ရင္းရင္းနဲ႔ ႏုပ်ိဳလွပ ေနခ်င္ပါသလား ??? ဒါဆိုရင္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္… ေျပာျပ ေပးဖို႔က စာေရးသူရဲ႕ တာဝန္… လိုက္နာ က်င့္သုံးဖို႔က စာဖတ္သူရဲ႕ တာဝန္ပါ။ အေရျပား တြန႔္ျခင္းနဲ႔ ”ခ်င္း” အာနိသင္ …