နေ့စဉ် ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးပါက ရလာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ
အလွအပေရးရာ

နေ့စဉ် ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးပါက ရလာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ

နေ့စဉ် ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးပါက ရလာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖို့ နေ့စဉ် စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အရေးကြီးသလို ကိုယ်လက် လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း တခုခု ပြုလုပ်ပေးဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ် ။ ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာ အင်မတန် ရိုးရှင်းသလို ဘယ်နေရာ ရောက်ရောက် လွယ်လွယ်ကူကူလည်း ပြုလုပ် နိုင်တာကြောင့် နေ့စဉ် ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးရုံ နဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ဖော်ပြ ပေးလိုက်ပါ တယ် ။ ( ၁ ) ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်တွေကို သန်မာစေတယ် …

ဆံသားတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတဲ့ ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီကြိုတဲ့နည်း
အလွအပေရးရာ

ဆံသားတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတဲ့ ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီကြိုတဲ့နည်း

ဆံသားတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတဲ့ ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီကြိုတဲ့နည်း Hair mask ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီကြိုတဲ့နည်းလေး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ (လုပ်နည်း မေးထားတဲ့ သူတွေအတွက် ဒီpostမှာ အသေးစိတ်လေး ရေးပေးထားပါတယ်နော်) ခေါင်းမလျော်ခင် ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီ ကြိုထားတဲ့ဆီကို ဦးရေပြားရော ဆံသားမှာပါ နှံ့နေအောင်လိမ်းပါ။ 3 / 4 နာရီနဲ့ အထက်ထားပြီး Shower cap နဲ့ ပေါင်းပြီး မှ လျှော်ပါ။ ကြာကြာမှတခါ လုပ်တာထက် ခေါင်းလျှော်ခါနီးတိုင်း လုပ်ပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ် ပိုသိသာပါတယ်။ ဆံသားနက်ပြီး အကျွတ်သက်သာသလို ဆံသားမငြိတော့ဘူး အရှည်မြန်တယ်။ ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီကြိုတဲ့နည်းကို ပုံထဲမှာ ရေးပေးထားပါတယ်နော်။ (အမြဲတမ်း သုံးလို့ရအောင် တခါတည်း …

မျက်နှာပေါ် ရေနွေးဝတ် တင်ခြင်း၏ အံ့မခမ်းဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ
အလွအပေရးရာ

မျက်နှာပေါ် ရေနွေးဝတ် တင်ခြင်း၏ အံ့မခမ်းဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ

မျက်နှာပေါ် ရေနွေးဝတ် တင်ခြင်း၏ အံ့မခမ်းဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ ဦးခေါင်း- ချွေးပေါက်များကို ပွင့် စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ပို၍ အားကောင်းစေသည်။ ဆံပင်များ သန်စွမ်း၍ ဆံပင်ပေါက်မှုကို အား ပေးသည်။ မျက်နှာ- ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး အသားအရေကို နူးညံ့စေသည်။ အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆေးရည်က အသား ထဲကို လွယ်ကူစွာ စိမ့်ဝင်စေသည်။ မျက်လုံး- မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ ကြွက် သားများကို ပြေလျော့စေသည်။ လည်ပင်း- တောင့်တင်းခြင်း ကိုက်ခဲခြင်း၊ ပုံခုံးကြွက်သားများ ကိုက်ခဲ ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ တကိုယ်လုံး သွေးလည်ပတ်မှုကို ပေး၍ ခေါင်း ကိုက်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေသည်။ စိတ်အပန်းဖြေမှုကို ရယူ လိုပါက Aroma oil …

အလွအပေရးရာ

အဆီျပန္ျပီးေခၽြးေပါက္က်ယ္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

မ်က္ႏွာမွာ အဆီျပန္တတ္ၾကတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေခၽြးေပါက္က်ယ္တတ္ၾကတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မ်က္ႏွာ ေခၽြးေပါက္ အရမ္းက်ယ္ေနရင္ အဆီျပန္တတ္လုိ႕ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ေတာင္ အဆင္မေျပၾကဘူးေလ .. ။ အဲ့လုိ ေခၽြးေပါက္က်ယ္လုိ႕ စိတ္ညစ္ေနၾကတဲ့ ပ်ိဳေမတုိ႕အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္ .. ။ (1) ေရခဲ ေရခဲကိုသုံးေပးတာက အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းပဲျဖစ္တယ္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနတာေတြကိုလည္း က်ဥ္းေပးေစတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာအသားေရကုိလည္း ေကာင္းလာေစပါတယ္။ လက္ကုိင္ပု၀ါထဲကို ေရခဲတစ္တုံးကေန သုံးတုံးထိထည့္ျပီး ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနတဲ့ေနရာကို ၁၅မိနစ္ၾကာ အုပ္ထားေပးပါ။ ေန႕တုိင္းကို နဲနဲခ်င္းစီ လုပ္ေပးပါ။ သိသိသာသာ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းသြားျပီးဆုိရင္ လုပ္တဲ့ အၾကိမ္ကို ေလ်ာ႔လုိက္ပါ။ ေနာက္တစ္နည္းက ေန႕တုိင္း တစ္ၾကိမ္ကို ေရခဲရည္နဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ (2) ၾကက္ဥအကာ ၾကက္ဥအကာကေတာ့ မ်က္ႏွာ …

တင်တွေ၊ ရင်တွေမဟုတ်ဘဲ မိန်းကလေးတွေရဲ့ စွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်း (၈) မျိုး
အလွအပေရးရာ

တင်တွေ၊ ရင်တွေမဟုတ်ဘဲ မိန်းကလေးတွေရဲ့ စွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်း (၈) မျိုး

တင်တွေ၊ ရင်တွေမဟုတ်ဘဲ မိန်းကလေးတွေရဲ့ စွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်း (၈) မျိုး မိန်းကလေးတစ်ယောက် စွဲဆောင်မှု ရှိ မရှိဆိုတာကို တစ်ချို့က အဲဒီမိန်းကလေးရဲ့ တင်သားတွေ၊ ရင်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးမှု ရှိ၊ မရှိဆိုတဲ့ အချက်နဲ့ လိုက်ပြီး တိုင်းတာကြတယ်။ မှန်သင့်သလောက်တော့ မှန်ပါတယ် …။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအစိတ်အပိုင်းတွေက မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ တကယ်တမ်း စွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။ တစ်ချို့အလုံးအပေါက် ကြီးကြီးနဲ့ မိန်းကလေးတွေ ရုတ်တရက်ကြည့်ရင် လှသလို ထင်ရပေမယ့် သေချာကြည့်လိုက်ရင် မလှတော့ဘူး။ တစ်ချို့ကျတော့ ရုတ်တရက်ဆို မလှဘူးထင်ရပေမယ့် တစ်စိမ့်စိမ့် ကြည့်လေလေ၊ ပိုပြီးလှလာလေလေပဲ .. အကြည့်ခံတယ်ပေါ့ …။ တစ်ကိုယ်လုံး ခြုံကြည့်ရင် …

သွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ညဘက်မှာလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့် (၇)မျို
အလွအပေရးရာ

သွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ညဘက်မှာလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့် (၇)မျိုး

သွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ညဘက်မှာလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့် (၇)မျိုး ညဘက်မှာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကယ်လိုရီ ၃၀၀ ကနေ ၄၀၀ အထိ လောင်ကျွမ်းပါတယ်။ ဒီပမာဏဟာ တစ်နာရီ ပြေးစာနဲ့ ညီမျှပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်တာက ဝိတ်ကျစေတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ဆိုထားပါတယ်။ အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ဝိတ်ကျစေမယ့် အလေ့အကျင့်အချို့ကို ပြောပြ လိုပါတယ်။ ၁။ ခန္ဓာကိုယ် အေးအောင်နေပါ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ညဘက် အခန်းအပူချိန်ကို ၁၈ ဒီဂရီထားပေးတာက သင့်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ ပိုအေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က အပူချိန်ညှိခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဆီဆဲလ်တွေကို အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။ သင်က အခန်းအေးအေးလေးထဲမှာ အိပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အဝတ်အစားမပါဘဲ …

အလွအပေရးရာ

ဆံပင်အရမ်းပါးပြီး အရမ်းကျွတ်တဲ့ သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးနည်း

[Unicode] ဆံပင်အရမ်းပါးပြီး အရမ်းကျွတ်တဲ့ သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးနည်း ဆံပင်အရမ်းကျွတ်နေသူများအတွက် ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး၊ လိမ္မော်သီး (သို့မဟုတ်) သံပရာမျိုးနွယ်တစ်လုံး၊ သံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်) အုံးဆီ နှစ်စက်ခန့် အားလုံးကို ကြေညက်အောင် ခြေပြီး ဦးရေအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ ရေနွေးငွေ့ ပေးထားသော တဘက်လေးနဲ့ နာရီဝက် (သို့မဟုတ်) 45မိနစ်ခန့် ပေါင်းထားပါ။ ပြီးလျှင် ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Shampooနဲ့ စင်အောင် ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။ လေး ငါးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးရင် အဆင်ပြေပါပြီ။ Kyel Kyel ဆံပင်အရမ်းပါးနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ ဆံပင်ပါးလို့ ဈေးကြီးတဲ့ spa တွေသွား၊ ဆံပင်သန်စေတဲ့ ဆေးတွေသုံးပေမဲ့ ကိုယ့်အတွက် အသုံးမဝင်ဘူး ဖြစ်နေလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အခုလို …

ခြေသလုံး ကြီးသူတွေအတွက် ခြေသလုံး သွယ်လျစေမယ့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း (၆)မျိုး
အလွအပေရးရာ

ခြေသလုံး ကြီးသူတွေအတွက် ခြေသလုံး သွယ်လျစေမယ့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း (၆)မျိုး

ခြေသလုံး ကြီးသူတွေအတွက် ခြေသလုံး သွယ်လျစေမယ့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း (၆)မျိုး တစ်ကိုယ်လုံး လှနေပါပြီဆိုမှ ခြေသလုံးတွေမှ တုတ်နေလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု မရှိဖြစ်နေတဲ့ သူလေးတွေ ရှိနေလား။ ခြေသလုံး ကိတ်နေတာလေးကို သွယ်လျသွားစေမယ့် အလွယ်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို အခုပဲကြည့်ပြီး ဒီနေ့ကစလို့ နေ့တိုင်း လုပ်လိုက်တော့နော်။ (၁) ခြေဖျားထောက်မယ် လက်နှစ်ဖက်က အလေးတုံး ဒါမှမဟုတ် ရေသန့်ဘူးသေး တစ်ဘူးစီ ကိုင်ပြီး ခြေစုံရပ်ပါ။ နေရာမှာတင် ခြေဖျားထောက်လိုက်၊ ပြန်ချလိုက် အခါ (၂၀) လုပ်ပေးပါ။ (၂) ခြေဖျားထောက်ပြီး လမ်းလျှောက်မယ် လက်နှစ်ဖက်က အလေးတုံး ဒါမှမဟုတ် ရေသန့်ဘူးသေး တစ်ဘူးစီကိုင်ပြီး ခြေဖျားထောက်ပြီး တစ်မိနစ်လောက် …

အဆီပြန်တတ်တဲ့အသားအရေအတွက် သခွားသီးနဲ့ပေါင်းတင်နည်း
အလွအပေရးရာ

အဆီပြန်တတ်တဲ့အသားအရေအတွက် သခွားသီးနဲ့ပေါင်းတင်နည်း

အဆီပြန်တတ်တဲ့အသားအရေအတွက် သခွားသီးနဲ့ပေါင်းတင်နည်း မျက်နှာ အဆီ ပြန်တတ်တယ်။ ချွေးပေါက်တွေ ကျယ်နေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းကို မျှဝေ ပေးသွားမယ်နော်။ အဆီပြန်တတ်တဲ့ သူတွေ ကြုံတွေ့ နေရတဲ့ ပြဿနာတွေကို အမြန်ဆုံး ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။ နွေရာသီမှာ နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေကို ပြုပြင်ပေးဖို့ နဲ့ အမည်းစက်တွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း သခွားသီး ရှားစောင်းလက်ပက်အနှစ် အုန်းဆီ (သို့) အဆီတမျိုးမျိုး ပြုလုပ်နည်း သခွားသီး အနေတော် တစ်လုံးကို ယူလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အခွံနွှာပြီး သခွားသီးကို ခြစ်ချပေးလိုက်ပါ။ ဒုတိယအဆင့် အနေနဲ့ အုန်းဆီထည့်လိုက်ပါ။ အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။ (မျက်နှာ …

သဘာဝအတိုင်း မျက်ခုံးမွှေး နက်နက်ထူထူလေးဖြစ်အောင် လုပ်လို့ရမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ
အလွအပေရးရာ

သဘာဝအတိုင်း မျက်ခုံးမွှေး နက်နက်ထူထူလေးဖြစ်အောင် လုပ်လို့ရမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ

သဘာဝအတိုင်း မျက်ခုံးမွှေး နက်နက်ထူထူလေးဖြစ်အောင် လုပ်လို့ရမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ မျက်နှာတစ်ခုမှာ မျက်ခုံးမွှေး ရဲ့ အလှကလည်း အရေးပါလှပါတယ်။ အလှမပြင်ထားရင်တောင် မျက်ခုံးမွှေးလေး ထူထူနက်နက်လေး ဖြစ်နေရင် သဘာဝ အတိုင်း ချစ်စရာ ကောင်းနေတာပါ ။ မျက်ခုံးမွှေး ပါးတဲ့ သူတွေကတော့ ဒီခံစားချက်ကို ကောင်းကောင်း နားလည်မယ် ထင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မျက်ခုံးမွှေး ပါးတဲ့ သူတွေအတွက် ထူပြီး နက်နက်ကလေးဖြစ်အောင် လုပ်လို့ရတဲ့ အိမ်တွင်း နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေ ပေးချင်ပါတယ် ။ တကယ်လှချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဇွဲရှိရှိနဲ့ ပုံမှန်လုပ်မှ ရပါမယ်။ ၁။ “သံလွင်ဆီ” ဗီတာမင်အီး ကြွယ်ဝတဲ့ သံလွင်ဆီ ဟာ သင့် မျက်ခုံးမွှေးကို …