မ်က္ႏွာအသားအေရေလး ၾကည္လင္စိုေျပေနေစဖို႔ ဆန္မႈန႔္ ကို ဒီလိုသုံးမယ္ - SANTHITSA

မ်က္ႏွာအသားအေရေလး ၾကည္လင္စိုေျပေနေစဖို႔ ဆန္မႈန႔္ ကို ဒီလိုသုံးမယ္

အလွအပေရးရာ

မ်က္ႏွာအသားအေရေလး ၾကည္လင္စိုေျပေနေစဖို႔ ဆန္မႈန႔္ ကို ဒီလိုသုံးမယ္

အသား အေရ ျဖဴဝင္း ၾကည္လင္ေစဖို႔ အတြက္ လူတိုင္း လိုလို ႀကိဳးစားၾက ပါတယ္။ ဆန္ဟာ ကြၽန္မတို႔ ခႏၲာကိုယ အတြက္ အဟာရ အျပည့္ေပး ႏိုင္႐ုံသာ မကအလွ အပအ တြက္လည္းအသုံးျပဳႏိုင္ ပါတယ္ ။ ဆန္းေဆးရည္ကို

ဆံေကသာ သန္စြမ္းဖို႔ အသုံးျပဳၾကသလို မ်က္ႏွာ အလွအတြက္ လည္းသုံးၾက ပါတယ္ ။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ဆန႔္မႈန႔္ကို အသုံးျပဳတဲံ နည္းလမ္း ကိုမွ်ေဝေပး ပါမယ္ ။ မ်က္ႏွာအသား အေရေလး ၾကည္လင္စိုေျပေနေစဖို႔ ဆန္မႈန႔္ ကို ဒီလိုသုံးမယ္

ပါဝင္ပစၥည္း

ဆန္မႈန႔္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္း (ဆန္ကို နာရီဝက္ ၁ နာရီေလာက္ေရစိမ္ထားၿပီး အမႈန႔္ႀကိတ္ပါ (သို႔) ေထာင္းပါ) ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေရ ၁ ခြက္ျပင္ဆင္ျခင္းအရင္ဆုံး ခြက္တစ္ လုံးထဲကို

မ္ကၷြာ အသားေအေရလး ၾကၫႅငၥိဳေ်ေပေနစဖို႔ ဆႏၼႈန႔္ ကို ဒီလိုသုံးမယ္

ဆန႔္မႈန႔္ အ ရင္ထည့္ ပါ ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ ထည့္ ပါ ။ ၿပီးရင္ ေရထည့္လိုက္ပါ ။ အဲဒီေနာက္ေသခ် ာႏွံ႔ေအာင္ေမႊေပးပါ ။ ၿပီးရင္ သုံးလို႔ ရ ပါၿပီ ။ မ်က္ႏွ ာလိမ္းတဲ့ Brush အသန႔္ (သို႔) လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ကိုအ

သုံးျပဳၿပီး လိမ္းေပး ႏိုင္ပါ တယ္ ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ထားၿပီး အေျခာက္ ခံပါ ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးေလး နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ ။ ၁ လေလာက္ ဆိုရင္ သိသာ လာမွာျဖစ္ ပါတယ္ ။Crd

Unicode

မျက်နှာအသားအရေလေး ကြည်လင်စိုပြေနေစေဖို့ ဆန်မှုန့် ကို ဒီလိုသုံးမယ်

အသား အရေ ဖြူဝင်း ကြည်လင်စေဖို့ အတွက် လူတိုင်း လိုလို ကြိုးစားကြ ပါတယ်။ ဆန်ဟာ ကျွန်မတို့ ခန္တာကိုယ အတွက် အဟာရ အပြည့်ပေး နိုင်ရုံသာ မကအလှ အပအ တွက်လည်းအသုံးပြုနိုင် ပါတယ် ။ ဆန်းဆေးရည်ကို

ဆံကေသာ သန်စွမ်းဖို့ အသုံးပြုကြသလို မျက်နှာ အလှအတွက် လည်းသုံးကြ ပါတယ် ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ဆန့်မှုန့်ကို အသုံးပြုတဲံ နည်းလမ်း ကိုမျှဝေပေး ပါမယ် ။ မျက်နှာအသား အရေလေး ကြည်လင်စိုပြေနေစေဖို့ ဆန်မှုန့် ကို ဒီလိုသုံးမယ်

ပါဝင်ပစ္စည်း

ဆန်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်း (ဆန်ကို နာရီဝက် ၁ နာရီလောက်ရေစိမ်ထားပြီး အမှုန့်ကြိတ်ပါ (သို့) ထောင်းပါ) ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းရေ ၁ ခွက်ပြင်ဆင်ခြင်းအရင်ဆုံး ခွက်တစ် လုံးထဲကို

မ်က္ႏွာ အသားအေရေလး ၾကည္လင္စိုေျပေနေစဖို႔ ဆန္မႈန႔္ ကို ဒီလိုသုံးမယ္

ဆန့်မှုန့် အ ရင်ထည့် ပါ ။ ပြီးရင် ပျားရည် ထည့် ပါ ။ ပြီးရင် ရေထည့်လိုက်ပါ ။ အဲဒီနောက်သေချ ာနှံ့အောင်မွှေပေးပါ ။ ပြီးရင် သုံးလို့ ရ ပါပြီ ။ မျက်နှ ာလိမ်းတဲ့ Brush အသန့် (သို့) လက်ချောင်းလေးတွေ ကိုအ

သုံးပြုပြီး လိမ်းပေး နိုင်ပါ တယ် ။ ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက် ထားပြီး အခြောက် ခံပါ ။ ပြီးရင် ရေအေးအေးလေး နဲ့ ဆေးချပါ။တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ ။ ၁ လလောက် ဆိုရင် သိသာ လာမှာဖြစ် ပါတယ် ။Crd

ဆန်ဆေးရေအစွမ်းအံ့မခန်း
အလွအပေရးရာ
ဆန်ဆေးရေအစွမ်းအံ့မခန်း

ဆန်ဆေးရေအစွမ်းအံ့မခန်း ပျိမေတိုရေ ဒီနေ့မှာတော့မင်မင်က ဆန်ဆေးရေကို အလှအပအတွက် အသုံးပြုပုံလေးတွေကို စုစည်းပီး ပြောပြပေးသွားမှာပါ… ဆန်ဆေးရေမှာ A,C,E. Folic acid နဲ့ vitamin B1,B3,B5 တို့ပါဝင်တာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ အမဲစက်တွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားရေကို တင်းရင်းလှပစေပါတယ်။ ဆန်ဆေးရေသောက်မယ် ဆန်ဆေးရေ ဒုတိယရေကို အသုံးပြုရမှာပါ… ဆန်ဆေးရေသန့်သန့်ကို သောက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်ပြေစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်လှပစေပါတယ် … တခါတလေ ပျိမေတိုဖြစ်တတ်တဲ့ ဆီးကျင်ခြင်းကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်… ဒါကြောင့် မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့ ဆန်ဆေးရေတစ်ခွက်သောက်ပေးပါ … မျက်နှာသစ်မယ် မနက်တိုင်းဆန်ဆေးရေနှင့် မျက်နှာသစ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ချွေးပေါက်ကျဉ်းမယ် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်မယ် နေရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အမဲစက်နဲ့ ဝက်ခြံအမာရွက်တေကို …

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ.
အလွအပေရးရာ
အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ..။

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ..။ ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက် အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ..၊ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ် ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်း တခြား တစ်ခု ဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး..။ အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်..။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေကို သတိတရသောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်..။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွား ပေးပါ။ တစ်နေ့ …

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဖြောင့်တာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်
အလွအပေရးရာ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဖြောင့်တာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဖြောင့်တာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင် မောင်ယဿ( ဒီဇင်ဘာ ၁၈ ) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဆံပင်ဖြောင်တာတွေကို လုပ်ရင် အဲ့ဒိဆိုးဆေးတွေကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ် တစ်ရပ်က ဆိုပါတယ်။ ဆံပင်အလှအပရေးရာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆိုးဆေးတွေ ၊ အရောင်ချွတ်ဆေးတွေ ၊ ဆံပင်ပျော့ဆေးတွေ နဲ့ ဖြောင့်ဆေးတွေ ကို သုံးပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပေးတဲ့ အက်စတိုဂျင် တို့လို ပရိုဂတ်စတီရုန်း တို့ လို ဟော်မုန်းတွေက အထွက်နည်းသွားပါတယ်။ နယူဂျာဆီပြည်နယ်က ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ရက်ဂျာကျောင်းက လက်ထောက်ပါမောက္ခ ဇိုရီမာရီဗီယာ ဦးဆောင်တဲ့ သုတေသီအဖွဲ့ ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၁၀၀၀ကျော် …