ေရခ်ိဳးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ရင္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

ေရခ်ိဳးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ရင္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ
HEALTH

ေရခ်ိဳးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ရင္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေရခ်ိဳးခန္း တဲ့ဝင္တဲ့အခ်ိန္၊ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ရွဴးရွဴး ေပါက္ ခ် ေလ့ရွိၾက တယ္ဆိုတာ လိမ္ ေျပာလို႔မရပါဘူး။

အနည္းဆုံးေတာ့ ေရခ်ိဳးေနစဥ္အတြင္းတစ္ ႀကိမ္ေတာ့ ရွဴးေပါက္ခ်ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေရခ်ိဳး ေနစဥ္ အတြင္း ဆီးသြားျခင္းကေန မယုံၾကည္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ အံ့ၾသစရာ အက်ိဳး ေတြအေၾကာင္းကို ဘယ္ဆရာဝန္ကမွ မေျပာျပၾကပါဘူး။

ဒါေပမဲ့ ေရခ်ိဳး ခန္းထဲ ရွဴးေပါက္ခ်ျခင္း ကေန ကြၽႏု္ပ္တို႔ေတြအတြက္ ထူးျခား တဲ့ ေကာင္း က်ိဳး ေတြ ကေတာ့ အမွန္တကယ္ ရွိေနပါတယ္….

၁။ ေရခ်ိဳးခန္း ထဲ ရွဴးေပါက္ခ်ျခင္း က သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ကမာၻ ႀကီးကို ထိန္းသိမ္း ရာ ေရာက္တယ္ လို႔ အေမရိကန္ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုင္ ရာ ထိန္းသိမ္းေရးအဖြဲ႕အစည္းက ဆိုထားပါတယ္။

အဓိကကေတာ့ ေရအရင္းျမစ္ကို ထိန္းသိမ္းတာေရာက္တာပါပဲ။ ေရခ်ိဳးရင္း ဆီးသြား တာမဟုတ္ပဲ အိမ္သာ၊ သန႔္စင္ခန္းမွာ သီးျခားဆီးသြားတာမ်ိဳးအ တြက္ ေရပမာဏကုန္က်မယ့္အစား ေရခ်ိဳး လိုက္ ခ်ိန္မွာ တစ္ခါ တည္းသုံးစြဲမယ့္ ေရက ၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္းေခြၽတာ အသုံးျပဳၿပီးသား ျဖစ္သြား တာမို႔ လို႔ပါပဲ။

၂။ မိမိရဲ႕ဆီးေတြက ေျခလက္နဲ႔ကိုယ္တြင္းေတြမွာ ေပါက္ေနတဲ့အ နာေတြကို ပိုးသတ္ေပး ေစႏိုင္ပါ သတဲ့။ ကုတ္ျခစ္ရာေလးေတြ၊ ပိုးေကာင္ကိုက္ထားတဲ့ အနာေလးေတြရဲ႕ ပိုး၊ ဘက္တီးရီးယား ေတြ ကို ဆီး၊ က်င္ရည္ငယ္ကေန ပိုးသတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အကယ္၍ အနာႀကီးႀကီးမားမားဆိုရင္ေတာ့လည္း ေဆးကုသမႈနဲ႔ ဆရာဝန္ သြားေရာက္ ျပ သသင့္ လွ်င္ ျပဳလုပ္ သင့္ပါတယ္။

၃။ သင့္ရဲ႕အေရျပားက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈအတြက္ အေထာက္ အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္ဆီမွာ ႏွင္းခူကဲ့သို႔ အေရျပား ေရာဂါရွိေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီျပႆနာအတြက္ အေကာင္းဆုံး ေျဖရွင္းမႈကေတာ့ ဆီး၊ က်င္ငယ္ရည္ေတြပါပဲ။

ဆီးထဲမွာပါဝင္တဲ့ သ ဘာဓာတ္ေတြက အလွဆီ၊ အသားေရ က်န္းမာေရး ခရင္မ္ေတြမွာ အသုံးျပဳတဲ့ သဘာဝဓာတ္ေတြအတိုင္းပါဝင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ ဒီ ပစၥည္းေတြက သင့္အသားေရရဲ႕ ေရဓာတ္ကိုထိန္းသိမ္းေပးၿပီး အသားေရ ေျခာက္ေသြ႕ တာ ေတြ ၊ ထိခိုက္လြယ္တဲ့အသားအေရေတြ အတြက္လည္း ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ မႈိနဲ႔ မႈိေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေျခ ေထာက္ ေတြ ၊ ေျခေခ်ာင္းေတြမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ မႈိ နဲ႔ မႈိ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အနာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီး၊ က်င္ငယ္ရည္ကို အဆိုပါမႈိဆြဲ၊ အနာျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ ပုံမွန္သိုတ္လိမ္းေပး႐ုံနဲ႔ သိသာ တဲ့ရလာဒ္နဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းလာမႈကို မ်က္ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

Credit: ဖိုးသူေတာ္

Unicode

ရေချိုးရင်း ရှူးပေါက်ချရင် ရလာမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးရလာဒ် ဘာတွေဖြစ်မလဲ

လူတော်တော်များများကတော့ ရေချိုးခန်း တဲ့ဝင်တဲ့အချိန်၊ ရေချိုးတဲ့အချိန်တွေမှာ ရှူးရှူး ပေါက် ချ လေ့ရှိကြ တယ်ဆိုတာ လိမ် ပြောလို့မရပါဘူး။

အနည်းဆုံးတော့ ရေချိုးနေစဉ်အတွင်းတစ် ကြိမ်တော့ ရှူးပေါက်ချလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ရေချိုး နေစဉ် အတွင်း ဆီးသွားခြင်းကနေ မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ အံ့သြစရာ အကျိုး တွေအကြောင်းကို ဘယ်ဆရာဝန်ကမှ မပြောပြကြပါဘူး။

ဒါပေမဲ့ ရေချိုး ခန်းထဲ ရှူးပေါက်ချခြင်း ကနေ ကျွနု်ပ်တို့တွေအတွက် ထူးခြား တဲ့ ကောင်း ကျိုး တွေ ကတော့ အမှန်တကယ် ရှိနေပါတယ်….

၁။ ရေချိုးခန်း ထဲ ရှူးပေါက်ချခြင်း က သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ကမ္ဘာ ကြီးကို ထိန်းသိမ်း ရာ ရောက်တယ် လို့ အမေရိကန် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင် ရာ ထိန်းသိမ်းရေးအဖွဲ့အစည်းက ဆိုထားပါတယ်။

အဓိကကတော့ ရေအရင်းမြစ်ကို ထိန်းသိမ်းတာရောက်တာပါပဲ။ ရေချိုးရင်း ဆီးသွား တာမဟုတ်ပဲ အိမ်သာ၊ သန့်စင်ခန်းမှာ သီးခြားဆီးသွားတာမျိုးအ တွက် ရေပမာဏကုန်ကျမယ့်အစား ရေချိုး လိုက် ချိန်မှာ တစ်ခါ တည်းသုံးစွဲမယ့် ရေက ၂၇ ရာခိုင်နှုန်းချွေတာ အသုံးပြုပြီးသား ဖြစ်သွား တာမို့ လို့ပါပဲ။

၂။ မိမိရဲ့ဆီးတွေက ခြေလက်နဲ့ကိုယ်တွင်းတွေမှာ ပေါက်နေတဲ့အ နာတွေကို ပိုးသတ်ပေး စေနိုင်ပါ သတဲ့။ ကုတ်ခြစ်ရာလေးတွေ၊ ပိုးကောင်ကိုက်ထားတဲ့ အနာလေးတွေရဲ့ ပိုး၊ ဘက်တီးရီးယား တွေ ကို ဆီး၊ ကျင်ရည်ငယ်ကနေ ပိုးသတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ အနာကြီးကြီးမားမားဆိုရင်တော့လည်း ဆေးကုသမှုနဲ့ ဆရာဝန် သွားရောက် ပြ သသင့် လျှင် ပြုလုပ် သင့်ပါတယ်။

၃။ သင့်ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်မှုအတွက် အထောက် အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်ဆီမှာ နှင်းခူကဲ့သို့ အရေပြား ရောဂါရှိနေခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပြဿနာအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းမှုကတော့ ဆီး၊ ကျင်ငယ်ရည်တွေပါပဲ။

ဆီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ သ ဘာဓာတ်တွေက အလှဆီ၊ အသားရေ ကျန်းမာရေး ခရင်မ်တွေမှာ အသုံးပြုတဲ့ သဘာဝဓာတ်တွေအတိုင်းပါဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။

အဲ့ ဒီ ပစ္စည်းတွေက သင့်အသားရေရဲ့ ရေဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီး အသားရေ ခြောက်သွေ့ တာ တွေ ၊ ထိခိုက်လွယ်တဲ့အသားအရေတွေ အတွက်လည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ မှိုနဲ့ မှိုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဘက်တီးရီးယား တွေကို ဖယ်ရှား ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခြေ ထောက် တွေ ၊ ခြေချောင်းတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ မှို နဲ့ မှို ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အနာတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီး၊ ကျင်ငယ်ရည်ကို အဆိုပါမှိုဆွဲ၊ အနာဖြစ်နေတဲ့ နေရာတစ်ဝိုက်မှာ ပုံမှန်သိုတ်လိမ်းပေးရုံနဲ့ သိသာ တဲ့ရလာဒ်နဲ့ ပျောက်ကင်းလာမှုကို မျက်မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။

Credit: ဖိုးသူတော်

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
HEALTH
အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာကတျခား ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔တျခား ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း၊ အထူးသ ျဖင့္ ရင္အုံပိုင္း၊ ပခုံးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္းသားရွိ ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အုံပိုင္းရွိ အဓိက ႂကြက္သားေတြကို …

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ
HEALTH
လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ

လက္သည္းေပၚက အျဖဴေရာင္အစက္အေပ်ာက္ ကေန ေဖာ္ျပေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ လက္သည္းပြင့္တယ္လို႔ အေခၚမ်ားတဲ့ လက္သည္းေပၚမွာ အျဖဴေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ေလးေတြ ေပၚျခင္းကို အမ်ားစုကေတာ့ စန္းပြင့္တယ္လို႔ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပုံစံမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တခုခု လိုအပ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္းပြင့္ျခင္းက ဘယ္လိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ၫႊန္ျပေနတယ္ဆိုတာကို ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လက္သည္းပြင့္ျခင္းဟာ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ Calcium Deficiency လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ထုံးဓာတ္ေလ်ာ့နည္းတဲ့အခါနဲ႔ ဇင့္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ …

ခံစားရခတ္တဲ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္လွ်င္ ကုသနည္း
HEALTH
ခံစားရခတ္တဲ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္လွ်င္ ကုသနည္း

ခံစားရခတ္တဲ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္လွ်င္ ကုသနည္း လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္ေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ လက္ျပင္ေၾကာ ငုတ္ျခင္းအတြက္ ကေတာ့ မိမိရဲ႕ ေဝဒနာ အျပင္းအနိမ့္ ေပၚမူတည္ၿပီး မိမိကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ခန္း အဖိ အေဖာ့ကို လုပ္ၾကည့္ရမွာပါ။ ျဖစ္ေနတဲ့ လက္ကို ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္ ခပ္ေကြးေကြးေလး လုပ္ပါ။ (၁) ၾကက္ေတာင္ပံ ခတ္သလို ညင္ညင္သာသာ အထက္ ႏွင့္ ေအာက္ ခတ္ပါ။ (၂) ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္အတိုင္း လက္ကို ေဘးဘက္သို႔ တန္း၍ ပုခုံးျဖင့္ တတန္းတည္း ကပ္ထား၍၊ ပုခုံး တစ္ခုတည္းကိုသာ အေနာက္မွ အေရွ႕သို႔ ခပ္ျဖည္းျဖည္း စက္ဝိုင္း လွည့္ေပးပါ။ (၃) …