“မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္(သို႔) နတ္မ်က္စဥ္း”

“မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္(သို႔) နတ္မ်က္စဥ္း”
HEALTH

“မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္(သို႔) နတ္မ်က္စဥ္း”

“မ နက္ ေစာ ေစာ မွာ စံ ပယ္ ပင္ က စံ ပယ္ ပန္း (၃) ပြင့္ ခူး ယူ ရ မယ္။ ေရ ေျပာင္ ေအာင္ ေဆး ရ မယ္။ စံ ပယ္ ပင္ မ ရွိ တဲ့ သူ က လဲ စံ ပယ္ ပန္း ေရာင္း တဲ့ ဆီ က ဝယ္ ေပါ့။

ဒါ ေပ မယ့္ ခပ္ လတ္ လတ္ ကို ဝယ္ ပါ။ ႏြမ္း ရင္ မ ယူ နဲ႔။ “အဲ ဒီ စံ ပယ္ ပန္း ကို ဖန္ ခြက္ အ လြတ္ တစ္ ခု မွာ ထည့္ရ မယ္။ ေနာက္ ေရ သန႔္ သန႔္ ဖန္ ခြက္ (၃)ပုံ (၂)ပုံ ထည့္ ရ မယ္။

တစ္ေန႔လုံး စိမ္ထားရမယ္။ညမွာ မ်က္စိကို ခတ္ခါနီး ပန္းကို ဖယ္ပစ္လိုက္၊ အဲဒီေရကို အဲဒီည မ်က္စိကို ခတ္။

ပထမဦးဆုံး ခတ္တဲ့ေန႔ နံနက္မွာ မ်က္စိမွာ ထူးထူးျခားျခား မ်က္ေခ်းေတြ ပိတ္ေနလိမ့္မည္။

အဝတ္ပြတစ္ခုကို ေရဆြတ္ၿပီး မ်က္စိကို ပြတ္သတ္ သန႔္ရွင္းမႈ လုပ္ေပးရမယ္။

အဲဒီပန္းစိမ္ေရကို (၇) ရက္ဆက္တိုက္ ခတ္ေပးရမယ္။ မ်က္ေခ်းက တစ္ေန႔ တျခား နည္းသြားမယ္။

(၇ )ရက္ခတ္မိရင္ပဲ မ်က္စိမႈန္ေနသူ ျပန္လင္းၿပီး။ မ်က္စိမွာ တိမ္ရွိရင္ ေပ်ာက္သြားမယ္။ မ်က္စိအား အရင္ထက္ ထူးထူးကဲကဲ ေကာင္းလာ မယ္။

(၇) ရက္ ဆက္တိုက္ ခတ္ၿပီးရင္ (၁၅) ရက္ေလာက္ နားရမယ္။ ေနာက္ (၁၅) ရက္ျပည့္ရင္ ပထမ (၇) ရက္သုံးခဲ့တဲ့ မ်က္စဥ္းေရကို မသုံးရဘူး။

ေနာက္တစ္ခါ အသစ္ျပန္ၿပီး ပန္းကိုစိမ္ ရတဲ့မ်က္စဥ္းေရကို (၇)ရက္ဆက္ခတ္။ (၇) ရက္ၿပီးရင္ (၁၅) ရက္နားရမယ္။

ဒီလို (၇) ရက္ခတ္၊ (၁၅) ရက္နား၊ (၃) ပတ္ျပည့္ရင္ မ်က္စိေဝဒနာေတြ ကင္းေဝးသြားၿပီး။ မ်က္စိမႈန္၊ မ်က္ခိုးထြက္၊ မ်က္မွန္တပ္ရသူ၊ မ်က္မွန္လြတ္မယ္။

တိမ္ရွိရင္ ေပ်ာက္မယ္။ ဘာအႏၲရာယ္မွ မရွိဘူး။ ေဆးနည္းက လြယ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ စည္းစနစ္က် လုပ္ေဆာင္ရမယ္။
လက္ေတြ႕ ေဆးနည္းမို႔ လက္ေတြ႕သာလုပ္ၾကည့္အက်ိဳးရွိေစရမယ္”….

ေဆးနည္းပညာ ေပးအပ္လမ္းၫႊန္ေပးခဲ့ေသာ ကရင္ျပည္နယ္၊ ေနာင္လုံရွမ္းစု႐ြာ နမ့္ပန္ေက်ာင္းမွ ဆရာေတာ္ ဦးနႏၵဝံသ ႏွင့္ ဆရာႀကီး ဦးၾကည္ဟန္တို႔အား မွတ္တမ္းတင္ ဂုဏ္ျပဳ ေဖာ္ျပလိုက္ ပါသည္။

ေဝဒနာရွင္အေပါင္းတို႔ က်န္းမာပါေစ။.. အဓိကအခ်က္ေလးထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပထားတာပါ။ လိုရင္တိုရင္းေပါ… ထားလည္းအိမ္စံပယ္ေလးနဲ႔စံပယ္ပြင့္တိုင္လုပ္ေဆာင္ပါတယ္.၊တကယ္လည္းေပ်ာက္ကင္းပါတယ္.။

ယုံၾကည္စြာလုပ္ပါေလ…ေဈးကစံပယ္ပန္းေတြ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ မဲနယ္ဆိုးတာမို႔ သတိထားေစခ်င္တယ္.အပင္ကကိုယ္တိုင္ခူးထားတာ စိတ္ခ်ရတယ္….။

#Credit:

Unicodeျဖင့္ဖတ္ရန္

“မျက်စိမှုန်သူများအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်(သို့) နတ်မျက်စဉ်း”

“မ နက် စော စော မှာ စံ ပယ် ပင် က စံ ပယ် ပန်း (၃) ပွင့် ခူး ယူ ရ မယ်။ ရေ ပြောင် အောင် ဆေး ရ မယ်။ စံ ပယ် ပင် မ ရှိ တဲ့ သူ က လဲ စံ ပယ် ပန်း ရောင်း တဲ့ ဆီ က ဝယ် ပေါ့။

ဒါ ပေ မယ့် ခပ် လတ် လတ် ကို ဝယ် ပါ။ နွမ်း ရင် မ ယူ နဲ့။ “အဲ ဒီ စံ ပယ် ပန်း ကို ဖန် ခွက် အ လွတ် တစ် ခု မှာ ထည့်ရ မယ်။ နောက် ရေ သန့် သန့် ဖန် ခွက် (၃)ပုံ (၂)ပုံ ထည့် ရ မယ်။

တစ်နေ့လုံး စိမ်ထားရမယ်။ညမှာ မျက်စိကို ခတ်ခါနီး ပန်းကို ဖယ်ပစ်လိုက်၊ အဲဒီရေကို အဲဒီည မျက်စိကို ခတ်။

ပထမဦးဆုံး ခတ်တဲ့နေ့ နံနက်မှာ မျက်စိမှာ ထူးထူးခြားခြား မျက်ချေးတွေ ပိတ်နေလိမ့်မည်။

အဝတ်ပွတစ်ခုကို ရေဆွတ်ပြီး မျက်စိကို ပွတ်သတ် သန့်ရှင်းမှု လုပ်ပေးရမယ်။

အဲဒီပန်းစိမ်ရေကို (၇) ရက်ဆက်တိုက် ခတ်ပေးရမယ်။ မျက်ချေးက တစ်နေ့ တခြား နည်းသွားမယ်။

(၇ )ရက်ခတ်မိရင်ပဲ မျက်စိမှုန်နေသူ ပြန်လင်းပြီး။ မျက်စိမှာ တိမ်ရှိရင် ပျောက်သွားမယ်။ မျက်စိအား အရင်ထက် ထူးထူးကဲကဲ ကောင်းလာ မယ်။

(၇) ရက် ဆက်တိုက် ခတ်ပြီးရင် (၁၅) ရက်လောက် နားရမယ်။ နောက် (၁၅) ရက်ပြည့်ရင် ပထမ (၇) ရက်သုံးခဲ့တဲ့ မျက်စဉ်းရေကို မသုံးရဘူး။

နောက်တစ်ခါ အသစ်ပြန်ပြီး ပန်းကိုစိမ် ရတဲ့မျက်စဉ်းရေကို (၇)ရက်ဆက်ခတ်။ (၇) ရက်ပြီးရင် (၁၅) ရက်နားရမယ်။

ဒီလို (၇) ရက်ခတ်၊ (၁၅) ရက်နား၊ (၃) ပတ်ပြည့်ရင် မျက်စိဝေဒနာတွေ ကင်းဝေးသွားပြီး။ မျက်စိမှုန်၊ မျက်ခိုးထွက်၊ မျက်မှန်တပ်ရသူ၊ မျက်မှန်လွတ်မယ်။

တိမ်ရှိရင် ပျောက်မယ်။ ဘာအန္တရာယ်မှ မရှိဘူး။ ဆေးနည်းက လွယ်တယ်။ ဒါပေမယ့် စည်းစနစ်ကျ လုပ်ဆောင်ရမယ်။
လက်တွေ့ ဆေးနည်းမို့ လက်တွေ့သာလုပ်ကြည့်အကျိုးရှိစေရမယ်”….

ဆေးနည်းပညာ ပေးအပ်လမ်းညွှန်ပေးခဲ့သော ကရင်ပြည်နယ်၊ နောင်လုံရှမ်းစုရွာ နမ့်ပန်ကျောင်းမှ ဆရာတော် ဦးနန္ဒဝံသ နှင့် ဆရာကြီး ဦးကြည်ဟန်တို့အား မှတ်တမ်းတင် ဂုဏ်ပြု ဖော်ပြလိုက် ပါသည်။

ဝေဒနာရှင်အပေါင်းတို့ ကျန်းမာပါစေ။.. အဓိကအချက်လေးထုတ်နုတ်ဖော်ပြထားတာပါ။ လိုရင်တိုရင်းပေါ… ထားလည်းအိမ်စံပယ်လေးနဲ့စံပယ်ပွင့်တိုင်လုပ်ဆောင်ပါတယ်.၊တကယ်လည်းပျောက်ကင်းပါတယ်.။

ယုံကြည်စွာလုပ်ပါလေ…ဈေးကစံပယ်ပန်းတွေ တချို့ဆိုရင် မဲနယ်ဆိုးတာမို့ သတိထားစေချင်တယ်.အပင်ကကိုယ်တိုင်ခူးထားတာ စိတ်ချရတယ်….။

#Credit:

HEALTH
ေသြးစုနာ၊ ေမြးကြၽတ္နာအတြက္ လက္ေတြ႕ေဆးနည္း။

[Zawgyi] ေသြးစုနာ၊ ေမြးကြၽတ္နာအတြက္ လက္ေတြ႕ေဆးနည္း။ ကြၽန္ေတာ္၏ ကိုယ္ေတြ႕ ေဆးနည္းမ်ားကို အမ်ားေဝဒနာရွင္မ်ား သိရွိကုသႏိုင္ရန္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။ လြန္ခဲ့ေသာ (၈) တန္း ေက်ာင္းသားဘ၀ေလာက္ကပါ။ ကြၽန္ေတာ္၏ ဦးမင္းႏွင့္ အေဒၚရွိရာ မအူပင္ၿမိဳ႕နယ္ ေရလဲကေလးေက်း႐ြာသို႔ မေရာက္တာၾကာၿပီျဖစ္၍ သြားေရာက္ခဲ့ပါသည္။ မအူပင္မွ ေရလဲကေလးသို႔ ေဒါဂ်စ္ကားစီး၍ သြားရပါသည္။ အိမ္ျပန္ေရာက္၍ သုံးရက္ၾကာေသာ္ တင္ပါးတစ္ျပင္လုံး တစ္လုံးၿပီးတစ္လုံး ေသြးစုနာမ်ား မေရႏိုင္ေအာင္ ေပါက္ပါသည္။ ေဆးၿမီးတိုမ်ား လိုက္ေမးရာ ေဆးနည္းမွာ – ထုံးသန႔္သန႔္ (၁) ထုပ္၊ ပ်ားရည္ (အစစ္) (၂) က်ပ္ခြဲသားခန႔္၊ (အနည္းငယ္စီ)။၎ကို လက္ဝါးထဲထည့္ၿပီး နယ္ပါ။ ႏွစ္မိနစ္ခန႔္ၾကာလွ်င္ ေက်ာက္ျဖစ္ပါသည္။ အျမန္နယ္ၿပီး အနာေပၚ …

HEALTH
ဆားကို အသုံးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာ မေကာင္းတဲ့ အနံ႕အသက္မ်ားကို ေပ်ာက္ေစနိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား

#Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ဆားကို အသုံးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာ မေကာင္းတဲ့ အနံ႕အသက္မ်ားကို ေပ်ာက္ေစနိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား ဆားသည္လူတို႔၏ အစားအေသာက္တိုင္းမွာမပါမျဖစ္ပါရေသာအိမ္တိုင္းတြင္ရွိရေသာမရွိမျဖစ္စားေသာက္ကုန္ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ဆားကိုဥတုေဘာဇနက်မ္းတြင္ “ဆားသည္ငန္ေသာအရသာရွိ၏။ ေသြး သလိပ္ကိုသန့္ရွင္းေစ၏။အရသာကို တိုးပြားေစတတ္၏။အသားမ်ားကိုၾကာ ရွည္ခံေစ၏။လြန္ကဲစြာစားသုံးပါမူေသြးကို တိုးေစ၏။ဒဏ္ရာမ်ားႏွင့္ထိမိေသာ္ စပ္၏” ဟုေဖာ္ျပထားပါသည္။ ဆားကိုေရွးအခါကပင္ မပုပ္ေအာင္ မသိုးေအာင္အခ်ဥ္မေပါက္ေအာင္သုံးေလ့ရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္မ်ားကိုမပုပ္မသိုးေစရန္စီမံခဲ့ၾကပါတယ္။ဆားသည္ ဘက္တီးရီးယားကိုနိုင္ၿပီးမပုပ္မသိုးေစတတ္သည့္သတၱိရွိပါတယ္။ဆားကို အစားအေသာက္အျပင္ တစ္ကိုယ္ေရသန့္ရွင္းမႈအတြက္ပါအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ဆားျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာအိမ္သုံးဆားနဲ႕ တစ္ကိုယ္လုံးအႏွံ႕ကိုပြတ္ေပးပါ။ အထူးသျဖင့္အနံ႕ထြက္တတ္ေသာခ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္ ၿခံ ေနရာမ်ားကို ဦးစားေပးပြတ္ပါ။ ပြတ္ၿပီးတစ္မိနစ္ခန့္ ၾကာေသာအခါမွ ေရဆက္ခ်ိဳးပါ။အဲဒီလိုပြတ္ေပးတာက ေမႊးညွင္းေပါက္ေတြမွာရွိေနတဲ့အနံ႕ထြက္ေစသည့္ဘက္တီးရီးယားအႂကြင္းအက်န္ေတြကင္းစင္သြားတာေၾကာင့္ေခြၽးနံ႕နံတာသက္သာေစပါတယ္။ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈေတြေျပေပ်ာက္ၿပီးအခိုးထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႕မထြက္ေအာင္သုံးျခင္း ခံတြင္းနံ႕ အာပုပ္နံ႕မထြက္ေစရန္ ဆားျဖင့္ သြားတိုက္ျခင္း၊ ဆားျဖင့္အာလုပ္က်င္းျခင္းျပဳလုပ္ပါ။ ေျခေထာက္အနံ႕မထြက္ေအာင္သုံးျခင္း ညဘက္ေျခေဆးတဲ့အခါမွာလည္း ေျခဖဝါးဆားပြတ္ၿပီး ေရေဆးျခင္းဟာလည္း အနံ႕အသက္ကင္းေစနိုင္တဲ့အျပင္ …

HEALTH
ခံတြင္းရွိ အပူကန္၊နာတာေတြကို သိသိသာသာ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ခံတြင္းရွိ အပူကန္၊နာတာေတြကို သိသိသာသာ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အပူဓာတ္မ်ားတဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိတဲ့ ခံတြင္းထဲမွာ အပူကန္နာေတြေပါက္ျခင္းဟာ အစာစားတဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာလည္း နာက်င္မႈ ေဝဒနာကို ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ခံတြင္းထဲက အပူကန္နာတာေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မိုမိုေလး စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ အခုလိုပဲ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၆။ ဆားနဲ႔ ေရခပ္ေနြးေနြးကို ေရာစပ္ၿပီးေတာ့ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းကလည္း အနည္းငယ္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ႏိုင္ေပမယ့္ အပူကန္နာတာေတြကို အျမန္ဆုံး ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၅။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ခံတြင္းမွာ ျဖစ္တဲ့ အပူကန္နာတာေတြအျပင္ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ သြားဖုံးေရာင္တာေတြကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ …