သင့္ကိုယ္ထဲတြင္သၾကားဓာတ္လြန္ကဲေနေၾကာင္းသိႏိုင္မယ့္အခ်က္မ်ား

သင့္ကိုယ္ထဲတြင္သၾကားဓာတ္လြန္ကဲေနေၾကာင္းသိႏိုင္မယ့္အခ်က္မ်ား
LIFE STYLE

သင့္ကိုယ္ထဲတြင္သၾကားဓာတ္လြန္ကဲေနေၾကာင္းသိႏိုင္မယ့္အခ်က္မ်ား

အခ်ိဴဓာတ္ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။အခ်ိဳပါေသာ အစားအေသာက္မွန္သမွ်ဟာ အရသာရွိတာမွန္ေပမယ့္ ပမာဏ မ်ား မ်ား စားမိတဲ့အခါ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ အခ်ိဴစားတာလြန္ေနၿပီ အခ်ိဳကိုေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီဆိုတာ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားက သတိ ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

-ႂကြက္သားႏွင့္အဆစ္အျမစ္မ်ား နာက်င္ျခင္း

သင္ဟာ ယခင္ကေလာက္ ေဂါက္႐ိုက္ျခင္း နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေတြမလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အ႐ိုး အဆစ္ ေတြ နာက်င္ေနၿပီလား။ အခ်ိဳပမာဏလြန္ကဲေသာအခါ သင့္ေသြးထဲကို ေယာင္ ယမ္း ျခင္း ပစၥည္းေတြ ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။

သၾကားစားတာမ်ားေလ ေယာင္ယမ္းမႈမ်ားေလးျဖစ္ပါတယ္။မဆငိျခင္ပါက မ်က္ စိ တိမ္ စြဲျခင္း ,မွတ္ ဉာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းနဲ႔ ပါးေရ တြန႔္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ေပၚမွာျဖစ္ပါတယ္။

-အခ်ိဴကို စားၿပီးရင္းစာခ်င္ျခင္း

လြန္ခဲ့တဲ့၁နာရီကမွ ကိတ္မုနိ႔္စားၿပီး ယခု အခ်ိဳထပ္စားျခင္ေနၿပီလား။ သၾကားဟာ ဒိုပါမင္းေခၚေသာ စြဲလမ္းေစတဲ့ ဟိုမုန္းကို ထုတ္ေပး ပါတယ္။ ထို႔အျပင္သၾကားပါတဲ့အစားအစာေတြဟာ အာဟာ ရမရွိ သ လို ဗိုက္မျပညိ့တဲ့အတြက္ သင့္အေနနဲ႔ ဆာေလာင္ေနမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။

-ဝက္ၿခံမ်ားထြက္ျခင္း

သၾကားပါတာေတြအစားမ်ားေသာအခါ ေသြးထဲမွာ အင္ဆူလင္ အေနအထားျမင့္တက္လာၿပီး အဆီ က်ိတ္ မ်ား ကို လႈံ႕ေဆာ္ ေသာ ၾေကာင့္ အဆီ ဖုဝက္ၿခံမ်ားထြက္ေပၚလာပါတယ္။

-အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း

အခ်ိဴစားရငိ ဝတယ္ဆိုတာသိၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။သငိစားတဲ့ေခ်ာကလက္တစိတုံးက သင့္ေဘာင္းဘီ ဆိုဒ္ကို တိုးေစ ပါတယ္။ အခ်ိဴ စား ေသာ အခါ ေသြးတြင္းအင္ဆူလင္ပမာဏမ်ားလာၿပီး အဆီေတြကို စုေစတာျဖစ္ပါတယ္။

-သြားပိုးစားျခင္း

အခ်ိဴႀကိဳက္သူမ်ားမွာ သြားပိုးေပါကိမ်ားရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။ ပုံမွန္သြားသန႔္ရွင္းေရး လုပ္ေပးဖို႔ လိူအပ္ပါတယ္။

-အခ်ိဳတစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာစားလိုျခင္း

ေန႔စဥိအခ်ိဴစားေသာအခါ သင့္လွ်ာေပၚမွ အရသာဖုေလးမ်ားဟာ ထိုအခ်ိဳအရသာကို သာမွတ္ထား တတ္ၾကၿပီး အျခားေသာ အစာမ်ား ဥပမာ သစ္သီး စားေသာအခါ အာသီ သ ျဖစ္ျခင္း မရွိၾကေတာ့ပါ။ အခ်ိဴအစားမ်ားေသာအခါ အာေခါင္မ်ားလဲ ထုံလာတတ္ၿပီး တျခား အ ရသာ မ်ားကို ခံစားလို ျခင္း မ ရွိ ျဖစိ လာတတ္ပါတယ္။

-မၾကာခဏအေအးမိျခင္း

သၾကားအစားမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကိုနည္းေစတဲ့အတြက္ သင္ဟာ မၾကာခဏဆိုသလို တုတိေကြးမိတာ သတိထားမိလာမွာပါ။

-အစာမေၾကျဖစ္ျခင္း

သၾကားကို အူသိမ္မ်ားက ေကာင္းမြန္စြာ မစုပ္ယူႏိူင္ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ အစာမေၾက ေလပြတာကို မၾကာ ခဏ ခံစားရပါတယ္။

သၾကားပမာဏဘယ္ေလာက္ဆိုမ်ားတယ္ သတ္မွတ္လဲ?

WHO စံႏႈန္းအရ လူတစ္ဦးဟာ ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈရဲ႕ ၁၀ရာႏႈန္းကိုသာ အခ်ိဴစားသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ဖက္ စား ဇြန္း ၇ဇြန္း စာ ပမာဏျဖစိပါတယ္။

သၾကားအစား သစ္သီး,သီးႏွံမ်ား,ေကြကာနဲ႔ႏွံစားေျပာင္းတို႔က သဘာဝအခ်ိဴအရသာကို ခံစား သင့္ပါ တယ္။

Writer_Dr Jue

Credit:Daily Hot News)

Unicode

သင့်ကိုယ်ထဲတွင်သကြားဓာတ်လွန်ကဲနေကြောင်းသိနိုင်မယ့်အချက်များ

အချိူဓာတ်ကို လူတော်တော်များများ ကြိုက်ကြပါတယ်။အချိုပါသော အစားအသောက်မှန်သမျှဟာ အရသာရှိတာမှန်ပေမယ့် ပမာဏ များ များ စားမိတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေပါတယ်။

သင့်အနေနဲ့ အချိူစားတာလွန်နေပြီ အချိုကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီဆိုတာ အောက်ပါအချက်များက သတိ ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

-ကြွက်သားနှင့်အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း

သင်ဟာ ယခင်ကလောက် ဂေါက်ရိုက်ခြင်း နဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတွေမလုပ်နိုင်လောက်အောင် အရိုး အဆစ် တွေ နာကျင်နေပြီလား။ အချိုပမာဏလွန်ကဲသောအခါ သင့်သွေးထဲကို ယောင် ယမ်း ခြင်း ပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။

သကြားစားတာများလေ ယောင်ယမ်းမှုများလေးဖြစ်ပါတယ်။မဆငိခြင်ပါက မျက် စိ တိမ် စွဲခြင်း ,မှတ် ဉာဏ် ချို့ယွင်းခြင်းနဲ့ ပါးရေ တွန့်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

-အချိူကို စားပြီးရင်းစာချင်ခြင်း

လွန်ခဲ့တဲ့၁နာရီကမှ ကိတ်မုနိ့်စားပြီး ယခု အချိုထပ်စားခြင်နေပြီလား။ သကြားဟာ ဒိုပါမင်းခေါ်သော စွဲလမ်းစေတဲ့ ဟိုမုန်းကို ထုတ်ပေး ပါတယ်။ ထို့အပြင်သကြားပါတဲ့အစားအစာတွေဟာ အာဟာ ရမရှိ သ လို ဗိုက်မပြညိ့တဲ့အတွက် သင့်အနေနဲ့ ဆာလောင်နေမှာ ဖြစ် ပါတယ်။

-ဝက်ခြံများထွက်ခြင်း

သကြားပါတာတွေအစားများသောအခါ သွေးထဲမှာ အင်ဆူလင် အနေအထားမြင့်တက်လာပြီး အဆီ ကျိတ် များ ကို လှုံ့ဆော် သော ြကောင့် အဆီ ဖုဝက်ခြံများထွက်ပေါ်လာပါတယ်။

-အလေးချိန်တိုးခြင်း

အချိူစားရငိ ဝတယ်ဆိုတာသိကြပြီးဖြစ်ပါတယ်။သငိစားတဲ့ချောကလက်တစိတုံးက သင့်ဘောင်းဘီ ဆိုဒ်ကို တိုးစေ ပါတယ်။ အချိူ စား သော အခါ သွေးတွင်းအင်ဆူလင်ပမာဏများလာပြီး အဆီတွေကို စုစေတာဖြစ်ပါတယ်။

-သွားပိုးစားခြင်း

အချိူကြိုက်သူများမှာ သွားပိုးပေါကိများရှိနေတတ်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်သွားသန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးဖို့ လိူအပ်ပါတယ်။

-အချိုတစ်မျိုးတည်းကိုသာစားလိုခြင်း

နေ့စဥိအချိူစားသောအခါ သင့်လျှာပေါ်မှ အရသာဖုလေးများဟာ ထိုအချိုအရသာကို သာမှတ်ထား တတ်ကြပြီး အခြားသော အစာများ ဥပမာ သစ်သီး စားသောအခါ အာသီ သ ဖြစ်ခြင်း မရှိကြတော့ပါ။ အချိူအစားများသောအခါ အာခေါင်များလဲ ထုံလာတတ်ပြီး တခြား အ ရသာ များကို ခံစားလို ခြင်း မ ရှိ ဖြစိ လာတတ်ပါတယ်။

-မကြာခဏအအေးမိခြင်း

သကြားအစားများခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခံအားကိုနည်းစေတဲ့အတွက် သင်ဟာ မကြာခဏဆိုသလို တုတိကွေးမိတာ သတိထားမိလာမှာပါ။

-အစာမကြေဖြစ်ခြင်း

သကြားကို အူသိမ်များက ကောင်းမွန်စွာ မစုပ်ယူနိူင်ပါဘူး။ဒါကြောင့် အစာမကြေ လေပွတာကို မကြာ ခဏ ခံစားရပါတယ်။

သကြားပမာဏဘယ်လောက်ဆိုများတယ် သတ်မှတ်လဲ?

WHO စံနှုန်းအရ လူတစ်ဦးဟာ နေ့စဉ်စားသောက်မှုရဲ့ ၁၀ရာနှုန်းကိုသာ အချိူစားသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါဟာ လက်ဖက် စား ဇွန်း ၇ဇွန်း စာ ပမာဏဖြစိပါတယ်။

သကြားအစား သစ်သီး,သီးနှံများ,ကွေကာနဲ့နှံစားပြောင်းတို့က သဘာဝအချိူအရသာကို ခံစား သင့်ပါ တယ်။

Writer_Dr Jue

Credit:Daily Hot News)

ေထာင္ကျပန္ လြတ္လာတဲ့အထိ သစၥာရွိရွိ ေစာင့္ေပးတဲ့ ခ်စ္သူအေႀကာင္းေျပာျပ လာတဲ့ မိုးေအာင္ရင္
LIFE STYLE
ေထာင္ကျပန္ လြတ္လာတဲ့အထိ သစၥာရွိရွိ ေစာင့္ေပးတဲ့ ခ်စ္သူအေႀကာင္းေျပာျပ လာတဲ့ မိုးေအာင္ရင္

ေထာင္ကျပန္ လြတ္လာတဲ့အထိ သစၥာရွိရွိ ေစာင့္ေပးတဲ့ ခ်စ္သူအေႀကာင္းေျပာျပ လာတဲ့ မိုးေအာင္ရင္ မိုးေအာင္ရင္ဟာဆိုရင္ အခုလက္ရွိမွာ ပရိသတ္ေတြနဲ႔ျပန္လည္ထိေတြ႕ေနၿပီျဖစ္ၿပီး ႐ုပ္ရွင္ ဇာတ္ ကား ႀကီးေတြ ႐ိုက္ကူးဖို႔လည္း လက္မ လည္ေအာင္ အလုပ္ေတြဆက္တိုက္လုပ္ေနၿပီ ျဖစ္ ပါတယ္။ ပရိသတ္ေတြကလည္း အႏုပညာလမ္းေၾကာင္းေပၚျပန္ေရာက္လာၿပီျဖစ္တဲ့ မိုးေအာင္ရင္ကို အားေပး ဖို႔ စိတ္လႈပ္ရွားရင္ခုန္ စြာေစာင့္ ဆိုင္း ေနၾက ပါၿပီ။ မိုးေအာင္ရင္က မၾကာေသးမီက မီဒီယာေတြနဲ႔ အင္ တာ ဗ်ဴး မွာ အႏုပညာအလုပ္ကိုအာ႐ုံစိုက္ေနေၾကာင္းနဲ႔ သစၥာရွိရွိေစာင့္ေနေပးတဲ့ ခ်စ္သူကို ေက်းဇူး တင္ ေၾကာင္း ေျပာၾကား သြားပါ တယ္။ မိုးေအာင္ရင္က ၾကားထဲမွာ ပရိသတ္ေတြနဲ႔ေဝးကြာၿပီး အထဲေရာက္သြားတဲ့ …

က်ဆုံးသြားတဲ့တပ္မေတာ္သားေတြအတြက္ အားေပး လႉတန္းမႈတစ္ခု ျပဳလုပ္သြားမယ္ဆိုတဲ့ ေ႐ႊအိမ္စည္
LIFE STYLE
က်ဆုံးသြားတဲ့တပ္မေတာ္သားေတြအတြက္ အားေပး လႉတန္းမႈတစ္ခု ျပဳလုပ္သြားမယ္ ဆိုတဲ့ ေ႐ႊအိမ္စည္

က်ဆုံးသြားတဲ့တပ္မေတာ္သားေတြအတြက္ အားေပး လႉတန္းမႈတစ္ခု ျပဳလုပ္သြားမယ္ ဆိုတဲ့ ေ႐ႊအိမ္စည္ ခႏၶာ ကိုယ္ အ ခ်ိဳး အ စား ေျပ ျပစ္ ၿပီး ပ ရိ သတ္ ရဲ႕ ဝန္း ရံ အား ေပး မႈ အ မ်ား ဆုံး ရ ရွိ ထား တဲ့ ေ႐ႊ အိမ္ စည္ ကို အ ထူး တ လည္ မိတ္ ဆက္ ေပး စ ရာ မ လို ဖူး ထင္ ပါ တယ္။ …

ယွဥ္ၿပိဳင္လိုစိတ္ ျပင္းထန္ၿပီး စိတ္မရွည္တတ္တဲ့ ေအေသြး
LIFE STYLE
ယွဥ္ၿပိဳင္လိုစိတ္ ျပင္းထန္ၿပီး စိတ္မရွည္တတ္တဲ့ ေအေသြး

ယွဥ္ၿပိဳင္လိုစိတ္ ျပင္းထန္ၿပီး စိတ္မရွည္တတ္တဲ့ ေအေသြး သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ယွဥ္ၿပိဳင္လိုစိတ္ ျပင္းထန္သူေတြ၊ ေတာ္တန္႐ုံကို စိတ္မရွည္တတ္သူေတြကို ေတြ႕မိတဲ့အခါ အံ့ၾသေကာင္း အံ့ၾသ ပါလိမ့္မယ္။ အမ်ားနဲ႔ကြဲျပားေနတတ္တဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို သင္သတိထားေကာင္းထားမိပါလိမ့္မယ္။ သူတို႔ဟာ အမ်ိဳးအစား A ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး (Type A personality) ပိုင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔မွာဘယ္လိုအမူအက်င့္ေတြရွိသလဲ ဆက္လက္ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။ ၁။ ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးျခင္း ဒီအခ်က္ဟာ သူတို႔ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးမွာ အခရာက်တဲ့ ေမာင္းႏွင္အား ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔စိတ္မွာ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခုခုဝင္လာၿပီး တာနဲ႔ မရမေန ႀကိဳးစားတတ္ပါတယ္။ မိမိဦးတည္ခ်က္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္လြန္းရင္ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆုံးႏိုင္တာကို သတိ ျပဳရပါမယ္။ ၂။ စိတ္မရွည္ျခင္း …