အသည္းမွ အဆိပ္အေတာက္ႏွင့္ အညစ္အေၾကးေတြကို ရွင္းလင္းမယ္

HEALTH

အသည္းမွ အဆိပ္အေတာက္ႏွင့္ အညစ္အေၾကးေတြကို ရွင္းလင္းမယ္

အ သည္း ကို ေဆး ျခင္း

တစ္ ပတ္ တစ္ ႀကိမ္ အ ဆိပ္ အ ပုပ္ ထုတ္ တဲ့ အ စီ အ စဥ္ အ ရ အ ခု အ ပတ္ မွာ အ လွည့္ က် တာ က ေတာ့ အ သည္း ကို ေဆး ဖို႔ ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

ခ ႏၶာ ကိုယ္ မွာ အ သည္း ဟာ အ ေရး ႀကီး တ ဲ့ အ ဂၤါ တစ္ ခု ျဖစ္ သ လို အ လုပ္အ မ်ား ဆုံး ေသာ က လီ စာ လည္း ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

စား သ မွ် အ စာ ေတြ က အ ဆိပ္ ေတြ ကို ေျဖ ေပး ရ ပါ တယ္ ။ ေန႔ စဥ္ စား ေန တဲ့အ စာ ေတြ ထဲ မွာ အ ဆိပ္ ေတြ က အ မ်ား ႀကီး ပဲ ။ ဒါ ေၾကာင့္ အ သည္း ေကာင္း ဖို႔ သိပ္အ ေရး ႀကီး ပါ တယ္ ။

အ သည္း ကို ေဆး ဖို႔ အ ေကာင္း ဆုံး က ေတာ့ မန္ က်ည္း ေဖ်ာ္ ရည္ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။မန္ က်ည္း သီး ဟာ အ သည္း အ တြက္ သ ဘာ ဝ က ေပး ထား တဲ့ ေဆး လည္း ျဖစ္ပါ တယ္ ။

အ သည္း ကို ႏု ပ်ိဳ ေစ ပါ တယ္ ။ အ သည္း ေျခာက္ ျခင္း ၊က်ဳံ႔ ျခင္း ၊ ႂကြပ္ ျခင္း ၊ဆတ္ ျခင္း ၊ ပုပ္ ျခင္း ေတြ မ ျဖစ္ ေအာင္ ကာ ကြယ္ ေပး ပါ တယ္ ။

အ ခု ေခတ္ မွာ B ပိုး C ပိုး H ပိုးိ စ ၾသည္ ဖင့္ ျဖစ္ ၾက တာ ဟာ အ သည္း ပုပ္ လို႔ ပါ ။ ပိုး ဆို တာ ပုပ္ မွ တြယ္ တာ ပါ ။ မ ပုပ္ ရင္ မ တြယ္ ပါ ဘူး ။ အဲ့ လို ပိုး မ တြယ္ေအာင္ အ သည္း ကို ေဆး ေၾကာ ေပး ဖို႔ လို ပါ တယ္ ။ ႐ိုး ႐ိုး ေလး ပါ ပဲ ၊ မန္ က်ည္းေဖ်ာ္ ရည္ ေသာက္ ေပး ႐ုံ ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

မန္ က်ည္း မွည့္ လက္ တစ္ ဆုပ္ ၊ ထန္း လွ််က္ သင့္ ႐ုံ ၊ ဆား အ နည္း ငယ္ ကိုမတ္ ခြက္ ထဲ မွာ ထည့္ ၿပီး ေရ ေႏြး ဆူ ကို ေလာင္း ထည့္ ပါ ။ မ နက္ ထဲ က ႏွပ္ ထ ား ရင္ ည ေန ဆို ေသာက္ လို႔ ရ ပါ ၿပီ ။ ဆန္ ကာ နဲ႔ စစ ္ လိုက္ ရင္ အ ရ သာ ရွိ တဲ့မန္ က်ည္း ေဖ်ာ္ ရည္ ကို ရ ၿပီ ေပါ့ ။ သံ ပ ရာ သီး ႀကိဳက္ ရင္ ညႇစ္ ထည့္ ၊ ေအး ေအး ေလးေသာက္ ခ်င္ ရင္ ေရ ခဲ ထည့္ ေသာက္ ပါ ။

အ သည္း က အ ဆိပ္ အ ပုပ္ ေတြ သာ မ က ဝမ္း ဗိုက္ ထဲ က အ ပူ အ ပုပ္ ေတြ လည္းထြက္ သြား ၿပီး လူ က ေပါ့ ပါး လန္း ဆန္း သြား ပါ လိမ့္ မယ္ ။ အ ဆိပ္ အ ပုပ္ အ ပူအ စပ္ ေတြ ကင္း ရွင္း သြား ေတာ့ ေသြး သား သန႔္ စင္ ၿပီး အ လွ ေတြ လည္း တိုး ၿပီ ေပါ့ ။

ခ်စ္ ခင္ ေလး စား လွ်က္

Crd Original Writer

Via Min Kyaw Win

Unicode

အသည်းမှ အဆိပ်အတောက်နှင့် အညစ်အကြေးတွေကို ရှင်းလင်းမယ်

အ သည်း ကို ဆေး ခြင်း

တစ် ပတ် တစ် ကြိမ် အ ဆိပ် အ ပုပ် ထုတ် တဲ့ အ စီ အ စဉ် အ ရ အ ခု အ ပတ် မှာ အ လှည့် ကျ တာ က တော့ အ သည်း ကို ဆေး ဖို့ ပဲ ဖြစ် ပါ တယ် ။

ခ န္ဓာ ကိုယ် မှာ အ သည်း ဟာ အ ရေး ကြီး တ ဲ့ အ င်္ဂါ တစ် ခု ဖြစ် သ လို အ လုပ်အ များ ဆုံး သော က လီ စာ လည်း ဖြစ် ပါ တယ် ။

စား သ မျှ အ စာ တွေ က အ ဆိပ် တွေ ကို ဖြေ ပေး ရ ပါ တယ် ။ နေ့ စဉ် စား နေ တဲ့အ စာ တွေ ထဲ မှာ အ ဆိပ် တွေ က အ များ ကြီး ပဲ ။ ဒါ ကြောင့် အ သည်း ကောင်း ဖို့ သိပ်အ ရေး ကြီး ပါ တယ် ။

အ သည်း ကို ဆေး ဖို့ အ ကောင်း ဆုံး က တော့ မန် ကျည်း ဖျော် ရည် ဖြစ် ပါ တယ် ။မန် ကျည်း သီး ဟာ အ သည်း အ တွက် သ ဘာ ဝ က ပေး ထား တဲ့ ဆေး လည်း ဖြစ်ပါ တယ် ။

အ သည်း ကို နု ပျို စေ ပါ တယ် ။ အ သည်း ခြောက် ခြင်း ၊ကျုံ့ ခြင်း ၊ ကြွပ် ခြင်း ၊ဆတ် ခြင်း ၊ ပုပ် ခြင်း တွေ မ ဖြစ် အောင် ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ် ။

အ ခု ခေတ် မှာ B ပိုး C ပိုး H ပိုးိ စ သြည် ဖင့် ဖြစ် ကြ တာ ဟာ အ သည်း ပုပ် လို့ ပါ ။ ပိုး ဆို တာ ပုပ် မှ တွယ် တာ ပါ ။ မ ပုပ် ရင် မ တွယ် ပါ ဘူး ။ အဲ့ လို ပိုး မ တွယ်အောင် အ သည်း ကို ဆေး ကြော ပေး ဖို့ လို ပါ တယ် ။ ရိုး ရိုး လေး ပါ ပဲ ၊ မန် ကျည်းဖျော် ရည် သောက် ပေး ရုံ ပဲ ဖြစ် ပါ တယ် ။

မန် ကျည်း မှည့် လက် တစ် ဆုပ် ၊ ထန်း လျှျက် သင့် ရုံ ၊ ဆား အ နည်း ငယ် ကိုမတ် ခွက် ထဲ မှာ ထည့် ပြီး ရေ နွေး ဆူ ကို လောင်း ထည့် ပါ ။ မ နက် ထဲ က နှပ် ထ ား ရင် ည နေ ဆို သောက် လို့ ရ ပါ ပြီ ။ ဆန် ကာ နဲ့ စစ ် လိုက် ရင် အ ရ သာ ရှိ တဲ့မန် ကျည်း ဖျော် ရည် ကို ရ ပြီ ပေါ့ ။ သံ ပ ရာ သီး ကြိုက် ရင် ညှစ် ထည့် ၊ အေး အေး လေးသောက် ချင် ရင် ရေ ခဲ ထည့် သောက် ပါ ။

အ သည်း က အ ဆိပ် အ ပုပ် တွေ သာ မ က ဝမ်း ဗိုက် ထဲ က အ ပူ အ ပုပ် တွေ လည်းထွက် သွား ပြီး လူ က ပေါ့ ပါး လန်း ဆန်း သွား ပါ လိမ့် မယ် ။ အ ဆိပ် အ ပုပ် အ ပူအ စပ် တွေ ကင်း ရှင်း သွား တော့ သွေး သား သန့် စင် ပြီး အ လှ တွေ လည်း တိုး ပြီ ပေါ့ ။

ချစ် ခင် လေး စား လျှက်

Crd Original Writer

HEALTH
ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ စိတ္မၾကည္ျခင္းအတြက္ အလြယ္လုပ္ ေဆးဖက္ဝင္ စပါးလင္ ေရေႏြးၾကမ္း

[Zawgyi] ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ စိတ္မၾကည္ျခင္းအတြက္ အလြယ္လုပ္ ေဆးဖက္ဝင္ စပါးလင္ ေရေႏြးၾကမ္း ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ ေခါင္းမၾကည္ျခင္းအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ စပါးလင္ ေရေႏြးၾကမ္း ဟင္းခ်က္ရာမွာ ထည့္သုံးဖို႔ စပါးလင္ကို ေဈးကဝယ္လာၿပီးေသာအခါ အေပၚပိုင္းကို ျဖတ္ၿပီး လႊင့္ျပစ္လိုက္တတ္ၾကတာ အမ်ားစုပါ။ ေနာက္ဆို မလႊတ္ျပစ္ပဲ ဒီလိုေလးစမ္းၾကည့္ပါ။ ျဖတ္ထားတဲ့ အေပၚပိုင္းကို ေရေသခ်ာေဆး၊ ေခါက္တုံ႔ေလးစုၿပီး ခ်ည္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူ တစ္အိုးထဲ ပုံမွန္အတိုင္း လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ၿပီးရင္ ခ်ည္ထားတဲ့ စပါးလင္ကိုထည့္ပါ။ ေရေႏြးတစ္အိုးဆိုရင္ စပါးလင္တစ္ေခ်ာင္းဆို လုံေလာက္တယ္။ ဒီထက္ပိုထည့္ တာကိုႀကိဳက္လဲ ပိုထည့္ေပါ့။ လက္ဖက္ေျခာက္က်ၿပီဆိုရင္ ေရေႏြးပူပူေလးကိုမႈတ္ၿပီးေသာက္၊ စပါးလင္နံ႔ ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ ခံတြင္းလဲ ရွင္းတယ္။ ေတာ္ယုံ ေခါင္းမူး …

HEALTH
ေသြးစုနာ၊ ေမြးကြၽတ္နာအတြက္ လက္ေတြ႕ေဆးနည္း။

[Zawgyi] ေသြးစုနာ၊ ေမြးကြၽတ္နာအတြက္ လက္ေတြ႕ေဆးနည္း။ ကြၽန္ေတာ္၏ ကိုယ္ေတြ႕ ေဆးနည္းမ်ားကို အမ်ားေဝဒနာရွင္မ်ား သိရွိကုသႏိုင္ရန္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။ လြန္ခဲ့ေသာ (၈) တန္း ေက်ာင္းသားဘ၀ေလာက္ကပါ။ ကြၽန္ေတာ္၏ ဦးမင္းႏွင့္ အေဒၚရွိရာ မအူပင္ၿမိဳ႕နယ္ ေရလဲကေလးေက်း႐ြာသို႔ မေရာက္တာၾကာၿပီျဖစ္၍ သြားေရာက္ခဲ့ပါသည္။ မအူပင္မွ ေရလဲကေလးသို႔ ေဒါဂ်စ္ကားစီး၍ သြားရပါသည္။ အိမ္ျပန္ေရာက္၍ သုံးရက္ၾကာေသာ္ တင္ပါးတစ္ျပင္လုံး တစ္လုံးၿပီးတစ္လုံး ေသြးစုနာမ်ား မေရႏိုင္ေအာင္ ေပါက္ပါသည္။ ေဆးၿမီးတိုမ်ား လိုက္ေမးရာ ေဆးနည္းမွာ – ထုံးသန႔္သန႔္ (၁) ထုပ္၊ ပ်ားရည္ (အစစ္) (၂) က်ပ္ခြဲသားခန႔္၊ (အနည္းငယ္စီ)။၎ကို လက္ဝါးထဲထည့္ၿပီး နယ္ပါ။ ႏွစ္မိနစ္ခန႔္ၾကာလွ်င္ ေက်ာက္ျဖစ္ပါသည္။ အျမန္နယ္ၿပီး အနာေပၚ …

HEALTH
ဆားကို အသုံးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာ မေကာင္းတဲ့ အနံ႕အသက္မ်ားကို ေပ်ာက္ေစနိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား

#Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ဆားကို အသုံးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာ မေကာင္းတဲ့ အနံ႕အသက္မ်ားကို ေပ်ာက္ေစနိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား ဆားသည္လူတို႔၏ အစားအေသာက္တိုင္းမွာမပါမျဖစ္ပါရေသာအိမ္တိုင္းတြင္ရွိရေသာမရွိမျဖစ္စားေသာက္ကုန္ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ဆားကိုဥတုေဘာဇနက်မ္းတြင္ “ဆားသည္ငန္ေသာအရသာရွိ၏။ ေသြး သလိပ္ကိုသန့္ရွင္းေစ၏။အရသာကို တိုးပြားေစတတ္၏။အသားမ်ားကိုၾကာ ရွည္ခံေစ၏။လြန္ကဲစြာစားသုံးပါမူေသြးကို တိုးေစ၏။ဒဏ္ရာမ်ားႏွင့္ထိမိေသာ္ စပ္၏” ဟုေဖာ္ျပထားပါသည္။ ဆားကိုေရွးအခါကပင္ မပုပ္ေအာင္ မသိုးေအာင္အခ်ဥ္မေပါက္ေအာင္သုံးေလ့ရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္မ်ားကိုမပုပ္မသိုးေစရန္စီမံခဲ့ၾကပါတယ္။ဆားသည္ ဘက္တီးရီးယားကိုနိုင္ၿပီးမပုပ္မသိုးေစတတ္သည့္သတၱိရွိပါတယ္။ဆားကို အစားအေသာက္အျပင္ တစ္ကိုယ္ေရသန့္ရွင္းမႈအတြက္ပါအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ဆားျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာအိမ္သုံးဆားနဲ႕ တစ္ကိုယ္လုံးအႏွံ႕ကိုပြတ္ေပးပါ။ အထူးသျဖင့္အနံ႕ထြက္တတ္ေသာခ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္ ၿခံ ေနရာမ်ားကို ဦးစားေပးပြတ္ပါ။ ပြတ္ၿပီးတစ္မိနစ္ခန့္ ၾကာေသာအခါမွ ေရဆက္ခ်ိဳးပါ။အဲဒီလိုပြတ္ေပးတာက ေမႊးညွင္းေပါက္ေတြမွာရွိေနတဲ့အနံ႕ထြက္ေစသည့္ဘက္တီးရီးယားအႂကြင္းအက်န္ေတြကင္းစင္သြားတာေၾကာင့္ေခြၽးနံ႕နံတာသက္သာေစပါတယ္။ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈေတြေျပေပ်ာက္ၿပီးအခိုးထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႕မထြက္ေအာင္သုံးျခင္း ခံတြင္းနံ႕ အာပုပ္နံ႕မထြက္ေစရန္ ဆားျဖင့္ သြားတိုက္ျခင္း၊ ဆားျဖင့္အာလုပ္က်င္းျခင္းျပဳလုပ္ပါ။ ေျခေထာက္အနံ႕မထြက္ေအာင္သုံးျခင္း ညဘက္ေျခေဆးတဲ့အခါမွာလည္း ေျခဖဝါးဆားပြတ္ၿပီး ေရေဆးျခင္းဟာလည္း အနံ႕အသက္ကင္းေစနိုင္တဲ့အျပင္ …