အိႏၵိယအမ်ိဳးသမီးေတြ ဆံပင္အုံထူၿပီး ဆံပင္သန္ေနတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၇)ခု - SANTHITSA

အိႏၵိယအမ်ိဳးသမီးေတြ ဆံပင္အုံထူၿပီး ဆံပင္သန္ေနတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၇)ခု

အလွအပေရးရာ

အိႏၵိယအမ်ိဳးသမီးေတြ ဆံပင္အုံထူၿပီး ဆံပင္သန္ေနတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၇)ခု

ဆံပင္ဆိုတာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပုံပန္းသြင္ျပင္ကို ေပၚလြင္ေစၿပီး နာမည္ႀကီးဂုဏ္တက္ေစတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ဆံပင္ကို လူရဲ႕ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါေသးတယ္။

အိႏၵိယကားၾကည့္ရင္ အမ်ိဴးသမီးအမ်ားစုဟာ ဆံေကသာ ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ျမင္ရပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သူ႔တို႔ေတြ ဘာေၾကာင့္ ဒီေလာက္ဆံပင္ေကာင္းေနရလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို love media ကေန ေျပာျပေပးသြားပါမယ္ေနာ္။

၁။ Balayam ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း

ဒီေလ့က်င့္ခန္း ေယာဂေလ့က်င့္နည္း တစ္မ်ိဴးပါပဲ။ လက္သည္းေတြကို အခ်င္းခ်င္း (၅) မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ရတာပါ။ ပြတ္တိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ လက္မေတြကို ေထာင္ေပးထားရပါတယ္။

ဒီလိုပြတ္ျခင္းက လက္သည္းေအာက္က ေသြးစီးဆင္းမႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆံေကသာႀကီးထြားမႈကို ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။

၂။ Shikakai ကို အသုံးျပဳပါ

Shikakai ဆိုတာကေတာ့ အိႏၵိယမွာ ေပါက္တဲ့အပင္ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဆံပင္ကိုမ်ားစြာ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ သဘာဝ ဆံပင္သန္ေဆးလို႔ လူသိမ်ားၿပီးေတာ့ ဗီတာမင္ A,D,E,K နဲ႔ antioxidants ဓာတ္ စတာေတြနဲ႔ ျပည့္ဝေနပါတယ္။

Shikakai ရဲ႕ အခြံ၊ အေခါက္၊ အ႐ြက္ေတြကို အမႈန႔္ေျခၿပီး ေရနဲ႔ေခါင္းကို လိမ္းရင္ ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္ေနေပမယ့္ ဆံပင္ကြၽတ္တာေတြ၊ ေဗာက္ထတာေတြ၊ ဆံပင္ ၂ ခြ ျဖစ္တာေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၃။ ဆံပင္လိမ္းအဆီမ်ားကို သုံးပါ

ဆံပင္ကို အဆီေပးတဲ့နည္းက ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အိႏၵိယမွ က်င့္သုံးခဲ့ၾကတာပါ။ ဒီလိုလိမ္းတာဟာ ဆံပင္ထဲကို အဆီဓာတ္ ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ေပးပါတယ္။

ဆံပင္လိမ္း အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ဆံပင္မွာ လိမ္းေပးၿပီး ဦးေရျပားကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အိႏၵိယမွာ အသုံးမ်ားတဲ့ ဆံပင္လိမ္းအဆီ ေတြကေတာ့ အုန္းဆီ၊ ၾကက္ဆူဆီ၊ ဗာဒံဆီတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ပါ

အိႏၵိယအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ဆံပင္ကို က်စ္ဆံၿမီး က်စ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ဆံပင္ႀကီးထြားဖို႔ အလြန္အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

က်စ္ဆံၿမီးက်စ္တာက ဆံပင္အခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီးေတာ့ အရွည္ကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္။

၅။ ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ပါ

ဆံေကသာေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေပါင္းတင္တာက အေကာင္းဆုံး ေျဖရွင္းနည္းပါပဲ။ ဒီလို ေပါင္းတင္တာက ကုန္ခမ္းသြားတဲ့ အာဟာရနဲ႔ အစိုဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ေပးပါတယ္။

ပ်ားရည္၊ ေထာပတ္သီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ သွ်ားေစာင္းလတ္ပတ္ တို႔နဲ႔တင္ပဲ အိမ္မွာ မိမိကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ Henna ကို အသုံးျပဳပါ

Henna ဆိုတာကေတာ့ အမဲေရာင္ သဘာဝဆိုးေဆးအပင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ မႈိကို ဆန႔္က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။

ဒါဟာ ေဗာက္ထတာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္တာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆံပင္ကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ E လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

၇။ ၾကက္ဥကို အသုံးျပဳပါ

ဆံပင္ကို အားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ၁၁ ရာစုကတည္း ၾကက္ဥကို အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ၾကက္ဥမွာ ဆံသားကို ေတာက္ေျပာင္ေစတဲ့ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ၾကက္ဥကို ဆံပင္အေပၚေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဆံပင္အျမစ္ေတြကို လိမ္းေပးတာနဲ႔တင္ကို သင့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။Crd

Unicode

အိန္ဒိယအမျိုးသမီးတွေ ဆံပင်အုံထူပြီး ဆံပင်သန်နေတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်(၇)ခု

ဆံပင်ဆိုတာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံပန်းသွင်ပြင်ကို ပေါ်လွင်စေပြီး နာမည်ကြီးဂုဏ်တက်စေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဆံပင်ကို လူရဲ့ဒုတိယမျက်နှာလို့တောင် တင်စားကြပါသေးတယ်။

အိန္ဒိယကားကြည့်ရင် အမျိူးသမီးအများစုဟာ ဆံကေသာ ကောင်းမွန်တာကို တွေ့မြင်ရပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် သူ့တို့တွေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ဆံပင်ကောင်းနေရလဲ ဆိုတဲ့ အကြောင်းတွေကို love media ကနေ ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်။

၁။ Balayam လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း

ဒီလေ့ကျင့်ခန်း ယောဂလေ့ကျင့်နည်း တစ်မျိူးပါပဲ။ လက်သည်းတွေကို အချင်းချင်း (၅) မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ရတာပါ။ ပွတ်တိုက်တဲ့အခါမှာတော့ လက်မတွေကို ထောင်ပေးထားရပါတယ်။

ဒီလိုပွတ်ခြင်းက လက်သည်းအောက်က သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ဆံကေသာကြီးထွားမှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။

၂။ Shikakai ကို အသုံးပြုပါ

Shikakai ဆိုတာကတော့ အိန္ဒိယမှာ ပေါက်တဲ့အပင် ဖြစ်ပြီးတော့ ဆံပင်ကိုများစွာ အကျိုးရှိစေပါတယ်။ သဘာဝ ဆံပင်သန်ဆေးလို့ လူသိများပြီးတော့ ဗီတာမင် A,D,E,K နဲ့ antioxidants ဓာတ် စတာတွေနဲ့ ပြည့်ဝနေပါတယ်။

Shikakai ရဲ့ အခွံ၊ အခေါက်၊ အရွက်တွေကို အမှုန့်ခြေပြီး ရေနဲ့ခေါင်းကို လိမ်းရင် စေးကပ်ကပ်ဖြစ်နေပေမယ့် ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ ဗောက်ထတာတွေ၊ ဆံပင် ၂ ခွ ဖြစ်တာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၃။ ဆံပင်လိမ်းအဆီများကို သုံးပါ

ဆံပင်ကို အဆီပေးတဲ့နည်းက ရှေးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက အိန္ဒိယမှ ကျင့်သုံးခဲ့ကြတာပါ။ ဒီလိုလိမ်းတာဟာ ဆံပင်ထဲကို အဆီဓာတ် ပြန်လည်ဖြည့်တင်း ပေးပါတယ်။

ဆံပင်လိမ်း အဆီတစ်မျိုးမျိုးကို ဆံပင်မှာ လိမ်းပေးပြီး ဦးရေပြားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အိန္ဒိယမှာ အသုံးများတဲ့ ဆံပင်လိမ်းအဆီ တွေကတော့ အုန်းဆီ၊ ကြက်ဆူဆီ၊ ဗာဒံဆီတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ပါ

အိန္ဒိယအမျိုးသမီးတွေဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဆံပင်ကို ကျစ်ဆံမြီး ကျစ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ဆံပင်ကြီးထွားဖို့ အလွန်အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

ကျစ်ဆံမြီးကျစ်တာက ဆံပင်အချင်းချင်း ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေပြီးတော့ အရှည်ကိုလည်း မြန်စေပါတယ်။

၅။ ဆံပင်ကို ပေါင်းတင်ပါ

ဆံကေသာတွေ ခြောက်သွေ့နေတဲ့အချိန်မှာ ပေါင်းတင်တာက အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းနည်းပါပဲ။ ဒီလို ပေါင်းတင်တာက ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ အာဟာရနဲ့ အစိုဓာတ်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်း ပေးပါတယ်။

ပျားရည်၊ ထောပတ်သီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ သျှားစောင်းလတ်ပတ် တို့နဲ့တင်ပဲ အိမ်မှာ မိမိကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၆။ Henna ကို အသုံးပြုပါ

Henna ဆိုတာကတော့ အမဲရောင် သဘာဝဆိုးဆေးအပင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့မှာ မှိုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိ ရှိပါတယ်။

ဒါဟာ ဗောက်ထတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဆံပင်ကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင် E လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

၇။ ကြက်ဥကို အသုံးပြုပါ

ဆံပင်ကို အားကောင်းစေဖို့အတွက် ၁၁ ရာစုကတည်း ကြက်ဥကို အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ ဆံသားကို တောက်ပြောင်စေတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ကြက်ဥကို ဆံပင်အပေါ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်အမြစ်တွေကို လိမ်းပေးတာနဲ့တင်ကို သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။Crd

ဆန်ဆေးရေအစွမ်းအံ့မခန်း
အလွအပေရးရာ
ဆန်ဆေးရေအစွမ်းအံ့မခန်း

ဆန်ဆေးရေအစွမ်းအံ့မခန်း ပျိမေတိုရေ ဒီနေ့မှာတော့မင်မင်က ဆန်ဆေးရေကို အလှအပအတွက် အသုံးပြုပုံလေးတွေကို စုစည်းပီး ပြောပြပေးသွားမှာပါ… ဆန်ဆေးရေမှာ A,C,E. Folic acid နဲ့ vitamin B1,B3,B5 တို့ပါဝင်တာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ အမဲစက်တွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားရေကို တင်းရင်းလှပစေပါတယ်။ ဆန်ဆေးရေသောက်မယ် ဆန်ဆေးရေ ဒုတိယရေကို အသုံးပြုရမှာပါ… ဆန်ဆေးရေသန့်သန့်ကို သောက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်ပြေစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်လှပစေပါတယ် … တခါတလေ ပျိမေတိုဖြစ်တတ်တဲ့ ဆီးကျင်ခြင်းကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်… ဒါကြောင့် မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့ ဆန်ဆေးရေတစ်ခွက်သောက်ပေးပါ … မျက်နှာသစ်မယ် မနက်တိုင်းဆန်ဆေးရေနှင့် မျက်နှာသစ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ချွေးပေါက်ကျဉ်းမယ် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်မယ် နေရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အမဲစက်နဲ့ ဝက်ခြံအမာရွက်တေကို …

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ.
အလွအပေရးရာ
အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ..။

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ..။ ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက် အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ..၊ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ် ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်း တခြား တစ်ခု ဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး..။ အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်..။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေကို သတိတရသောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်..။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွား ပေးပါ။ တစ်နေ့ …

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဖြောင့်တာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်
အလွအပေရးရာ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဖြောင့်တာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဖြောင့်တာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင် မောင်ယဿ( ဒီဇင်ဘာ ၁၈ ) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ဆေးဆိုတာတွေ ဆံပင်ဖြောင်တာတွေကို လုပ်ရင် အဲ့ဒိဆိုးဆေးတွေကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ် တစ်ရပ်က ဆိုပါတယ်။ ဆံပင်အလှအပရေးရာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆိုးဆေးတွေ ၊ အရောင်ချွတ်ဆေးတွေ ၊ ဆံပင်ပျော့ဆေးတွေ နဲ့ ဖြောင့်ဆေးတွေ ကို သုံးပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပေးတဲ့ အက်စတိုဂျင် တို့လို ပရိုဂတ်စတီရုန်း တို့ လို ဟော်မုန်းတွေက အထွက်နည်းသွားပါတယ်။ နယူဂျာဆီပြည်နယ်က ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ရက်ဂျာကျောင်းက လက်ထောက်ပါမောက္ခ ဇိုရီမာရီဗီယာ ဦးဆောင်တဲ့ သုတေသီအဖွဲ့ ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၁၀၀၀ကျော် …