၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ဗဟုသုတ

၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ညဖက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ျပႆနာဟာ ယေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ား ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စိတ္ ဖိစီးမႈေတြ၊ အစားအေသာက္ ညီမွ်မႈ မရွိတာေတြ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခက္အခဲေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေကာင္း မြန္ တဲ့ တစ္ ေန႔ တာ ကို ပိုင္ ဆိုင္ ႏိုင္ ဖို႔ အ တြက္ ည ဖက္ မွာ ေသ ခ်ာ အိပ္ စက္ ဖို႔ လို အပ္ တာ ေၾကာင့္ စကၠန႔္ ၁၂၀ အ တြင္း မွာ ပဲ အိပ္ ေပ်ာ္ သြား ေစ ႏိုင္ မယ့္ နည္း လမ္း ေကာင္းေလး ကို ေဖာ္ ျပ ေပး ခ်င္ ပါ တယ္။

နည္း လမ္း ၁

လွ်ာ၊ ေမး႐ိုးႏွင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ရွိ ႂကြက္သားေတြအပါဝင္ မ်က္ႏွာရွိ ႂကြက္သားေတြ အားလုံးကို အေၾကာေလွ်ာ့ ထားပါ။

နည္း လမ္း ၂

ပု ခုံး ေတြ ကို တတ္ ႏိုင္ သ မွ် နိမ့္ သ ထက္ နိမ့္ ေအာင္ ႏွိမ့္ ေပး ၿပီး လက္ ႏွစ္ ဖက္ ကို ေဘးတစ္ ဖက္ တစ္ ခ်က္ စီ မွာ ထား ထား ပါ။

နည္း လမ္း ၃

အသက္ရႉထုတ္လိုက္ၿပီး ရင္ဘတ္ကို ေျဖေလွ်ာ့ လိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေျခေထာက္ေတြကိုလည္း လြတ္လြတ္ လပ္လပ္ေနၿပီး အေၾကာေတြ အကုန္ေလွ်ာ့ ထားပါ။

နည္း လမ္း ၄

အ ထက္ ေဖာ္ ျပ ပါ နည္း လမ္း ေတြ အ တိုင္း လုပ္ ၿပီး ရင္ ေနာက္ ထပ္ လုပ္ ေဆာင္ ရ မယ့္ အ ဆင့္ က ေတာ့ ေအာက္ ေဖာ္ ျပ ပါ ပုံ စံ ေလး ကို မ်က္ လုံး ထဲ မွာ ျမင္ ေယာင္ လိုက္ ပါ။

ဒီလိုပုံေလးအတိုင္းပဲ ေရျပင္ထက္ ေလွကေလးထဲမွာ အိပ္ေနသလိုမ်ိဳး စဥ္းစားလိုက္ၿပီး သဘာဝသံစဥ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေရလႈိင္းသံေလးကို နားေယာင္ေနလိုက္ပါ။

Credit

၂ မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ညဖက်တွေမှာ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ လူအများ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကြောင်းအရင်းကတော့ စိတ် ဖိစီးမှုတွေ၊ အစားအသောက် ညီမျှမှု မရှိတာတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ကောင်း မွန် တဲ့ တစ် နေ့ တာ ကို ပိုင် ဆိုင် နိုင် ဖို့ အ တွက် ည ဖက် မှာ သေ ချာ အိပ် စက် ဖို့ လို အပ် တာ ကြောင့် စက္ကန့် ၁၂၀ အ တွင်း မှာ ပဲ အိပ် ပျော် သွား စေ နိုင် မယ့် နည်း လမ်း ကောင်းလေး ကို ဖော် ပြ ပေး ချင် ပါ တယ်။

နည်း လမ်း ၁

လျှာ၊ မေးရိုးနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားတွေအပါဝင် မျက်နှာရှိ ကြွက်သားတွေ အားလုံးကို အကြောလျှော့ ထားပါ။

နည်း လမ်း ၂

ပု ခုံး တွေ ကို တတ် နိုင် သ မျှ နိမ့် သ ထက် နိမ့် အောင် နှိမ့် ပေး ပြီး လက် နှစ် ဖက် ကို ဘေးတစ် ဖက် တစ် ချက် စီ မှာ ထား ထား ပါ။

နည်း လမ်း ၃

အသက်ရှူထုတ်လိုက်ပြီး ရင်ဘတ်ကို ဖြေလျှော့ လိုက်ပါ။ ပြီးလျှင် ခြေထောက်တွေကိုလည်း လွတ်လွတ် လပ်လပ်နေပြီး အကြောတွေ အကုန်လျှော့ ထားပါ။

နည်း လမ်း ၄

အ ထက် ဖော် ပြ ပါ နည်း လမ်း တွေ အ တိုင်း လုပ် ပြီး ရင် နောက် ထပ် လုပ် ဆောင် ရ မယ့် အ ဆင့် က တော့ အောက် ဖော် ပြ ပါ ပုံ စံ လေး ကို မျက် လုံး ထဲ မှာ မြင် ယောင် လိုက် ပါ။

ဒီလိုပုံလေးအတိုင်းပဲ ရေပြင်ထက် လှေကလေးထဲမှာ အိပ်နေသလိုမျိုး စဉ်းစားလိုက်ပြီး သဘာဝသံစဉ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရေလှိုင်းသံလေးကို နားယောင်နေလိုက်ပါ။

မေသခင္ရႏိုင္တဲ့ ေနာင္တ ဆယ္ပါး ဆိုတာက
ဗဟုသုတ
မေသခင္ရႏိုင္တဲ့ ေနာင္တ ဆယ္ပါး ဆိုတာက

မေသခင္ရႏိုင္တဲ့ ေနာင္တ ဆယ္ပါး ဆိုတာက ၁။ ငယ္စဥ္အခါက ပစၥည္းဥစၥာမရွာခဲ့၍အိုမင္းရင့္ေရာ္ ေနာင္ေသာအခါမွ မရွိဆင္းရဲမြဲျပာက်ေသာေၾကာင့္ ေနာင္တႀကီးစြာရျခင္း။ ၂။ ငယ္႐ြယ္စဥ္က ပညာသင္ရန္အခြင့္ေရးရပါလွ်က္ ဆိုးေပေတကာေက်ာင္းေျပးလုပ္၍ ေနာင္အခါ အသက္ေမြးမႈမျပည့္စုံျခင္းေၾကာင့္ ေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း။ ၃။ ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲ ကုန္းေခ်ာစကားျဖင့္ရန္တိုက္ေပးခဲ့မိေသာေၾကာင့္ ေသရာေညာင္ေစာင္းလဲေလ်ာင္းမိေသာအခါ ငါျပဳခဲ့မိတာ မွားေလျခင္းဟုေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း ။ ၄။ သတၱဝါမ်ားအား သနားမဖက္ ရက္စက္စြာသတ္ခဲ့မိျခင္းေၾကာင့္ သက္႐ြယ္ႀကီးရင့္လာေသာအခါယူႀကဳံးမရျဖစ္ကာေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း။ ၅။ မသြားလာအပ္ေသာ သူမယားႏွင့္ သမီးမ်ားကိုသြားလာေပါင္းသင္း ဖ်တ္ဆီးမိျခင့္ေၾကာင့္မိမိသားသမီးရလာေသာခါေနာင္တ တဖန္ပူပန္ရျခင္း။ ၆။ မ်ားစြာေသာ ပစၥည္းဥစၥာ ဂုဏ္အဂၤါႏွင့္ျပည့္စုံပါလ်က္ ဒါနမႈမ်ား ျပဳရမည္ကို သတိမရဘဲမြဲျပာက်ကာမွ ငါမလႉခဲ့မိတာ မွားေလျခင္းဟုေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း။ ၇။ မိအို/ဖအိုမ်ားကို …

“မိဘ၊ အဖိုးအဖြားေတြအေပၚ သိတတ္တဲ့သူေတြသာ ရမယ့္ ကံေကာင္းျခင္း (၅) မ်ိဳး”
ဗဟုသုတ
“မိဘ၊ အဖိုးအဖြားေတြအေပၚ သိတတ္တဲ့သူေတြသာ ရမယ့္ ကံေကာင္းျခင္း (၅) မ်ိဳး”

“မိဘ၊ အဖိုးအဖြားေတြအေပၚ သိတတ္တဲ့သူေတြသာ ရမယ့္ ကံေကာင္းျခင္း (၅) မ်ိဳး” လူႀကီးမိဘေတြကို သိတတ္လိမၼာရင္ ကံေကာင္းမယ္ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း တကယ္လုပ္တဲ့သူကေတာ့ နည္းပါတယ္။ တကယ္စိတ္ရင္း အမွန္နဲ႔ မိဘ၊ အဖိုးအဖြားေတြအေပၚကို သိတတ္တဲ့ သူေတြ ရရွိမယ့္ ကံေကာင္းျခင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ေနာ္ ……. (၁) လမ္းမမွားေတာ့ဘူး ” မိဘ၊ အဖိုးအဖြားေတြဆိုတာ လူ႔ေလာကအေၾကာင္းကို အမ်ားႀကီး နားလည္ၿပီးတဲ့သူေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ေပးတဲ့ အႀကံဉာဏ္ေတြ၊ သူတို႔ရဲ႕ ေျပာစကားကို နားေထာင္ျခင္းျဖင့္ လမ္းမွားကိုေရာက္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိဘ၊ အဖိုးအဖြားေတြက မွန္ကန္တဲ့လမ္းေတြကို ၫႊန္ျပေပးႏိုင္တဲ့ မီးအိမ္ရွင္ေတြပဲ ျဖစ္ပါ တယ္ …။ …

ဗဟုသုတ
မိန္းမတစ္ေယာက္ တစ္ကယ္စိတ္ကုန္သြားၿပီဆိုရင္ ျဖစ္လာမယ့္အရာ (၅) ခု

မိန္းမတစ္ေယာက္ တစ္ကယ္စိတ္ကုန္သြားၿပီဆိုရင္ ျဖစ္လာမယ့္အရာ (၅) ခု မိန္းကေလးေတြဟာ ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ကို ရူးရူးမူးမူး ခ်စ္မ္ိသြားတဲ့အခါမွာ လြယ္လြယ္နဲ႔ စိတ္မကုန္တတ္ပါဘူးေနာ္ ….။ ကိုယ့္ကို ဘယ္ေလာက္ပဲ နာက်င္ေအာင္လုပ္လုပ္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ပ်က္ေအာင္လုပ္လုပ္ လြယ္လြယ္နဲ႔ စိတ္မကုန္တတ္သလို၊ အရမး္လည္းခြင့္လႊတ္ႏို္င္တဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္ …. ။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြဟာ သူတုိ႔အရူးအမူးခ်စ္ရတဲ့ သူအေပၚမွာ တကယ္စိတ္ကုန္သြားျပီဆိုရင္လည္း သူတို႔ေလာက္ျပတ္သားတဲ့သူ မရွိေတာ့ပါဘူးေနာ္ …. ။ဒါေၾကာင့္ သင့္ကို အရူးအမူးခ်စ္တဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို စိတ္ကုန္ေအာင္ မလုပ္မိပါေစနဲ႔ေနာ္ … ။ ဒီလိုလူမ်ိဳးဟာ အရမး္ရွားသြားျပီ မို႔လို႔ပါပဲ … ။ (၁) ဂရုမစိုက္ေတာ့ဘူး သင့္ကို အရူးအမူးခ်စ္တဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ တကယ္စိတ္ကုန္သြားျပီ ဆိုရင္ေတာ့ …