၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ဗဟုသုတ

၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ညဖက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ျပႆနာဟာ ယေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ား ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စိတ္ ဖိစီးမႈေတြ၊ အစားအေသာက္ ညီမွ်မႈ မရွိတာေတြ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခက္အခဲေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေကာင္း မြန္ တဲ့ တစ္ ေန႔ တာ ကို ပိုင္ ဆိုင္ ႏိုင္ ဖို႔ အ တြက္ ည ဖက္ မွာ ေသ ခ်ာ အိပ္ စက္ ဖို႔ လို အပ္ တာ ေၾကာင့္ စကၠန႔္ ၁၂၀ အ တြင္း မွာ ပဲ အိပ္ ေပ်ာ္ သြား ေစ ႏိုင္ မယ့္ နည္း လမ္း ေကာင္းေလး ကို ေဖာ္ ျပ ေပး ခ်င္ ပါ တယ္။

နည္း လမ္း ၁

လွ်ာ၊ ေမး႐ိုးႏွင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ရွိ ႂကြက္သားေတြအပါဝင္ မ်က္ႏွာရွိ ႂကြက္သားေတြ အားလုံးကို အေၾကာေလွ်ာ့ ထားပါ။

နည္း လမ္း ၂

ပု ခုံး ေတြ ကို တတ္ ႏိုင္ သ မွ် နိမ့္ သ ထက္ နိမ့္ ေအာင္ ႏွိမ့္ ေပး ၿပီး လက္ ႏွစ္ ဖက္ ကို ေဘးတစ္ ဖက္ တစ္ ခ်က္ စီ မွာ ထား ထား ပါ။

နည္း လမ္း ၃

အသက္ရႉထုတ္လိုက္ၿပီး ရင္ဘတ္ကို ေျဖေလွ်ာ့ လိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေျခေထာက္ေတြကိုလည္း လြတ္လြတ္ လပ္လပ္ေနၿပီး အေၾကာေတြ အကုန္ေလွ်ာ့ ထားပါ။

နည္း လမ္း ၄

အ ထက္ ေဖာ္ ျပ ပါ နည္း လမ္း ေတြ အ တိုင္း လုပ္ ၿပီး ရင္ ေနာက္ ထပ္ လုပ္ ေဆာင္ ရ မယ့္ အ ဆင့္ က ေတာ့ ေအာက္ ေဖာ္ ျပ ပါ ပုံ စံ ေလး ကို မ်က္ လုံး ထဲ မွာ ျမင္ ေယာင္ လိုက္ ပါ။

ဒီလိုပုံေလးအတိုင္းပဲ ေရျပင္ထက္ ေလွကေလးထဲမွာ အိပ္ေနသလိုမ်ိဳး စဥ္းစားလိုက္ၿပီး သဘာဝသံစဥ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေရလႈိင္းသံေလးကို နားေယာင္ေနလိုက္ပါ။

Credit to original

၂ မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ညဖက်တွေမှာ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ လူအများ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကြောင်းအရင်းကတော့ စိတ် ဖိစီးမှုတွေ၊ အစားအသောက် ညီမျှမှု မရှိတာတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ကောင်း မွန် တဲ့ တစ် နေ့ တာ ကို ပိုင် ဆိုင် နိုင် ဖို့ အ တွက် ည ဖက် မှာ သေ ချာ အိပ် စက် ဖို့ လို အပ် တာ ကြောင့် စက္ကန့် ၁၂၀ အ တွင်း မှာ ပဲ အိပ် ပျော် သွား စေ နိုင် မယ့် နည်း လမ်း ကောင်းလေး ကို ဖော် ပြ ပေး ချင် ပါ တယ်။

နည်း လမ်း ၁

လျှာ၊ မေးရိုးနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားတွေအပါဝင် မျက်နှာရှိ ကြွက်သားတွေ အားလုံးကို အကြောလျှော့ ထားပါ။

နည်း လမ်း ၂

ပု ခုံး တွေ ကို တတ် နိုင် သ မျှ နိမ့် သ ထက် နိမ့် အောင် နှိမ့် ပေး ပြီး လက် နှစ် ဖက် ကို ဘေးတစ် ဖက် တစ် ချက် စီ မှာ ထား ထား ပါ။

နည်း လမ်း ၃

အသက်ရှူထုတ်လိုက်ပြီး ရင်ဘတ်ကို ဖြေလျှော့ လိုက်ပါ။ ပြီးလျှင် ခြေထောက်တွေကိုလည်း လွတ်လွတ် လပ်လပ်နေပြီး အကြောတွေ အကုန်လျှော့ ထားပါ။

နည်း လမ်း ၄

အ ထက် ဖော် ပြ ပါ နည်း လမ်း တွေ အ တိုင်း လုပ် ပြီး ရင် နောက် ထပ် လုပ် ဆောင် ရ မယ့် အ ဆင့် က တော့ အောက် ဖော် ပြ ပါ ပုံ စံ လေး ကို မျက် လုံး ထဲ မှာ မြင် ယောင် လိုက် ပါ။

ဒီလိုပုံလေးအတိုင်းပဲ ရေပြင်ထက် လှေကလေးထဲမှာ အိပ်နေသလိုမျိုး စဉ်းစားလိုက်ပြီး သဘာဝသံစဉ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရေလှိုင်းသံလေးကို နားယောင်နေလိုက်ပါ။

Credit to original

ဗဟုသုတ
သင့္ဘ၀မွာ ဒီလူ (၆) မ်ိဳးကို လက္မလြတ္ပဲ တစ္သက္လံုး ေပါင္းပါ….

[Zawgyi] သင့္ဘ၀မွာ ဒီလူ (၆) မ်ိဳးကို လက္မလြတ္ပဲ တစ္သက္လံုး ေပါင္းပါ…. ဒီလူ (၆) မ်ိဳးကို လက္မလြတ္ပဲ တစ္သက္လံုးေပါင္း ပါ လို႔ JackMa ကေျပာ ပါ တယ္ ။ ၁ – သင့္ကိုေငြေခ်းေပးသူ ေငြတစ္က်ပ္တစ္ျပားတိုင္းဟာ ေသြးနဲ႔ရင္း ခဲ့ရတာပါ။ တန္ဘိုးထားပါ။ ၂ – ပစၥည္းရက္ရက္ေရာေရာေပး တတ္သူ ပစၥည္းေပါလြန္းလို႔မဟုတ္ဖူး ေပးကမ္းစြန္႔ က်ဲတတ္လို႔ပါ။ ၃ – အတူတူအလုပ္လုပ္တဲ့အခါ သင့္ကို ဦးစားေပးသူ အလို႔မဟုတ္ဖူး မွ်ေဝခံစားတတ္လို႔ပါ။ ၄ – အတူအလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ပိုလုပ္ တတ္သူ နံုအလို႔မဟုတ္ဖူး တာဝန္သိတတ္သူမို႔ပါ။ ၅ – …

ဗဟုသုတ
ကိုယ့္ေၾကာင့္ တစ္မိသားစုလုံး စိတ္ဝမ္းမကြဲေစနဲ႔။ အျပစ္ႀကီးတယ္

[Zawgyi] ကိုယ့္ေၾကာင့္ တစ္မိသားစုလုံး စိတ္ဝမ္းမကြဲေစနဲ႔။ အျပစ္ႀကီးတယ္ “လူေတြကို ညီၫြတ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ပဲ ျဖစ္ပါေစ”လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ သံႏၷိ႒ာန္ျပဳပါ။ အဲ့ဒီလို ေလာကႀကီးကို အက်ိဳးျပဳႏိုင္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ပဲ ျဖစ္ပါေစ။ေနရာတိုင္းမွာ ေၾကာက္စိတ္ေတြ ျပန႔္ေအာင္လုပ္ၿပီးေတာ့၊ပြားေအာင္ လုပ္ၿပီးေတာ့လူတိုင္းကို ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ လႊမ္းမိုးတဲ့ ပုဂၢိဳလ္မျဖစ္ပါေစနဲ႔။“ၾကည့္စမ္း ဟိုလူက နင့္ကို အဲ့လိုေျပာတယ္”ဆိုရင္ဒီဘက္ကလူ ေၾကာက္စိတ္ဝင္လာတယ္။အဲ့ဒီ ေၾကာက္စိတ္ကေန မနာလိုတဲ့စိတ္၊အဲ့ဒီလို ပုံစံမ်ိဳးနဲ႔ စိတ္ဝမ္းေတြကြဲၾကတယ္။ အဲ့ဒီလို လုပ္တဲ့သူ မျဖစ္ေအာင္ သတိထားၾကပါ။ျမတ္စြာဘုရားလက္ထက္က ရန္ျဖစ္တဲ့ ရဟန္း ႏွစ္အုပ္စုနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ ပုထုဇဥ္ျဖစ္တဲ့ ဒကာေတြ၊ နတ္ေတြကပါစိတ္ဝမ္းကြဲသြားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သတိထားၾကပါ။သေဘာထားကြဲျပားေနတဲ့ ရဟန္းေတာ္ႏွစ္ဖြဲ႕ကိုျမတ္စြာဘုရားက ဆုံးမလို႔ မႏိုင္တဲ့အခါက်ေတာ့ေတာထဲကို ႂကြသြားၿပီးေတာ့ ပါေလယေတာထဲမွာဝါတြင္းသုံးလ …

ဗဟုသုတ
ေဖာက္ျပန္ထားေသာသူမ်ား၊ သစၥာမရွိသူမ်ား ဘုရားေပၚသို႔ တက္လာလွ်င္ ခ်က္ခ်င္းမိုးေတြေမွာင္လာၿပီး မိုးႀကိဳးေတြပစ္ခ်တယ္ဆိုတဲ့ တန္ခိုးႀကီးဘုရား

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ေဖာက္ျပန္ထားေသာသူမ်ား၊ သစၥာမရွိသူမ်ား ဘုရားေပၚသို႔ တက္လာလွ်င္ ခ်က္ခ်င္းမိုးေတြေမွာင္လာၿပီး မိုးႀကိဳးေတြပစ္ခ်တယ္ဆိုတဲ့ တန္ခိုးႀကီးဘုရား သစၥာမရွိ ေဖာက္ျပန္ထားေသာသူမ်ား ဘုရားေပၚသို႔ တက္လာလွ်င္ ခ်က္ခ်င္းမိုးေတြေမွာင္လာၿပီး မိုးႀကိဳးေတြပစ္ခ်တယ္ဆိုတဲ့ တန္ခိုးႀကီးဘုရား ပရိသတ္ႀကီးေရ “ေရွးထုံးလည္းမပယ္နဲ႕ ေဈးသုံးလည္းမလြယ္နဲ႕” ဆိုတာ ၾကားဖူးမွာပါေနာ္…ဒီစကားအလကားထားခဲ့တာမဟုတ္ပါဘူး ဘယ္ေနရာ ဘယ္ေဒသ သြားသြား သက္ဆိုင္ရာေဒသေတြမွာ ခ်မွတ္ထားတဲ့ အယူ စည္းကမ္းေတြကို ေဖာက္ဖ်က္လို႔မရပါဘူး။ ဖာက္ဖ်က္ရင္ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုနဲ႕ ႀကဳံေတြ႕နိုင္ပါတယ္ ဒီအေၾကာင္းေလးနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး မုလအိဘုရားရဲ႕ ထူးျခားဆန္းၾကယ္ပုံေတြကို လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာမွာ ခုလို ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ “မုလအိ ဘုရားရွိ ရာေတာင္ေပၚကအဆင္းမွာ ကားဘရိတ္ ေပါက္ၿပီးေသဆုံးတဲ့ နာေရးသတင္းၾကား ရလို႔ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ ေသဆုံးသူ အေၾကာင္းလည္းေသခ်ာ …