အလွအပေရးရာ

သင့္အသားအေရကို ခ်က္ခ်င္းျဖဴဝင္းသြားေစမယ့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေပါင္းတင္နည္း (၄) မ်ိဳး….

သင့္အသားအေရကို ခ်က္ခ်င္း ျဖဴဝင္းသြားေစမယ့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ေပါင္းတင္နည္း (၄) မ်ိဳး…. အသားအေရကို ျဖဴဝင္းၿပီး ၾကည္လင္ေနတာကို ႀကိဳက္တဲ့ သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးတစ္ခု ရွိပါတယ္။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို နည္းလမ္းမွန္မွန္ သုံးေပးရင္ သင့္အသားအေရကို အလ်င္ျမန္ဆုံး ျဖဴဝင္းသြားေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဒီေတာ့ အသားအေရကို အခ်ိန္တိုအတြင္း ျဖဴဝင္းသြားေစမယ့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ေပါင္းတင္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္…. (၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႔ သၾကား -ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း -သၾကားညိဳ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို ေသေသခ်ာခ်ာ သမသြားေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ စက္ဝိုင္း ပုံသ႑ာန္နဲ႔ ညင္သာစြာ …

မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အညိဳအမည္း စက္ေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ ၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ ေပ်ာက္ကင္း ေစမဲ့ သခြါးသီး ကုထုံး
အလွအပေရးရာ

မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အညိဳအမည္း စက္ေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ ၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ ေပ်ာက္ကင္း ေစမဲ့ သခြါးသီး ကုထုံး

မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အညိဳအမည္း စက္ေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ ၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ ေပ်ာက္ကင္း ေစမဲ့ သခြါးသီး ကုထုံး မ်က္ႏွာ အညိဳအမည္းစက္ေတြနဲ႔ ဝက္ ၿခံ အမာ႐ြတ္၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ အပါအဝင္ အေရျပားရဲ႕ ေအာက္ဆုံးလႊာ ျဖစ္တဲ့ dermis ဆိုတဲ့ တစ္သွ်ဴးစ ပ်က္စီးမႈ ေတြကို သဘာဝပစၥည္းနဲ႔ ျပန္လည္ ျပဳျပင္မယ္ဆို သခြားသီး ကုထုံးကိုပဲ လွပ်ိဳျဖဴတို႔ ေ႐ြးခ်ယ္ လိုက္ပါ ။ ( ၁ ) သံပုရာသီး တစိတ္ကို ပန္းကန္ျပားထဲ အရည္ညႇစ္ပါ ။ ဂြမ္းလုံးေလးနဲ႔ သံပုရာရည္ကို အမာ႐ြတ္ေပၚ တို႔လိမ္း ၊ ၁၅ …

အလွအပေရးရာ

မိန္းမသားမ်ား မ်က္ႏွာျပင္ ႏုပ်ိဳမႈ

မိန္းမသားမ်ား မ်က္ႏွာျပင္ ႏုပ်ိဳမႈ မ်က္ႏွာျပင္ အသားအေရ ဟာ မိန္းမသား ေတြ အတြက္ အလြန္ အေရးႀကီးတဲ့ အဓိက အခ်က္လို႔ ဆိုရင္ မမွားပါဘူး ။ မ်က္ႏွာျပင္ အသားအေရကို မထိန္းသိမ္းမိဘူး ဆိုရင္ အ႐ြယ္ မတိုင္ခင္ ရင့္ေရာ္မူွေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသညးအေရကို ထိခိုက္တာရယ္ ပတ္ဝန္းက်င္ အေၾကာင္း အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ရလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္ တာရယ္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။ အခ်ိဳ႕အသက္ႀကီး ေသာ္လည္း အသားအေရ မပ်က္စီးပဲ ေတာက္ပ ႏုပ်ိဳ ေနတာဟာ သဘာဝက ေပးတဲ့အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြ ေၾကာင့္ပါ …

ေရေႏြး ထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး အိပ္ ခါနီးတိုင္းေသာက္ေပးရင္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား…
အလွအပေရးရာ

ေရေႏြး ထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး အိပ္ ခါနီးတိုင္းေသာက္ေပးရင္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား…

ေရေႏြး ထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး အိပ္ ခါနီးတိုင္း ေသာက္ေပး ရင္ ရရွိလာ မယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား… ဂ်င္းမွာ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီမယ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေကာ့ပါးသတၱဳေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္စာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ည အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ေရေႏြးထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္…. (၁) မူးေမာ္ျခင္း ကင္းေဝးေစမယ္ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မူးေမာ္ျခင္းေတြ၊ ေခါင္းေနာက္တာေတြကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဂ်င္းကို ေဆးအျဖစ္နဲ႔ သုံးစြဲလာတဲ့ ေခတ္အဆက္ဆက္ မွတ္တမ္းေတြအရ ေခါင္းမူးတာေတြ၊ အန္ခ်င္တာေတြကို …

တစ္လအတြင္းမွာ တင္ပါးေလးကို လံုးဝန္းက်စ္လစ္သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး
အလွအပေရးရာ

တစ္လအတြင္းမွာ တင္ပါးေလးကို လံုးဝန္းက်စ္လစ္သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး

တစ္လအတြင္းမွာ တင္ပါးေလးကို လံုးဝန္းက်စ္လစ္သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး ပ်ိဳေမတို႕ တင္ပါးေလးေတြ လွဖို႕ ထိုင္ထေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးပဲ လုပ္လို႕ရတယ္လို႕ မထင္ပါနဲ႕ေနာ္။ ထိုင္ထလုပ္ရတာ မၾကိဳက္တဲ့သူေလးေတြအတြက္ တင္ပါးေလးေတြ လံုး၀န္းက်စ္လစ္လွပဖို႕ ေလ့က်င့္ခန္းလြယ္လြယ္ေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …. ေလ့က်င့္ခန္္း (၁) ပံုထဲကလို လက္၀ါး၊ ဒူးနဲ႕ ေျခဖမိုးေတြ ၾကမ္းျပင္မွာ ထိထားတဲ့ပံုစံမ်ိဳးေနပါ။ ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ကို ဆန္႕တန္းလိုက္ျပီး နဂိုပံုစံအတိုင္းေနပါ။ အဲ့ဒါကို ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို (၁၀)ေခါက္စီ လုပ္ေပးရံုနဲ႕ တင္ပါးေဘးဘက္မွာ ခ်ိဳင့္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အသားျပည့္လာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေလ့က်င့္ခန္း (၂) ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ လက္၀ါးႏွစ္ဖက္နဲ႕ ေျခဖ်ားနွစ္ဖက္ကို ေထာက္ထားျပီး ခႏၶာကိုယ္က ေလးကိုင္းပံုစံမ်ိဳးေနပါ။ ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို အေနာက္ဘက္ …

အလွအပေရးရာ

မ်က္ႏွာေပၚက အမာရြတ္အမည္းစက္ေတြေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား…

မ်က္ႏွာေပၚက အမာရြတ္အမည္းစက္ေတြေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား… မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမညး္စက္ေတြ အနည္း နဲ႕ အမ်ား ရွိေနတာက သင့္ကို မွန္ၾကည့္တုိင္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးပါတယ္။ ျပသနာတုိင္းအတြက္ အေျဖဆုိတာ ရွိပါတယ္။ အခုမွာဆုိရင္လည္း ေနေရာင္ေၾကာင့္ ၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္မယ့္ အေျဖဆုိတာ ရွိပါတယ္ …။ (၁) သံပရုိရည္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – သံပရုိသီး (တစ္၀က္) ၊ ပ်ားရည္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) – သံပရုိသီးကေန အရည္ကို ညွစ္ထုတ္ေပးၿပီး ပ်ားရည္ထည့္ေရာေပးပါ …။ – မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးၿပီး (၁၀-၁၅) မိနစ္ ႏွပ္ထားေပးပါ …။ – …

အလွအပေရးရာ

အျပင္ပဲသြားသြား၊ ႐ံုးပဲတက္တက္ စမတ္က်ေစမယ့္ ရွပ္အက်ႌဖက္ရွင္အိုင္ဒီယာမ်ား

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ဖက္႐ွင္ေတြထဲက ဘယ္ေတာ့မွ ႐ိုးမသြားတဲ့ shirt fashion ေလးေတြက ဝတ္ရတာလည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ စမတ္က်တဲ့ ဖက္႐ွင္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး shirt ေတြကို ဟိုးအရင္ကတည္းက ဝတ္ဆင္လာၾကသလုိ ဒီေန႔အထိလည္း ဆန္းသစ္တဲ့ ဒီဇိုင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ဝတ္ဆင္ၾကဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ံုးသြားလုိ႔လည္း အဆင္ေျပသလုိ၊ အျပင္ေတြသြားတဲ့ အခါမွာလည္း စမတ္က်လွတဲ့ shirt fashion ေလးေတြကို ပ်ိဳေမေလးေတြ အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ ပါတယ္ေနာ္။ Shirt လက္႐ွည္နဲ႔ White Jeans Shirt လက္႐ွည္ေလးကို ဘယ္လိုပံုစံပဲ ဝတ္ဝတ္ စမတ္က် သတ္ရပ္ေနမွာ အမွန္ပါ။ ဒီလက္႐ွည္ေလးကိုမွ white jeans ေလးနဲ႔ တြဲဝတ္လုိက္တဲ့အခါမွာ အရမ္းကို …

အလွအပေရးရာ

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းမ်ား….

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းမ်ား…. တင္းတိပ္ ဆိုတာ အေရျပားေပၚမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ အညိဳေရာင္ အစက္အေျပာက္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ အေရျပား ပညာရွင္မ်ား အဖြဲ႕ရဲ႕ အဆိုအရ ၄င္းဟာ အသားအေရ ပ်က္စီးျခင္း လကၡဏာ ျဖစ္ပါတယ္ …။ တင္းတိပ္ ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းမ်ား ကေတာ့ ေနေရာင္ အလြန္အကၽြံ ထိေတြ႕ျခင္း၊ မ်ဳိး႐ိုး၊ ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မႈ တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြက မ်က္ႏွာတင္မွာ သာမက ခႏၶာကိုယ္ ေနရာ အႏွံ႔ အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္ ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အထူးကုသမႈေတြ ရွိေပမယ့္ ေစ်းအလြန္ႀကီး ပါတယ္ …

အလွအပေရးရာ

မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအတုိင္းေလး လွေနေစဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအတုိင္းေလး လွေနေစဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာက အခ်ိန္ေပးရျပီး စိတ္ရွည္ရတဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ မိတ္ကပ္ေလးလိမ္းမွ ပိုထူးျခားသြားျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရွိလာပါတယ္။ မိတ္ကပ္ဘယ္လိုလိမ္းရင္ ပိုလွမလဲဆိုျပီး Tutorial Video ေတြလုိက္ၾကည့္ရတာလည္း မိန္းကေလးေတြပါပဲ … ။ မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ သဘာဝအတုိင္း လွႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကို ေန႔တုိင္းလိမ္းတာက သင့္အသားအေရအတြက္ ေရရွည္မွာမေကာင္းပါဘူး။ ဒီေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ လွျမဲတုိင္း လွေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိထားဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္ … ။ (1) တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိပါေစ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းေနတာက ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာတစ္ခါေတာ့ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးေပးပါ။ …

အလွအပေရးရာ

ပ်ိဳေမတုိင္း သိထားသင့္တဲ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းစြာ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္း (၁၀) မ်ိဳး

ပ်ိဳေမတုိင္း သိထားသင့္တဲ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းစြာ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္း (၁၀) မ်ိဳး အလွအပၾကိဳက္တဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြ လွသထက္လွေအာင္ ျပင္ဆင္ျခယ္သဖို႕အတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းျပီး လုပ္ရလည္းလြယ္၊ အသံုးလည္း၀င္မယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ….. (၁) အိုင္းလိုင္နာဆြဲတဲ့အခါမွာ အိုင္းလိုင္နာအရည္ကိုလည္း သံုးခ်င္တယ္ လက္ကမျငိမ္လို႕ ဆြဲတိုင္းလည္းမသပ္မရပ္ျဖစ္ရတယ္ဆိုတဲ့ သူေလးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ အိုင္းလိုင္နာအရည္နဲ႕ မဆြဲခင္မွာ ခဲတံလိုင္နာေလးနဲ႕ တစ္ေၾကာင္းဆြဲလိုက္ပါ၊ အဲ့ဒီအေပၚကမွ အရည္အိုင္းလိုင္နာကိုထပ္ဆြဲေပးမယ္ဆိုရင္ ညီညာလွပတဲ့ အိုင္းလိုင္နာမ်ဥ္းေလးကို ရျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။ (၂) မ်က္ေတာင္ေကာ့တဲ့အခါမွာ မ်က္ေတာင္ေကာ့ကိရိယာေလးနဲ႕ ေကာ့ေပမယ့္ ဘာမွထူးမလာဘူး၊ အဲ့ဒီထက္ ပိုေကာ့ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့သူေလးေတြကေတာ့ မ်က္ေတာင္ေကာ့ကိရိယာကိုု ေရေႏြးထဲမွာ ခဏေလာက္စိမ္ျပီးမွ မ်က္ေတာင္ေလးေတြကို ေကာ့ေပးလိုက္ပါ။ ေကာ့ညႊတ္လွပတဲ့ မ်က္ေတာင္ေလးေတြကို …