ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး
HEALTH

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို အများဆုံး ခံစားရစေတာကတော့ မွေ့ရာကြောင့် နဲ့ အိပ်စက်ပုံ မမှန်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။။

ဒါကြောင့် ညဘက်အိပ်တဲ့အခါမှာ သေချာ ဂရုတစိုက်နဲ့ အိပ်ပေးတာဖြစ်ဖြစ် ၊ အိပ်ပုံအနေအထား မှန်အောင် အိပ်တာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။

အိပ်စက်နည်းတွေကို အောက်မှာ ပုံနဲ့ စာတွဲပြီး ဖော်ပြ ပေးထားပါတယ်။

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး1

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး2

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး3

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ပုံ အနေအထား (၄)မျိုး4

အိပ်ပုံအနေအထား မှန်ရက်နဲ့ မခံမရက်နိုင်အောင် နာနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။

ကျန်းမာကြပါစေ…

Credit #photo

Zawgyi

ေက်ာနာ၊ ခါးနာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အိပ္စက္ပုံ အေနအထား (၄)မ်ိဳး

ေက်ာနာ၊ ခါးနာေတြကို အမ်ားဆုံး ခံစားရေစတာကေတာ့ ေမြ႕ရာေၾကာင့္ နဲ႔ အိပ္စက္ပုံ မမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။။

ဒါေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္တဲ့အခါမွာ ေသခ်ာ ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ အိပ္ေပးတာျဖစ္ျဖစ္ ၊ အိပ္ပုံအေနအထား မွန္ေအာင္ အိပ္တာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။

အိပ္ပုံအေနအထား မွန္ရက္နဲ႔ မခံမရက္ႏိုင္ေအာင္ နာေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၾကည့္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။

အိပ္စက္နည္းေတြကို ေအာက္မွာ ပုံနဲ႔ စာတြဲၿပီး ေဖာ္ျပ ေပးထားပါတယ္။ က်န္းမာၾကပါေစ…

Credit #photo

ကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ရဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) မျိုး
HEALTH
ကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ရဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) မျိုး

ကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ရဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) မျိုး (၁) ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေခြင်း မာလကာရွက်သည် ကစီဓာတ်များကို သကြားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းကို တားမြစ်ပေးလို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ (၂) ဆီးချိူအတွက် ဆေးတစ်လက် ဂျပန်နိုင်ငံမှ သုတေသနအဖွဲ့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ မာလကာရွက်ဟာ alpha-glucosidase အင်ဇိုင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျဆင်းစေတာမို့ သွေးတွင်းအချိူဓာတ်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ကိုယ် ခန္ဓာမှသကြားများ စုပ်ယူခြင်းကိုလဲ တားမြစ်ပေးပါတယ်။ နေ့စဉ် မာလကာရွက် ပြုတ်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်လျှင် ၂ပတ်ကြာသောအခါ သွေးတွင်း အချိူဓာတ် ကျဆင်းတာ တွေ့ရပါတယ်။ (၃) ကိုလက်စထရောကျစေခြင်း -မာလကာရွက်ပြုတ်ရည်ကို နေ့စဉ်သောက်ပါက ၃လခန့် အကြာမှာ ကိုယ်တွင်းရှိ မကောင်းသော …

နှာချေခြင်း ကို လက်ဖြင့်ပိတ်ခြင်းဟာ သေစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေး
HEALTH
နှာချေခြင်း ကို လက်ဖြင့်ပိတ်ခြင်းဟာ သေစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေး

နှာချေခြင်း ကို လက်ဖြင့်ပိတ်ခြင်းဟာ သေစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေး နှာ ချေ တဲ့ အ ခါ မှာ ပါး စပ် နဲ့ နှာ ခေါင်း ကို ပိတ် တာ ဟာ ယဉ် ကျေး တဲ့ အ မှု အ ရာ တစ် ခု ပါ။ ဒါ ပေ မဲ့ ပြင်း ထန် တဲ့ လေ တွန်း အား ကြောင့် လူ တစ် ယောက် သေ လောက် တဲ့ ဒဏ် ရာ ရ …

ထုံနာ ကျဉ်နာ သတိပြုစရာ
HEALTH
ထုံနာ ကျဉ်နာ သတိပြုစရာ

ထုံနာ ကျဉ်နာ သတိပြုစရာ ကြည်လွင်မြင့် ( မုဒြာ ) ၁ – နွေ မိုး ဆောင်း ဥတုသုံးလီတွင် ထုံနာကျဉ်နာခေါ် အကြောလေမလျှောက်သော ဝေဒနာသည် မိုးဥတုနဲ့ ဆောင်းဥတုတွင် ပို၍ အဖြစ်များသည်။ ဥတုပျက်မိုး အချိန်အခါမဟုတ်မိုး – လွန်ပဲစွာနှင်းကျခြင်း ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ထုံကျဉ်ရောဂါ တိုးနိုင်သည်။ ကျေးလက်ဒေသများတွင် သက်ကြီးရွယ်အို အဖိုးအဖွားများသည် အေးသောရာသီတွင် မီးလူံလေ့ရှိ ကြသည်။ မီးလူံနေမှ ခြေသလုံး. ညို့သကျည်း ကိုက်ခဲသောရောဂါ. ဒူလာရောဂါနဲ့ ထုံနာကျဉ်နာများ သက်သာသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အပူရှိန် ဟပ်သဖြင့် ခေတ္တသက်သာသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆောင်းဥတု၌ ရိပ်သာတရားစခန်းများတွင် ယောဂီနည်းလေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် …